Авитаминоза през пролетта при деца как да се предотврати
Слънчевите лъчи затоплят въздуха вече доста пролетно. Изглежда - живейте и се радвайте! Откъсването на главата от възглавницата обаче става все по-трудно и почти не остават сили за нищо. Позната снимка? Запознайте се с Негово Величество Авитаминоза. И, за съжаление, авитаминозата през пролетта при децата е явление не по-рядко, отколкото при възрастните.
И в никакъв случай този въпрос не трябва да се оставя на случайността, без да се придава специално значение на проблема. В крайна сметка тялото на детето расте бързо, което означава, че той се нуждае от витамини през цялото време. А липсата на витамини, минерали и микроелементи има много негативен ефект върху развитието на детето и върху работата на всички органи и системи на тялото му. И е трудно да се предскаже какви усложнения може да се превърне в недостиг на витамини за вашите трохи.
Лекарите съветват родителите незабавно да алармират, ако намерят дете с проблеми като:
И не забравяйте, че през пролетта проблемът с бери-бери е особено остър. Следователно проявите могат да се развият изключително бързо. Погрижете се своевременно за предотвратяването на бери-бери. Не бива да забравяте и останалата част от семейството.
Витаминни и минерални комплекси
Разбира се, решение на този проблем има и то съвсем близо. Съвременната фармакология предлага голямо разнообразие от витаминни комплекси. По принцип витаминно-минералните комплекси станаха достъпни за хората сравнително наскоро - преди около 50 години. Точно това оперират противниците на фармакологичните витаминни препарати: „В крайна сметка хората са живели без витамини и нищо! И такава дума като бери-бери не е била в арсенала на лекарите от онези времена a priori.
И наистина - понятието "авитаминоза"не са имали. Но имаше такава ужасна болест като скорбут. Задължителни спътници на такова заболяване бяха тежък срив, летаргия, загуба на зъби, различни масивни кръвоизливи и като тъжен резултат - смъртта на човек. Но скорбутът не е нищо друго освен последният етап на бери-бери.
Следователно не трябва да се отхвърлят постиженията на съвременната фармакология. Не бива обаче да изпадате и в другата крайност – витамините не са сладкиши и никога не трябва да ги ядете безконтролно. Предозирането на витамини е не по-малко опасно за тялото на детето от липсата му. Всички витаминни и минерални комплекси за дете трябва да бъдат предписани от неговия лекуващ лекар - педиатър, който е наясно със здравословното състояние на детето и неговите индивидуални характеристики на тялото.
Правилна диета
Витаминно-минералните комплекси обаче не са единствената панацея. Много е важно правилно да се балансира диетата на детето. През пролетта тя трябва да бъде обогатена с продукти, които съдържат големи количества витамини и микроелементи, които са толкова необходими за бебето. Детските диетолози съветват да се обърне голямо внимание на менюто на бебето.
Млечните продукти трябва да съставляват поне 40% от общата диета на вашето бебе. Освен това всички млечни продукти са подходящи - мляко, кефир, кисело мляко, заквасена сметана, кисело мляко. Разбира се, трябва да дадете предпочитание на продукти, които не съдържат изкуствени оцветители. Млякото съдържа голямо количество калций, което спомага за усвояването на всички други витамини.
Също така е необходимо да се гарантира, че в диетата на бебето има достатъчно количество животински протеин. Просто е необходимо за пълноценното развитие на детето и функционирането на тялото му. Но не забравяйте, че всички месни ястия за дете трябва да бъдат внимателнотоплинна обработка.
килери на природата
Много родители, страхувайки се от развитието на бери-бери при дете, се опитват да му купят колкото се може повече различни зеленчуци и плодове. Разбира се, това е много похвално. Но е малко вероятно по този начин да се реши проблемът как да се предотврати пролетното бери-бери. Всъщност до пролетта във вносните плодове и зеленчуци практически няма останали витамини. Следователно детето няма да получи нищо полезно, освен фибри.
И тук е моментът да си припомним какво ни предлага природата. Често народните методи за предотвратяване на пролетното бери-бери при деца са много по-ефективни от вносните плодове и най-скъпите мултивитаминови комплекси.
- Всички видове сушени плодове
Всички сушени плодове са много богати на витамини като А, В1, В2, В3, В5, В6. Да, и има и доста минерални елементи - това е натрий, и фосфор, и магнезий, и калций, и желязо. Сушените плодове са доста сладки, така че почти всички деца без изключение ги обичат. Едва ли ще имате проблем как да накарате детето си да яде сушени плодове.
