Алтернативна терапия на рака - Вижте темата - Спортът и сънят намаляват риска от рак
теоретично решение на проблема с рака| Текущ час: 25-04, 18:29 |
Часова зона: UTC + 3 часа
Спортът и сънят намаляват риска от рак
| Страница1 от1 | [ Мнения: 2 ] |
| Предишен тема Следваща предмет |
| ХЕРА |
Спортът и сънят намаляват риска от рак Спортът и сънят намаляват риска от рак На 7-мата годишна конференция на Американската асоциация за изследване на рака онколозите съобщиха, че ползите от фитнеса няма да бъдат отменени, ако се спазва правилен сън.
За отправна точка Джеймс Макклейн (James McClain) и колегите му от Института за изследване на рака на САЩ взеха два факта, вече известни на науката. От една страна, редовните упражнения предпазват от рак при жените, по-специално рак на гърдата и дебелото черво.
Как точно се случва това, все още не знаем. Лекарите предполагат, че движението активира имунната ни защита, а също така помага за намаляване на теглото и регулиране на нивото на хормоните в кръвта, което от своя страна има благоприятен ефект върху общото състояние на организма. http://ill.ru/news.art.shtml?c_article=2723
От друга страна се наблюдава, че липсата на сън има обратен ефект.
Кратката нощна почивка "обърква" ключовите хормонални и метаболитни процеси в женското тяло и по този начин увеличава риска от злокачествени тумори.
За да поставим точката на iучените са проследили здравето на 5968 доброволни участници на възраст 18-65 години в продължение на десет години. Никой от тях преди това не е бил диагностициран с рак.
През периода на изследването 604 жени са били диагностицирани с рак, 186 от тях с рак на гърдата. В същото време най-висок процент на риск се наблюдава при по-възрастни лица, водещи заседнал начин на живот с нощна почивка по-малко от 7 часа на ден.
„Стигнахме, че упражненията и здравият сън могат да служат като мощна превенция на заболявания, особено в млада и средна възраст“, каза Макклейн.
Според VTsIOM само 9% от населението на нашата страна са установили връзка със спорта. 18% спортуват много рядко, 17% - от време на време.
Мнозинството, 55%, изобщо не спортуват. Според собствените им думи едва 26% от българите успяват да спят достатъчно. Освен това сред тях има повече мъже, отколкото жени.
Източник: Информационен портал "През очите на жените"
| ХЕРА |
След лечение Рак: противопоказан ли е спортът? Рубрика: След лечение Номер на журнала: №3 - ЮНИ'10
РАК РАК РАЗЛИКА При почти всички видове рак е показана физическа активност. Ето някои препоръки на немски специалисти при най-честите случаи на рак. Рак на гърдата Най-впечатляващите резултати от проучвания за рак на гърдата - редовните дозирани упражнения намаляват вероятността от рецидив с 40% (данни от Nurses Health Study). Накраяданните за намаляване на честотата на първичния, както и рецидивиращия рак на гърдата при жени, които редовно спортуват, се считат за потвърдени. 3-5 часа физическа активност на седмица значително намаляват вероятността от този най-често срещан рак сред слабата половина на човечеството. Ефектът от обучението се забелязва и при съществуващ рак: резултатите от основното, лекарствено лечение са значително подобрени, способността на клетките на костния мозък да се регенерират, което е много важно при химическата и лъчева терапия, която в този случай може да се провежда по-последователно и интензивно. За класове се препоръчва да изберете такива спортове, при които няма опасност от падане, резки движения, сблъсъци. „Меките“ спортове са оптимални, като йога, плуване, колоездене. Необходимо е да се опитате да използвате ръката от оперираната страна поради меки ритмични движения: например да намалите и разтворите ръцете над главата. Рак на простатата Упражнението при рак на простатата има положителен ефект върху такива странични ефекти, характерни за оперирани пациенти, като уринарна инконтиненция и импотентност. Упражненията трябва да са насочени предимно към укрепване на мускулите на малкия таз, така че тук се препоръчват упражнения на симулатори и специална гимнастика. Не бива обаче да се пренапрягате - натоварването трябва да е постоянно, но леко. Докато има уринарна инконтиненция, водните спортове и колоезденето трябва да се избягват. В отборните спортове трябва да избягвате сблъсъци с други играчи и като цяло да умерите спортната си страст. Рак на стомаха и червата При такива пациенти често се отстранява част от червата, прилага се стома *. Ето защо, когато спортувате, трябва да вземете предпазни мерки. Избягвайте вдигането на тежести ивърша упорита работа. Под наблюдението на физиотерапевт е необходимо да се насочат усилия за укрепване на коремните и гръбначните мускули. Но при наличие на стома не можете да извършвате движения, докато лежите по корем. Необходимо е да се избягват резки движения, завои, резки флексии и екстензии, особено при игра на волейбол, бадминтон или тенис. Рак на белия дроб За пациенти, подложени на белодробна операция, физическата активност и дихателните упражнения са особено важни за трениране и укрепване на дихателната функция на белите дробове. Ако единият бял дроб е отстранен, двойно натоварване пада върху другия и в този случай дихателните упражнения са просто необходими. Комбинацията от упражнения за издръжливост и поддържане на тонуса на мускулната система трябва да се комбинира с такива видове тренировки за тялото като велоергометър, солни бани, дихателни упражнения, физиотерапия, йога или други техники за мускулна релаксация. Рак на кръвта Настоящите проучвания показват, че пациентите с левкемия се нуждаят от лека физическа активност още по време на химиотерапия с високи дози. Благодарение на това се предотвратява атрофията на мускулите и отслабването на костната система. Въпреки прекомерното отслабване на тялото, все още е необходимо да се извършват допустими натоварвания. След терапията упражненията трябва да са насочени към укрепване на коремните, гръбните и дихателните мускули. Чрез редовни упражнения защитните механизми на тялото ще започнат да работят отново. Особено препоръчителни са спортовете, укрепващи издръжливостта на организма – велоергометър, дълги разходки. Не се препоръчва плуване с отслабена имунна система.