Алън Кар лесен начин да отслабнете
Към днешна дата са известни огромен брой диети и различни системи за хранене, сред които човек, който иска да отслабне, се опитва да намери най-лесния начин да отслабне. Не знам колко сложен е този метод, но днес ще говорим за такава хранителна система катоАлън Кар: лесен начин за отслабване.
Сурогати по лесен начин за отслабване
В случая говорим за кулинарни изкушения, които не насищат тялото ни с необходимата енергия. Тоест всичко, което варите, пържите или консервирате, не става за храна. Също така трябва да изключите сладкиши, сладкиши и десерти.
Алън Кар и Мийт
Мляко и млечни продукти
Млякото също ще трябва да бъде изоставено, тъй като се усвоява само от малки деца, които имат специален ензим, който им позволява да усвояват тази напитка. Колкото по-възрастен става човек, толкова повече вреда си причинява, като пие мляко, което стомахът не може да смели. Между другото, рибата също влезе в списъка на сурогатите.
Лесен начин да отслабнете: основни правила
Първото правило е, че никога не трябва да преяждате. Най-добре е да поставите малко храна в чинията, която да се консумира достатъчно бавно. През това време мозъкът ще изпрати сигнал, че сте доволни. Второто правило е, че не трябва да похапвате.
Запомнете най-важното е, че плодовете трябва да се консумират без друга храна, за да не предизвикат гнилостни процеси в стомаха. Според четвъртото правило всички останали продукти могат да се комбинират със зеленчуци. Може да е паста или месо със зеленчуци. Както гласи петото правило, не трябва да допускате огромно количество въглехидрати и протеини по време на хранене.
Съгласно условията на шестото правило за едно храненеНе можете да ядете много различни видове храни. Седмото правило е, че на едно хранене може да се консумира само един вид сурогати.
Лесен начин да отслабнете: какво да пиете
Според Алън Кар най-добрата и естествена напитка е чистата вода, както и прясно изцедените сокове от плодове, горски плодове или зеленчуци. Кафето и чаят не могат да бъдат натурални, тъй като просто не е възможно да се пият без никакви добавки.
Алкохолът също се счита за вреден. Ако има желание, тогава напитките, съдържащи алкохол, могат да бъдат включени в диетата в малки дози. Според Алън Кар през деня не бива да се излива голямо количество течност. Жаждата може да се утоли с една чаша вода или сок.
За да обобщим тази диета, можем да кажем, че лесният начин за отслабване, предложен от Алън Кар, има огромно количество положителни отзиви. Ако все още не сте прибягвали до този метод за отслабване, можете да го опитате като експеримент. Ако говорим за контрол на теглото, тогава Алън Кар съветва да се качвате на кантара не повече от веднъж седмично.