Човешка стратегия за оцеляване в екстремни ситуации

В нашето бурно време човек неочаквано попада в извънредни ситуации. Способността му да се измъкне от тях с чест и да запази физическото и психическото си здраве зависи до голяма степен от психологическата подготовка. Дадените тук съвети относно психологията на оцеляването се основават на опита на специалните части по света.

Как да фокусирате ума си върху оцеляването

Две големи опасности за живота дебнат в собствените ни мозъци. Това желание за комфорт и пасивно съзерцание. Ако не бъдат потиснати навреме, могат да доведат до деморализация и смърт. За щастие и двете заплахи могат да се справят лесно от всеки. Желанието за комфорт е следствие от съвременните градски условия на живот. Повечето хора са изолирани от агресията на природните сили и околната среда, това ги е направило глезени. Градските жители живеят и работят в топли, удобни и сигурни сгради, със система за здравеопазване и доставка на храна и вода.

В екстремна ситуация вероятно няма да имате нищо от това, поне не в началото. Ще имате само дрехите, които облечете - без храна, без вода, без подслон. Внезапното изчезване на познатите комфортни условия, на които сте се радвали без да се замисляте, само по себе си е голям удар върху вашето самообладание и може да доведе до пълна деморализация. Как да се справите с това опасно състояние на ума, причинено от загубата на неща, които сте смятали за абсолютно необходими за нормален живот?

Първо, необходимо е да разберете за себе си, че ценностите на съвременната цивилизация не са основни за решаването на проблема с оцеляването. Просто ги пуснете. В крайна сметка можете да минете без деликатеси за обяд, телевизия илибалсам. Второ, ще трябва да разберете, че дискомфортът, който изпитвате, е нищо в сравнение с неприятностите, които ще ви сполетят, ако се отдадете на униние и самосъжаление.

Победете врагове за оцеляване

Има и други врагове на вашето оцеляване, много повече материали, и трябва да използвате адекватни контрамерки срещу тях.

Болка : Болката е езикът на тялото ви, който ви казва, че нещо не е наред с него. Това силно ви пречи и може да подкопае волята ви за живот. Но става много по-поносимо, ако откриете неговия източник и природа, разберете, че това е нещо, което трябва да бъде преодоляно, и се съсредоточите върху други задачи. Не забравяйте, че болката ще се почувства много по-силна, ако не направите нищо, просто легнете и помислете колко боли.

Простуда : Забавя притока на кръв и причинява сънливост. Студът също притъпява ума. Това е много опасно, спешно трябва да намерите подслон от студа и да запалите огън.

Жажда : Подобно на глада, тя притъпява ума. Важно е да можете да контролирате количеството консумирана вода. Ако водата е в недостиг, намалете приема на храна, тъй като тялото ви се нуждае от вода, за да се пречиства от хранителните отпадъци.

Глад : Това състояние може да доведе до загуба на тегло, слабост, замаяност, объркване, забавен сърдечен ритъм, повишена чувствителност към студ, повишена жажда. Единственият начин за борба: хранене.

Прострация : Може да доведе до кома. Може също така да прекрати такива психични състояния като безнадеждност, безцелност, апатия. Добрата почивка е необходима на човек, борещ се за оцеляване.

Апатия : може да доведе до загуба на интерес към живота, безразличие и депресия(особено при липса на надежда за външна помощ). За да победите апатията, трябва сами да разберете основния си приоритет - да оцелеете - и да сте наясно доколко определени ваши действия се вписват в основния план за оцеляване.

Самота : Продължителната изолация от хората може да доведе до чувство на самота, което от своя страна може да доведе до чувство на безпомощност и отчаяние. Самотата се преодолява чрез постоянно ангажиране с някакъв бизнес, както и чрез култивиране на самодостатъчност.

Чувство за безсилие : преодолява се чрез фокусиране върху постигането на полезна и обективно осъществима цел. Поставете и изпълнете по-лесни задачи, преди да преминете към по-сложни. Освен това трябва правилно да оцените ситуацията, в която се намирате, и да действате в съответствие с нея. Не си поставяйте непостижими цели. И не стойте без работа - работете!

Лични качества, необходими за успешно преодоляване на критична ситуация и враждебни обстоятелства:

способността за концентрация на ума;
способността да се импровизира;
способността да живееш сам;
способност за адаптиране към ситуацията;
способността да се запази спокойствие;
способността да останете оптимисти, докато се подготвяте за най-лошото;
способността да разберете собствените си страхове, да ги укротите и преодолявате.

Не изпадайте в паника! Ако успеете да запазите спокойствие, това ще ви се отплати по-късно. Сега трябва да обмислите план за вашето лично оцеляване. Добрият план и предварителната подготовка ще позволят на човек в беда да преодолее трудностите и опасностите и в крайна сметка да остане жив. Дори и да знаете, че спасителите са започнали да търсят, все още трябва да вземетенякои решения. Не можете просто да седите и пасивно да чакате спасение - в проблема с оцеляването разчитайте само на себе си, а не на други хора. За мнозина вземането на решение е голям проблем, но това е единственият начин да овладеете ситуацията. Спокойствието и самоувереността, които демонстрирате, ще помогнат на вашите другари в нещастие да намерят тези чувства, което ще улесни съставянето на план - хората винаги следват водача.