Блус: Как да се отървем от зимния блус
Зимата свърши и пролетта е в разгара си. Но въпреки идването му, в душата седи някакво непонятно състояние и то се нарича меланхолия. Твърде мързеливи да правите нещо, лошо настроение ...
Здравейте скъпи читатели на блога.
Още малко и ще си взема мотора (най-после), ще го пусна и ще се втурна към приключенията, а компютъра ще го оставя вкъщи и няма да го доближавам изобщо. Шега за хумор)))). Всъщност има много случаи, имам предвид блог, инфобизнес.
Как да се отървете от зимния блус
Няма значение дали лошото ви настроение има причина или се тъгувате без причина – има много начини да го преодолеете.Умората ще помогне
Когато правим нещо, нямаме абсолютно никакво време да мислим за тъжни неща. След добра работа ще се почувствате уморени, а това, като правило, допринася за добрия сън и възстановяването на психологическия баланс. Следователно трябва да си намерите работа.
Може да е всичко: обучение, работа, пазаруване или общо почистване. Основното нещо е да се постигне чувство на умора. Колкото повече работа се върши, толкова по-уморени сте и следователно ще спите по-добре.
И живеейки, както в моя случай, на село - има достатъчно неща за правене. Чакам настъпването на истинска топлина: река, почивка, нощуване край реката ....Спомнете си нещо хубаво Опитайте се да „съберете“ всички приятни моменти в живота си. По-добре е да го направите в материална форма, да залепите сувенири в албум или да ги съберете в кутия. Понякога тази дейност се превръща в хоби - скрапбукинг. Ако е настъпил моментът, когато лошото настроение ви завладява, не се колебайте да извадите всичко, което ви напомня за приятните моменти от живота.
Има такова табло и аз, стои на видно място. Дори е по-скоро като „дъскаблагодаря" - съветвам ви да направите това.
Туризъм
Разбира се, най-добрият "лечител" на зимния блус е пътуването до топлите страни. Рязка смяна на обстановката, топло море, екзотични плодове, какво по-хубаво. Е, това е идеално за любителите на почивките в чужбина. В моя случай тази година най-вероятно ще е пътуване до Крим ... с колело, разбира се.
Промяна на пейзажа Променете пейзажа на вашия дом. Просто разменете всички мебели или сменете завесите, купете нови дизайнерски неща, за да украсите къщата. Направете ремонт, ако е възможно.
Вече го направих - пренаредих стайните цветя))) Смяна на декорите, както искахте ...
Станете по-ярки
Доволни ли сте от образа на сива мишка? Добавете ярки цветове! Няма нужда да променяте целия гардероб, достатъчно е да добавите отделни детайли към него. Червен шал около врата, ярка гривна, многоцветна чанта. Има много начини да направите живота си красив. Те могат да се използват поотделно или всички заедно.
Фън Шуй Следвайте китайските съвети, дори и да не вярвате в тях. Ин енергията се проявява във вашия блус. За да изключите влиянието му върху тялото, трябва да ядете храни, които повишават нивото на енергията "ян" в тялото. (прочетено в една умна книга).
Това могат да бъдат: зеленчуци, нискомаслено сирене, ориз и бяло месо. Науката е доказала, че тези храни са богати на триптофан, аминокиселина, която е предшественик на хормона на удоволствието серотонин. Спри се.
Какво вещество има в шоколада? Напомнете моля...
Светлинна терапия Най-ефективното лекарство за депресия и тъжни мисли е светлинната терапия. Затова спрете да седите вкъщи и да гледате телевизия, ако грее слънце, разходете се на улицата, стоплете се под неголъчи. Ярката светлина насърчава производството на серотонин, което означава, че настроението ви ще се подобри.
Ефектът от ароматерапията Припомнете си какви миризми свързвате с новогодишните празници. Разбира се, това е миризмата на мандарини, коледни елхи, ванилия. Или може би имате любимите си аромати? Използвайте ги ежедневно - това ще ви ободри.
Музика Музиката е незаменим инструмент за повишаване на настроението ви. Направете своя собствена селекция от мелодии, които повдигат духа ви.Витамини
Съставът на витаминните комплекси, които подобряват емоционалното състояние, включва витамини от група В и аминокиселината триптофан.
Има много начини да се противопоставите на зимния блус. Основното нещо е да не забравяте да ги използвате. При най-малкия намек за депресия, незабавно започнете да се борите с нея.