Баня като средство за почистване на тялото
В системата на здравословния начин на живот банята заема едно от важните места. От древни времена банята се смяташе за универсален лекар, способен да отърве тялото от много болести. В момента положителното въздействие на банята върху здравето е потвърдено от множество научни изследвания. Има няколко основни правила за вземане на процедури за баня, спазването на които ще направи процеса не само полезен, но и безопасен. В крайна сметка излагането на високи температури е стрес за тялото и трябва да бъде внимателно подготвено.
Да започнем с противопоказанията. Банята далеч не е безвредна процедура и със сигурност не е панацея за всички болести. Ако имате здравословни проблеми, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да получите разрешение от него да посетите банята. Факт е, че ефектът от високи температури и гореща пара върху отслабено тяло е много различен от ефекта върху здрав човек. Хората с хипертония, заболявания на сърдечно-съдовата система и всякакви хронични заболявания по време на обостряне трябва да вземат процедури за баня с повишено внимание. Ако има малки противопоказания, не можете да откажете да посетите банята, но намалете времето на престой и температурата.
Банята помага да се отървете от много здравословни проблеми, по-специално, тя се нарича "гръмотевична буря от токсини". Кожата, като най-големият орган на отделителната система, придобива "втори вятър" във ваната. Порите се отварят, кератинизираният слой се отстранява, поради което се увеличава изпотяването и отстраняването на токсични елементи. Процесите на метаболизма на мазнините в кожата се нормализират, всички патогенни микроби, които умират под въздействието на гореща пара, се отстраняват от нейната повърхност.
Помислете за механизма за пречистванетялото от ненужни вещества по време на приемането на процедури за баня: По време на посещение на банята жлъчният мехур се „разтоварва“ поради увеличаване на изтичането на жлъчка.
Освен това намалява тежестта върху бъбреците. Това се случва поради повишено изпотяване. Излишната течност излиза през кожата, следователно пикочната система в този момент почива.
Скоростта на лимфния поток се увеличава и поради това червата се освобождават от натрупаните токсини.
Мускулите се отпускат. Техните влакна се изправят, стават по-еластични. Отстраняват се натрупаните киселини и вредни вещества.
Трябва да се помни, че по време на процедурите за къпане тялото се освобождава от голямо количество течност и в същото време водно-солевият метаболизъм може да бъде нарушен. Докато посещавате банята, няма да е излишно да пиете течности, като билкови чайове, плодови напитки от пресни плодове и др.
Най-добре е да посетите банята сутрин. Ако това не е възможно, тогава можете да правите процедури за баня вечер, но си струва да запомните, че вечер натоварването на сърдечния мускул се увеличава. Средната продължителност на процедурата е 15-30 минути (в зависимост от състоянието на човека). Най-добре е да започнете с кратки посещения, като постепенно увеличавате времето (средно с 1 минута при всяко посещение).
Първото "влизане" трябва да бъде направено възможно най-спокойно, легнете или седнете на рафт, изравнете дишането. След това трябва да направите кратка почивка и да отидете в съблекалнята. При следващото обаждане вече можете да използвате метла и да вземете парна баня.