Чувство на безпокойство и безпричинен страх как да преодолеем паническите атаки
Хората, които имат повишено чувство на тревожност, са по-податливи на паника от всеки друг. Фактът, че те са инфантилни и несигурни личности, е силно погрешен. Дори най-успешните хора, които са свикнали да крият всичките си вътрешни чувства и съмнения, са подложени на паническо състояние. Появявайки се внезапно, паниката може да причини значителни щети на психологическото състояние на човек и изисква спешна намеса.
Физиологично действиеСамата природа е "надарила" човек с такива чувства като безпокойство и страх, които са предназначени да помогнат за неговото оцеляване. Те са в състояние да дадат на човек силата да прояви агресия, да се защити или да се оттегли от опасност. Рязката поява на страх провокира много физиологични процеси в организма, например: • Интензивно производство на адреналин от надбъбречните жлези; • Повишаване на кръвното налягане и вазоконстрикция; • Ускоряване на сърдечната дейност; • Промени в нивата на кръвната захар и др.
Всичко това придружава процеса на паника и страх. При липса на реална заплаха, психиката произволно стартира всички горепосочени процеси и започва да използва ресурсите на тялото, за да предизвика безпочвена тревожност. Причината за това е навикът на човек да натрупва неизказан гняв и други емоции в себе си. Натрупана, в процеса на "притискане" на чувствата, енергията се натрупва в тялото под прикритието на мускулни скоби. Хората, които губят власт над чувствата и действията си, се превръщат в паникьосани същества.
ЛечениеСлед първата атака на неразумна паника си струва да се свържете с специалисти в тази област. Опитен невролог ще проведе необходимите изследвания, задълбочен преглед и ще предпишеподходящо лечение. Може би това са просто проблеми със съдовата система на мозъка, които се решават с помощта на успокоителни. Все по-честите панически атаки вече са признак на дълбок психологически проблем, чието решаване трябва да се повери на психиатри и психотерапевти. Временно, блокиращо действие могат да имат антидепресанти, транквиланти или бета-блокери. Много добър ефект може да даде нелекарствена терапия, основана на коригиране на поведението и изясняващи разговори.
Паническото състояние на силен човек наранява самочувствието му и изисква деликатен подход от страна на специалист. Независимият опит за контролиране на паническите атаки още повече влошава ситуацията. Психологът може да помогне за коригиране на текущата ситуация, да проведе разяснителна работа с причините за невротичния конфликт и проблемите, които са провокирали паническата атака. Резултатът от лечението е разбирането на човек за природата на това чувство, че самият той е неговият източник и само желанието да промени личностните си характеристики може да го спаси от паника.
Преодоляване на тревожността и борба с паникатаЛично за справяне с внезапното чувство на паника ще помогне дълбокото и бавно дишане, което в този случай ще се превърне в истинска панацея. Защото това чувство усложнява дихателните процеси, което ги прави повърхностни и чести. А те, както знаете, имат тясна връзка със сърцето, кръвоносните съдове и ендокринната система. Естествено, нарушаването на ритъма на дишане ще има много негативно въздействие върху тези системи.
Дълбокото, коремно дишане е в състояние да успокои, стабилизира емоционалното състояние. Освен това ще намали сърдечната честота и ще балансира ендокринната система, ще отпусне парасимпатиковатасистема.