Между другото, обърнете специално внимание на самите сушени плодове. В продажба можете да намерите два вида сушени плодове - сушени по промишлен начин и у дома. Разбира се, последните са много по-скъпи, но в тях има много повече витамини. Затова се опитайте да закупите точно тях, ако, разбира се, бюджетът ви позволява. В края на краищата здравето на детето очевидно не е точката, на която си струва да спестите семейния бюджет.
Детето може да яде сушени плодове просто така, но е много по-разумно да му приготвите витаминна смес. Приготвя се по следния начин: вземете равни части сини сливи, стафиди, смокини и сушени кайсии. Прекарайте ги през месомелачка, добавете същоторавни части мед и лимон. Сместа се разбърква старателно и се поставя в стъклен съд, който трябва да се съхранява в хладилник.
В случай, че детето е склонно към чести настинки, към получената витаминна смес може да се добави една част от листата на алое или една ампула екстракт от алое. Сместа може да се дава на детето просто с лъжички, а може и да се намазва върху хляб или сладки – ефектът ще е същият. В деня, когато детето трябва да яде витаминна смес в размер на една чаена лъжичка на всеки десет килограма тегло.
- Сурово цвекло и водорасли
Практически безценни източници на йод за дете могат да бъдат водорасли и сурово цвекло. Разбира се, тези продукти имат много особен вкус и да накарате малко дете да яде такава салата може да бъде трудна задача. Все пак можете да опитате. А за възрастни деца тази опция може да е оптимална.
Целината обикновено е незаменим помощник на родителите в борбата срещу бери-бери. Съдържа огромно количество калий и желязо. Освен това има още една приятна черта - приятен вкус. Въпреки факта, че най-често децата не обичат никакви подправки, ястията от целина винаги са много търсени сред тях.
Освен това може да се използва абсолютно всичко - корен от целина, прекаран през месомелачка, сок от целина. Можете да добавите целина към първото и второто ястие на детското меню в неограничени количества. В тази ситуация не трябва да се страхувате от излишък от витамини - целият излишък ще напусне тялото на бебето без никакви негативни последици.
Шипката е популярно наричана "склад" на витамини с причина - тя съдържа витамини като P, K, E, B2 и C. Освен това шипките съдържат големиколичества съдържат етерични масла, лимонена и ябълчена киселини и каротин. И, разбира се, шипките съдържат огромно количество незаменим витамин С - 30 пъти повече от един лимон.
Разбира се, през пролетта не можете да намерите пресни шипки, но можете да си купите сушени плодове в почти всяка аптека. Можете да варите шипка като чай или да правите отвари от нея - и детето ви със сигурност ще получи всички необходими витамини. Ако варите шипка като обикновен чай, просто я смелете и я поставете в чайника, както бихте направили обикновени чаени листа.
Ако решите да готвите отвара, това също не отнема много време. В емайлиран съд се поставят 5 супени лъжици сушени шипки, заливат се с 1 литър вода и се кипват. След това намалете котлона, покрийте тигана с капак и оставете да къкри 30 минути. Като се има предвид, че отварата се приготвя за детето, не забравяйте да добавите 5 супени лъжици захар там.
В случай, че бульонът от шипка е предназначен за по-големи деца, захарта може да бъде заменена с мед. Разбира се, в случай, че детето няма алергични реакции към меда. Увийте готовия бульон с хавлиена кърпа и оставете да се влива в продължение на няколко часа. След това прецедете бульона с марля.
Също така, в никакъв случай не трябва да забравяме за такова полезно зрънце като планинската пепел. По принцип сушени плодове от офика могат да се намерят в аптеките, но това не е толкова лесно. Ето защо си струва да помислите за събирането на планинска пепел през зимата. Суши се много просто - достатъчно е да разпръснете плодовете на офика върху равна повърхност на сухо и тъмно място. След около седмица плодовете на офика ще изсъхнат.
Плодовете на офика съдържат огромно количество каротин - повече от морковите. Да, и има много витамини от група В.От планинска пепел също се приготвят както чайове, така и отвари. Рецептата е абсолютно същата като бульона от шипка. Но обърнете внимание - отвара от планинска пепел може да се приготвя само за деца над седем години. Освен това не трябва да давате отвара от планинска пепел на деца, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт.
Все пак не забравяйте, че не трябва да приемате мултивитаминови комплекси и витаминни отвари едновременно без съгласието и одобрението на лекаря. В противен случай е възможно изобилие от определени витамини. Бъдете здрави и се радвайте на пролетта!