Бележки от начинаещ треньор по танци на пилон - Pole Dance is Art
Когато започваш нов бизнес, винаги е трудно и страшно. Страхувате се да направите нова стъпка, постоянно се съмнявате в правилността на действията си. Но в нашата професия съмненията и несигурността са изпълнени в най-добрия случай с липса на резултати, а в най-лошия могат да доведат до контузии. Аз, като много други, преминах от начинаещ треньор до, да кажем, доста опитен. В тази статия искам да споделя моите наблюдения, съмнения и методи за решаване на редица проблеми.
1. Никога амбидекстър
2. Когато "не се разтяга"
Сблъсках се със следния проблем: не е толкова лесно да качите човек на шпагат. Абсолютно не отричам факта, че в момента на навлизането ми в спорта бях пълен лаик и основният ми принцип беше „Не вреди!“. Аз самият се опъвах дълго, трудно и болезнено поради индивидуалните особености. И сега в класната стая се опитвам преди всичко да постигна резултата по най-щадящия начин. В първите си тренировки наблюдавах техниките на доста твърдо контактно разтягане. Да, даде добър резултат, но лично при мен беше моментен, нестабилен и много болезнен. Разтягахме се наистина до скърцане на сухожилията. В един момент осъзнах, че дори не мога да лежа на гънка със затворени крака, въпреки че изпълнявах това упражнение без затруднения във всеки един момент от живота си. В този момент просто преминах към друг треньор и ми обясниха: всеки има свое темпо и техника на разтягане, която му подхожда. В моя случай се оказа безконтактно разтягане със собствена тежест не повече от три пъти седмично. По-често резултатът се влошава. За какво говоря, има студенти, които за три-четири месеца сядат на канапа, спокойно се дърпат и дават резултати бързо и ефективно. Има и такива, които не трябва да се пипат, точно кактоаз Има такива, които трябва да се разтягат ежедневно - иначе няма да има резултати, това са предимно клиенти на фитнес зали със стегнати къси мускули. Масажът помага много в процеса на разтягане. И най-засадата - нито един ученик не може да ви каже как да го дръпнете. Да определи това изцяло и напълно е задача на треньора.
3. Култът към професионалистите или без лист хартия съм насекомо
Свикнали сме, че във всяка сфера на дейност специалистът трябва да има образование. Или профил, или, ако областта на дейност позволява, висше образование плюс курсове. В спорта не е така. Разбира се, има свръхчовеци, които сами са излезли от проф. спортисти, които биха могли да получат и спортно образование. Ако вашият град има такова чудо, имате късмет.
Но нашият спорт е много млад. Той все още не е достатъчно признат, за да може да отиде и да спечели титлата kms или master. Има много курсове за коучинг, но колко добре преподават? Като в един анимационен филм - кой те назначи да ме назначиш?
Често чувам от колеги, добри професионалисти, че потенциален студент щателно е разбрал за наличието на диплома на треньор, за представянето и постиженията, дали треньорът посещава МК. Когато чуете такива въпроси, винаги питате в отговор: „Вие вероятно вече продължавате занятията си, искате ли да се подготвите за първенството?“ И чувате в отговор: "Не, какво си, аз съм за първи път." И искам да обясня на човек, че ученето е прекрасно, че дипломата е чудесна, МК е супер. Но тези критерии не правят от спортиста треньор. Можете да се представите чудесно на състезания, да вземете награди, но абсолютно не се виждате като учител. И обратното - не е необходимо треньорът от Бога да доказва своята "удивителност", като се състезава кой ще държи X-флага по-дълго. Напротив, често признатизвездите не се интересуват да работят с начинаещи, да обясняват по сто пъти елементарни жаби и войници, да изправят коленете им и да ги карат винаги да се усмихват. И фактът, че такъв спортист е завършил курсове и е получил „кората“ на треньор, няма да промени ситуацията. Разбира се, в България има добри школи, където те постъпват вече с подготовка: Академията за движение, Школата на Елена Марсо. Дипломата на тези учебни заведения се котира в спортните училища и ако попаднете на треньор, който е учил там, чудесно. Но във всеки случай нито една диплома не прави треньора чувствителен и търпелив, не внушава желание да направи ученика по-добър от учителя. Именно това желание ученикът да надмине учителя си, а не ревността към успеха, прави от спортиста истински треньор.
4. Е, не те харесвам!
