Цитрусови плодове и технитеПолзи за здравето - малина
Популярна женска онлайн енциклопедия
Цитрусовите плодове и техните ползи за здравето
Витамин С е най-ценният компонент на цитрусовите плодове. Благодарение на него се повишава способността на имунната система да устои на настинки. Е, неговите антиоксидантни свойства ви позволяват да запазите младостта и красотата по-дълго. Цитрусовите плодове, ползите от които несъмнено са значителни за човешкото тяло, съдържат и друг важен компонент, а именно витамини от група В. Тези витамини успешно се борят с проблемите на косата и кожата, дават спокоен сън и добро настроение, освен това подобряват работата на сърдечно-съдовата система.
В допълнение към витамините В и С, цитрусите съдържат фитонциди. Те не позволяват на бактериите и гъбичките да се размножават. Остава да изберете най-любимия цитрус за себе си и, наслаждавайки се на вкуса, да укрепите здравето си.
От дълго време хората използват лимона като лек за настинки поради високото съдържание на аскорбинова киселина в него. И това й помага да абсорбира цитрина. В допълнение, цитринът перфектно премахва токсините от тялото. Лимонът е полезен за диабетици, тъй като редовната му употреба спомага за подобряване на метаболизма в организма. Ароматът на лимоновата кора има релаксиращи свойства, облекчава умората и стреса.
Портокалът има в състава си не по-малко витамин С. Колкото и да е странно, той уверено заобикаля лимона по отношение на съдържанието на витамини от група В. Витамин А придава оранжевия цвят на плода, който е необходим на хората с лошо зрение, както и на тези, които искат да имат здрава кожа. Тези, които ядат портокали, не се страхуват от храносмилателни проблеми. Решават се от пектин. А естествените захари, съдържащи се в плода, повишават мозъчната активност на човека.
Мандарината не може да се похвали с такова богатство на витамини в състава си като нейните роднини, новсе още е от полза за тялото. Подобно на другите си червени братя, той съдържа провитамин А и, разбира се, витамин С. Най-доброто от всичко е, че мандарината показва способността си да премахва чревни разстройства и да повишава апетита. Една чаша сок от мандарина на ден е отлична профилактика на бронхит и други респираторни заболявания.
Френските жени са известни със стройните си фигури. Говори се, че всички са на диета с грейпфрут. Наистина, няколко резена от този плод след хранене изгарят почти половината от приетите калории. В допълнение към витамин С, грейпфрутът съдържа витамини РР и D. Този цитрус се препоръчва за тези, които наскоро са се възстановили от заболяване и за хора, които са претърпели операция или са претърпели физическо пренапрежение. Това ще помогне за възстановяване на силата, подобряване на функционирането на централната нервна система.
Това е основната съставка в мексиканската, иранската, тайландската и виетнамската кухня. В тези страни се оценяват неговият горчиво-кисел вкус и прекрасен аромат. Лаймът е богат на желязо, калций и витамин С. Той е отличен антисептик. Препоръчва се да се използва при болки в гърлото, стомаха, червата. Смята се и за отличен антидепресант.
Основното предимство на цитрусовите плодове пред други плодове и плодове, известни с изобилието си от витамин С, е способността да задържат този витамин дори след топлинна обработка. Следователно конфитюрът или конфитюрът, например от портокали, ще донесе на тялото не по-малко полза от пресните плодове.
Въпреки това, когато използвате цитрусови плодове, не трябва да бъдете твърде ревностни в преследването на здравето. Цитрусовите плодове, чиито ползи за тялото трудно могат да бъдат надценени, могат лесно да причинят редица алергични реакции, като обриви, както и нарушения на стомашно-чревния тракт, така че не трябва да ги злоупотребявате.
