Бележки на "тежък" човек
Заобиколени сме от тези, които са станали по-леки, сега на този път, и тези, които отдавна са се отпуснали, за да живеят с тегло, и тези, които страдат от факта, че теглото расте и носи много неудобства, дискомфорт, страдание.
Темата за наднорменото тегло е интересна за мен поради факта, че преминах през горните стъпки.
Осъзнавайки, че не самата храна, нейното количество, времето на консумация, наличието или липсата на физическа активност, а много по-дълбоки причини ни помагат да трупаме и поддържаме тегло, започнах да ги изучавам. Тя създаде програмата „Пътят към стройност и хармония“, която успешно работи повече от три години. В тази програма ние изучаваме нашите чувства, усещания и нужди, запознаваме се с истинските ни причини за преяждане, прекрояваме нашите вярвания, което в крайна сметка променя нашето хранително поведение. Често само това осъзнаване и разбиране вече е в състояние да ни спаси от дузина килограми.
Искам да споделя моите мисли, прозрения, разкрити при търсенето и анализа на причините и навиците по отношение на теглото и храната при жените, преминали тази програма. Това е само малка част от онези прозрения, които идват в групата при работа с причините за наднорменото тегло.
1. „Разбрах, че искам да ям, когато ситуацията не се контролира от мен - не я притежавам. А осъзнаването - няма контрол - действа като зов за храна и алкохол.
2. „Осъзнах, че желанието да ядеш и да забравиш, сякаш от глад, всъщност е безкрайно желание да наваксаш или постигнеш нещо, което постоянно ще остава в сянка. Резултатът е, че е невъзможно да бягате с такава тежест и тогава това, което искате да постигнете, се възприема отново, както, да, отиде. »
3. „Желанието да изям всичко бързо и да изпитам ситост като резултат е подобно на желанието ми бързо да разбера или науча нещо. Преглъщам без да дъвча едропарчета, без да разбирам какво ям и как, подобно на това, което понякога чета литература - бързо бягам с очи, поглъщам информация, за да разбера бързо същността, резултатът е като четене, пълнене на мозъка ми с хлабаво свързана информация, но не разбрах същността. Накратко, желанието бързо да изпитате ефекта от храната и ефекта от информацията, настроени за бързо използване, и в резултат на това тежестта на едното и другото. Започнах да се настройвам към процеса, а не към резултата, стана малко по-добре. Когато го забележа, мога да го контролирам.
4. „Разбирам, че съм човек, склонен към зависимости, ако се отърва от една, тогава получавам нещо друго. Ако се отървете от пристрастяването към храната, идва пристрастяването към алкохола, пушенето, четенето. Четене - Мисля за нещо, без да разбирам какво точно чета. Гледайки филма - пак бягам нанякъде с мислите си. Всичко в някакви анализи, мечти, мечти. Тоест не винаги е възможно да се насладя на процеса на това, което правя. Освен ако не пиша статия, ако съм в творчески подем, всичко в този процес, тогава когато нещо много важно намери реализация в мен, тогава да. Без храна, нищо друго. Заключих, че съм щастлив в момента, в който се доверя и осъзная себе си.
5. „Моето преяждане и в резултат на това тежко състояние вечер ми помага бързо да избягам от всички домакински задължения и от секса. Тоест да се оттегля от всичко и отново в мечти и анализи. 6. Размишлявайки върху темата за съпруг и мъже като цяло, стигнах до изводи и хипотези - наднорменото тегло е работило в детството като възможност да избегна ранен сексуален опит с моя съпруг - не съм мотивирана от възможността да спра да го харесвам, особено след като съм била много слаба и много пълна. Съпругът беше внимателен и влюбен и в този, и в другия момент и гледаше и не само гледаше отстрани, но и различни килограми. Но вероятнопонякога наднорменото тегло и не много красивото тяло могат да бъдат като наказание за него или отмъщение на себе си и него. По отношение на други мъже това е недвусмислена защита. Въпреки че това може да бъде в същото време съблазняване на апетитни форми, при строгото условие, че никой няма да се приближи на по-малко от метър и следователно няма да докосне.
7. „Излишното тегло и обем е черупка, през която минава или не минава близкият контакт с това, което и кой ме заобикаля. И тъй като това, което ме заобикаля, ми донесе болка, черупката трябва да е здрава.
8. „Състоянието, когато наистина искате да преядете, е подобно на това да не бъдете възприемани, незабелязани, неразбрани. Сякаш просто те няма, но ядеш и разбираш, че те има. И колкото повече ядеш, толкова по-уверен се чувстваш, добре, нищо само за вечерта, добре, нищо, че си искал да го докажеш не на тези, които са наоколо сега, а на тези, които са те отгледали. няма значение Важното е да чувстваш. И се успокои - ти си.
9. "Понякога идват мисли, че програмата за самоунищожение работи, някъде е заложена. Ако можете да я проследите, има опция да не го правите."
10. „По-голямата част от времето си в състояние ТОГАВА и СЛЕД и почти никога ТУК. Ако се хванете тук и сега, какво точно правите, защо го правите и кое е ценното за вас в това, вие имате възможност да изберете дали да си причинявате или не лоши неща.
11. „Интересна тема е силата и слабостта. В крайна сметка, колкото по-голям си, толкова по-голям е митът и усещането за сила и ти като силен, от друга страна, това е слабост спрямо твоите привързаности и зависимости. Оказва се, че подписвате своята слабост и безотговорност с теглото и формите си, в резултат на вашата слабост, защото не знаете как да бъдете слаби по друг начин. Защото това, че си слаб и малък, не винаги те кара да се чувстваш уверен.ще се справяте в трудни ситуации и обстоятелства, няма да можете да се предпазите. Такава изкривена, осакатена форма на представяне на света на тяхната женска слабост. Освен това аз лично имах опит какво е да си хубава и слаба жена, която привлича и привлича, но някои хора искаха да се възползват от това по не много добър начин.
Може би ще се разпознаете и личната ви връзка с храната ще ви стане по-ясна.