Бюфет Артемий Лебедев
и вземете книгата на И. В. Зайчиков "Уличен бой" безплатно!
График на обучението:
Волжская (Тихая 37 стр. 3, IV ).
пн. вж. пт. : 19-00 - 22
И. В. Зайчиков, почетен треньор на проекта Real World, тренира повече от 30 години, запознат е със системата от 1959 г.
На нашия уебсайт последователно ще публикуваме няколко части от най-типичните въпроси и най-успешните отговори.
Там, където ще бъде отбелязано "Upd:", ще има малки допълнения към казаното. Ако някой иска да зададе въпрос, който не е включен в блок масата,
С уважение, Лешчук Алексей.
1) Към какво трябва да е насочена физическата подготовка за истинска битка?
2) Живея далече и не мога да посещавам тренировките ви през цялото време. Имате ли програми за обучение, които ще ви позволят да получите поне основни умения за кратко време?
1) Това трябва да е тренировка за темпо и сила. Тези. с максимално темпо изпълнявате определен набор от упражнения (лицеви опори, коремни преси, гръб и т.н.), привиквайки сърцето, дишането, мускулите да работят в този режим. Учите тялото, че по вътрешна команда сега ще трябва да се поти много и тялото започва да реагира на това с бързо инжектиране на хормони и моментална мобилизация.
2) За хора като вас има редовни UTL (тренировъчни лагери), елате в Алуща за две седмици това лято. Има и място, и инфраструктура, и море, има всичко необходимо.
Какво мислиш за айкидо? Може ли да се използва на открито? Wing Chun Kung Fu срещу вашия стил: кое е по-добро? какво да избера? Благодаря ви
Айкидо, вече отговорих - набор от понякога работещи техники. Ще се радвам да кажа, че те никога не работят, но понякога работят, аз самият на тренировка наскоро се оказах подсиленусукване на китката, глупава айкидо хватка - трябваше да работя, сякаш го хванах.
Но като цяло - двойка гимнастика за тези, които не играят хокей, с вкус на Япония.
Колкото до Wing Chun: това е добра машина за правене на пари, отработена. От Айкидо и Винг Чун - изберете Винг Чун, поне ще има смисъл. И така - доста слаба система, предназначена за това, че след като счупите носа на лошото момче, той ще се обиди и ще си тръгне. Просто на улицата е обратното.
Друг виц за винг чун на моя разлив. Аз лично свързвам Винг Чун с добре познатата източна техника: „Лепкави ръце”. Ако искате да знаете наистина прости и лепкави ръце: хванете човек за ръкавите, никой боксьор няма да направи нищо, докато ръкавите не се разкъсат, просто трябва да хванете по-здраво.
Нещо тук солидни drischi задават въпроси от категорията "струва ли си?". И мога ли аз, дебел човек с тегло 110 и 190 висок, да водя ръкопашен бой? Помня кикбокса. Уморен - писарят (задавен като птица от анимационен филм за щраус и врана). Но тогава обикновено тежах 127.
Саша Рабинков, който всъщност стартира проекта "Реалния свят", е горе-долу вашият размер. Но движение - моето уважение. Това се постига чрез тренировки, първо координация, след това скорост и сила.
С темпо-силов комплекс постепенно подгответе сърцето и дишането за такива натоварвания, ако възрастта позволява. Ако годините вече са над 40, тогава внимавайте с товара. Това няма да се случи за един ден, ще отнеме около година, за да можете интензивно да кълцате за една и половина до две минути. (Upd: взех нещо от главата си за една година, зависи от първоначалните данни, разбира се, и от интензивността на тренировката)
Здравейте! Какво е мнението ви за Окинава карате, Шиндо-рю?
Карате вече има толкова много стилове, които можете да видитеизтеглете за тях, като прочетете. като цяло за карате: здрава, ясна система, с добре познат арсенал, тактика и не най-добрите решения за удари, особено на улицата (Upd: имах предвид основния двигател, на който са прикрепени удари, и така има различни удари, ако удря добре, няма да изглежда достатъчно).
Здравейте, такъв въпрос: Занимавам се със силови тренировки (просто люлеещ се стол, OFP), разбирам, че такъв атлетизъм „пречи“ на движенията, скоростта също страда. И разбирам, че "комбинацията от противоположни по природа натоварвания дава неизразен среден резултат". Но все пак чисто физически искам да съм силен, а на улицата да съм готов за атака. Какво е подходящо за такъв човек за защита, може би борба или бокс? И ако правите ръка за ръка, какви специални упражнения във фитнеса могат да помогнат?