Колкото и да се стараят треньорите да са професионалисти, те също са хора. И понякога в залата идва човек, на пръв поглед който разбираш, че няма да има любов. И какво да правя? Честно казано, отбелязвам, че в моята практика имаше подобни случаи, които се превърнаха в нежно приятелство в залата. Първото впечатление беше измамно. Но беше обратното - хора, които са направили добро впечатление и са работили с вас известно време, след това пишат негативни отзиви. И така, кого не обичаме?
Мога да говоря само за себе си и за моите колеги, с които работим на един полюс.
Ние не харесваме мързеливите хора. Идвайки на тренировка, стенейки по време на загрявката, отказвайки да изпълнявам сложни упражнения, стоейки в колона на стълба и след това казвайки на треньора: „Не знам защо вече ходя толкова много, няма никакъв резултат“. Не е готино! Приемаме всичко лично. Въпреки че разбираме, че обективно няма вина. Все пак има чувство за вина - не се интересувах, не убеждавах, не принуждавах, защото всъщност целта на треньора не еколко да научите, колко да разкриете на възрастен ученик магическия свят на танца на пилон. Ако тази задача е изпълнена, ученикът ще успее независимо от вашите думи и действия, независимо от треньора и студиото.
Ние не харесваме скитници. Аргументите им са като на мързеливите, но оправданията обикновено са железобетонни - сесия, деца, работа. Момичета, всички сме учили в университета! Все едно да не учиш цял семестър, за да не излезеш в месеца на сесията два пъти седмично на тренировки?!
Ние не обичаме конфликтите. Фокусната точка във всяко общество е грижата на неговия лидер. Лично аз съм много, понякога ненужно чувствителен към настроението на групата, трябва да работя усилено върху себе си, за да абстрахирам или изравнявам емоционалния фон в урока.
Какво правим, ако все пак попаднем в групата на човек, с когото ни е по-трудно, отколкото с другите? Ние си вършим работата. И ние го преподаваме по същия начин, а понякога и по-внимателно от другите. Защото да учиш мързелив човек, да мотивираш бягник, да отпуснеш и адаптираш конфликтна личност в екип, това е най-висшият пилотаж, към който всеки трябва да се стреми.
5. Ти не си тя!
С този проблем се сблъскват треньорите, които работят с продължаващи и тъй като в България все още има много малко училища, които могат да си позволят да разделят групите на начинаещи и продължаващи, всъщност не всички се оказват първи треньори.
7. Клонингите идват или как да намерите своя стил?
Учейки с един треньор дълго време, вие помните наизуст всички варианти за неговото обучение, които обикновено не са толкова много - дузина и половина, понякога две. Да не говорим за някои нови продукти, които всички носим на групите от време на време. Както и да е, всеки треньор има основни тренировъчни схеми заразлични дейности: повече разтягане, повече сила, танци, повече пилон, акробатика и баланси.
Когато започнете да работите сами, вие неволно копирате тренировките, които сте правили сами. Добре ли е или лошо?
Всъщност няма нищо лошо тук, особено ако сте учили с ентусиаст, който не е бил твърде мързелив, за да излезе с класове и да направи интересни нови елементи. Въпросът е друг – искаш ли да си абсолютно същият като треньора си? Моето мнение е, че все пак трябва да търсиш своята индивидуалност. Това идва само с опит и практика, а също така трябва да ходите на уроци с други треньори, не само за вашия снаряд. Посещавайте уроци по класическа хореография, балетен стречинг, йога, бодифлекс. Отидете на танцови направления - зумба, рага, латина фитнес. Може би именно тези импулсивни и ритмични движения ще ви помогнат да създадете забавна танцова тренировка. За тези, които обичат да е по-трудно, направете загрявка със силови упражнения, които сте донесли от залата, където дават програмите ABT или Iron. По-възрастните дами ще оценят тренировките по пилатес и бодифлекс. Никога не спирайте да се развивате, помнете, че всеки професионалист свършва там, където започват самоувереността и нежеланието за развитие.
Всеки треньор има свой собствен път. Говорих за няколко въпроса, които ме вълнуват, но съм сигурен, че всеки от вас има какво да добави. Пожелавам на всички вас неограничено търпение и зашеметяващ успех на вашите ученици.
Снимка: Личен архив на Алена Близникова и официалната група на студиото на Бродуей (Новосибирск).
Прочететесъщо:
Автор: Алена Близникова