Аюрведична йога
В западния свят йога се превърна в цял клон на спорта или фитнеса, възникнаха много модерни модерни, „подобрени“ направления (мощна йога, пилатес, йога ритъм и дори „йога във въздуха“ и др.).
Но въпреки това досега много хора споделят впечатленията си, че след като са посетили групови класове, особено за първи път, са получили негативен опит: появи се замаяност (или гадене, температура, налягане и т.н. скочиха); и след това решиха: йога не е за мен.
В други случаи хората, посещаващи групови занимания 1-2 пъти седмично за дълъг период от време, не са забелязали голяма промяна в здравето си и затова са се отказали от практиката.
Имайки предвид тези тенденции, бих искал йогата да носи реални ползи за здравето, освен физическата активност, без да създава проблеми.
Защо тогава понякога се случват такива неща ?
Аюрведа може да отговори на този въпрос.
Според Аюрведа йога е средство за поддържане на здравето, подобряване на тялото и предотвратяване на заболявания 1 .
Основните аспекти на Аюрведа са уникалността на всеки човек и индивидуалният подход, те учат, че всеки има своя собствена психическа природа, тен, сила, възраст, тегло, предразположеност към болести. Въз основа на тези критерии всеки разумно предписва своя вид физическа активност и принципа на нейното изпълнение.
Основният критерий, по който се определя физическата активност, е пракрити - първоначалната психофизиологична конституция на човека. Съществуват три основни вида пракрити, спореддоминираща енергия (доша): Вата, Питта, Кафа.
Например, за Вата доша не се препоръчва прекомерна динамика, но за Кафа, напротив, активните физически упражнения са полезни. Хората със силна Питта ще постигнат развита мускулатура и физическа сила по-бързо, докато Вата и Кафа ще отнемат повече време, за да постигнат това. Разтягането, меката пранаяма и медитацията са благоприятни за Вата доша. За Питта доша Аюрведа препоръчва средно ниво на упражнения. Кафа дошите се възползват от интензивното обучение, въпреки любовта си към разтягане и медитация.
Неправилният подход към практикуването на йога във всяка пракрити води до съответните нарушения. Вата може да изпитва главоболие, превъзбуда, безсъние и т.н., Питта може да изпитва треска, натиск и раздразнителност. В Kapha грешният подход често се проявява просто в липсата на резултати.
Освен това, за да избере правилните упражнения, Аюрведа взема предвид такива фактори като: възраст, пол, физическо развитие, сила, характеристики на физиологичните дисбаланси (викрити), предразположение към заболявания.
Също така е необходимо да се вземат предвид противопоказанията, които всички асани имат без изключение. Хората с гръбначни хернии, травми на костната система, хипертония, сърдечно-съдови заболявания трябва да бъдат особено внимателни при избора на упражнения.
Все пак трябва да се има предвид, чеповечето хора принадлежат къмсмесен тип конституция (Вата-Питта, Кафа-Вата, Питта-Кафа и т.н.). Затова е необходимо правилата да се комбинират по индивидуална препоръка на специалист по аюрведична пулсова диагностика (надивян). Специалистът на Nadivyan е в състояние да определи вашето пракрити по най-точния начин и да даде препоръки за йога терапия.
Така при правилен индивидуален подход йога може да се превърне в мощно средство за регулиране на физическото състояние, постигане на перфектно здраве, еволюция на съзнанието и вътрешна хармония.
Не забравяйте, че целта на йога не е да развиете феноменална гъвкавост или сръчност, а да постигнете перфектно здраве, еволюция на съзнанието и вътрешна хармония.
1 Чрез физически упражнения човек ще постигне лекота, издръжливост, еластичност на тялото, издръжливост, намаляване на токсините, подобряване на метаболизма и храносмилателните процеси. (Чарака Самхита 1-7-32)
2 Редовната практика означава ежедневна практика, с изключение на някои физиологични периоди, които изключват йога.