Имаме собствен подход към функционалната готовност, като първо привеждаме тялото в готовност за темпо-силови натоварвания. по-нататъшна работа с тежести и изометрия. за да достигнете приблизителния си таван, трябва да продължите не по-малко от три-четири години на предела на силите си.
Не че резултатът е среден, но последователно, ако сте подготвили мускулите за бавна и обмислена работа, тогава ще им бъде трудно да избухнат. В какъв режим работите с тях, за да работят в екстремна ситуация. С мускули, задръстени от силови тренировки, е трудно да се повиши скоростта и координацията по-късно.
Ако не можете да тренирате при нас, заемете се със самбо или бойно самбо. В бокса ще ви победят лошо главата, ако нямате цел да станете професионалист или да харчите много за лекарства за главата, тогава не е нужно да ходите на бокс дълго време, но със сигурност ще бъде полезно да изглеждате като нещо, което да ви удари.
какво мислите за тезиhttp://rubulat.ru/ обучения? в допълнение към обичайните курсове, те имат популярна практика там да отидат някъде сред природата и да копаят в земята, добре, в обучението, всякакъв вид калай, без черупки за вас. има ли смисъл?
Работата без черупки е глупава - ударът върху топките трябва да хвърли човек през черупката, в противен случай той няма да премине в битка или ще стане изключително ненадежден. После започват басни, че с удар по топките не става, много пъти са ме били и нищо. Те удрят лошо. С добър удар можете да издържите болка сред ярост за известно време, но краката ви ще се поддадат.
1) поради възрастта си се бия много рядко, но по някаква причина последните два пъти трябваше да си ударя главата в лицето (момчетата бяха агресивни и по-големи от мен, хванаха гърдите ми). Последствията за противниците са много неприятни - нокаут + счупен нос или зъби. От какво да се страхувате, ако ударите и как да избегнете такъв удар, ако вече сте хванали яката / раменете.
2) възможно ли е да практикувате истински умения във фитнеса, без да получите удар в главата? като цяло не е зле с OFP, но късогледството е силно, вече си откъснах ретината в уличен бой. Накратко, страхувам се. Правя, разбира се, всеки спорт с лещи.
1) отидете на тренировка, ще ви покажа как да удряте главата си правилно и как да избегнете удара, ако вече сте хванали и ударили. Да обясняваш през интернет е доста неблагодарна работа :(. От това, което видях в нета, Кочергин бие горе-долу правилно, макар и не без недостатъци.
2) За съжаление не мога да ви дам гаранции, разбира се, можете да тренирате техниката и на партньор също, но ще бъде опасно за вас да водите UTB с активно съпротивляващ се обект, нараняванията не са нанесени умишлено, някъде той се отпусна, някъде на контраход трябваше да се срещне и ударът се оказа по-силен от необходимото.
Какво мислите за бразилското жиу джицу като спорт, кактехники за самозащита? Ами джудото?
Къде е по-добре да изпратите дете на 8-10 години? (Мисля, че първо на джудо или свободна борба, след това на 15-16 години на бокс, след това, ако го интересува, той сам може да отиде на разни зли неща като вашите.)
За бразилското жиу имам непълно мнение. Когато самбистите дойдоха в MMA, те изместиха bjj от там, така че това е важно. Второ, наскоро към Василич се обърнаха с подобен въпрос, с интерес разгледахме списанието с марката BJJ и IV (Игор Василиевич) се засмя, че по време на САМБО това, което беше показано в списанието, беше в раздела: как да не го правим. :)
По принцип за човек, който не е готов за битка, душене и разбиване в сергиите - това е изключително опасно, за човек, който е готов за такива трикове - нищо изключително.
За детето е нормален план. Борба (за приложени моменти, самбо / джудо все още е по-добре, защото свободните борци и класиците са заети, за да ги поставят на лопатките, вече писах, че понякога това им изиграва жестока шега), след това бокс, след това приложен, просто се уверете, че те не бият главата му в бокса. Upd: като цяло гимнастиката е много добра за координация, можете също да дадете капоейра или акробатика на някоя нишка - ще има добра координация и функционална база. Само да се разграничи къде има хоро и къде бой.