Дебела кожа на краката
Цяло лято в конюшнята с мен стоеше едногодишно чистокръвно жребче; опитен кавалерист, след като прегледа краката му, установи, че той е развален, копитата му изсъхнаха от сухия дървен под в конюшнята и започнаха да растат като стъкло. Жребче, подобно на човек, трябва да тича по мокра земя и пясък, така че копитата понякога да са мокри и пясъкът да ги изтрие. За да спася коня, го продадох на надеждни ръце, където копитата започнаха да растат правилно и в същото време израсна великолепен хиляден тръс.
Ходенето бос се смята за срамно; напълно сме загубили представата за предназначението на краката си, те трябва да са първите с нас голи, мокри и в пясъка. Всеки ден върху тях расте дебела кожа, като ноктите на птиците и зъбите на гризачите, която през деня се изтрива върху мокър пясък и трева, а нарушаването на този процес води до много нередности, изразяващи се първо в невинно охлаждане на краката, а след това в сериозно разстройство на тялото. Чистотата на краката в природните лечебни санаториуми се постига чрез различни водни и парни лечебни процедури, но навсякъде се обръща малко внимание на кожата на краката.
В санаториума на Kuhne в Лайпциг се правят само седящи бани, а краката са винаги навън, въпреки че се измиват след парните бани, но за това кратко време няма да имат време да се накиснат добре.
В санаториума няма пансион, всички пациенти, които идват и през цялото време, с изключение на баните, прекарват в обикновения си градски апартамент и в обикновен градски парк, където, както всички ходещи, краката им винаги са в кожени обувки и дебелата кожа на краката, в резултат на това никога не се отлепва от тях, което, разбира се, трябва да се отрази неблагоприятно на здравето на целия организъм.
При д-р Ламан, в неговия санаториум в Дрезден, пациентите живеят и в санаториума, и в града, и тукщо се отнася до чистотата на краката и плътната им кожа, те не са по-добри от тези на Kune; някои пациенти носят сандали, много малко дори са боси, но повечето са обути в топли кожени обувки и никой не е бос; това изглежда се счита за маловажно и неефективно; дори във въздушния парк, където се разхождат само 30 минути, не ходят боси, а по сандали или обувки.
Що се отнася до медицинските процедури, краката тук са в по-добро състояние от тези на Kune, мият се и се сушат по-често, но това не постига целта за освобождаване на краката от дебелата кожа, която пречи на правилното кръвообращение в тях и изхвърлянето на отпадъчни частици и отрови през кожата.
С Юст, в неговия санаториум в планината Харц, този въпрос е поставен на абсолютно правилна основа; всички те ходят боси дни наред, краката им се трият в тревата и пясъка и могат да свалят бронята, която ги покрива, и да дишат въздуха, от който постоянно са лишени.
У дома тази материя е поставена в невъзможни условия у нас и всеки ден всеки се убеждава в това, освобождавайки вечер протестиращите си крака от обувки, някои покрити с непробиваем лак.
Протестът на краката се състои в непоносима гнила миризма, в чорапи, напоени с пот, напоени със същата миризма, в разяждащи рани между пръстите, в мазоли, в невероятно дебела кожа на пръстите, ходилата и петите; освен това често има слабост в краката и периодично или постоянно неразположение в тях.
Във ваните се отрязват с бръсначи мазоли и дебела кожа от петите, стъпалата и пръстите, която след седмица става още по-дебела и мазолите растат отново. Понякога от такова рязане има инфекция на кръвта и смърт; освен това рязането не носи никаква полза, само горният слой набъбва във ваната, имайки под него друг, също дебел и твърд, който пречи на правилното дишанекожата и правилното кръвообращение в краката, което ги прави студени, както в предишния изрязан слой.
Така краката ни са напълно лишени от възможността да дишат и изхвърлят през кожата отпадъчните части от тялото и отровите, които се разнасят от кръвообращението в цялото тяло и влошават здравето ни, заразявайки черния дроб, белите дробове и други органи. Самите крака винаги са студени и никой не обръща внимание на това, а ако някой забележи и знае, че това е болест, той не знае как да я избегне, защото все още не са измислени средства, които да ги стоплят. Същото беше и с мен, въпреки че краката ми бяха в по-добри хигиенни условия от повечето интелектуалци; Нося сандали през лятото и зимата от 22 години, ходя бос два месеца в годината, ям растителна храна, а през лятото и зимата извършвах различни водни и парни процедури за естествено лечение и през това време живях в различни вегетариански санаториуми, но краката ми често бяха напълно студени. За да възстановя топлината в тях, миналата зима оставих сандали, замених ги с топли обувки и носех филцови ботуши в стаите, но и това не помогна, краката ми бяха студени и кожата на тях беше дебела; Не ходех на баня, само се миех всеки ден с вода, от време на време почиствах дебелата кожа на краката си с пемза, но тя много скоро отново се удебели, а на пръстите и петите кожата беше толкова дебела, че можеше да се разкъса с нокти с цели плочки. За тази зима направих първия тест, пак съм със сандали, а в стаите вълнени чорапи, подгънати вълнени подметки към тях. Положението на краката не се подобри, те бяха студени и кожата по тях все още беше необичайно дебела; Очевидно, за да ги затоплите, трябва изкуствено да ги поставите през зимата в стаята в същата позиция, в която са през лятото, когато ходят боси. Те трябва да са ежедневни за известно време, колкото да набъбнатимат твърда кожа, влажна или мокра и трябва да се търкат върху влажна грапава повърхност. За целта не трябва да се потапят дълго време в студена вода – през зимата и така тялото ни губи много топлина; краката не трябва да се държат в топла вода, а трябва да се търкат с парцал по следния начин: вземете парцал от груба торба от юта или лен, колкото носна кърпа, всяка страна на който е от 14 до 16 инча (от 62 до 71 сантиметра), накиснете го във вода, изстискайте го, сгънете го на две, хванете двата края с ръце, поставете крака си на стол, поднесете парцал под подметката и го кара напред-назад 25 пъти, при което тя силно разтрива подметката, след това също го разтрива 25 пъти по петата и 25 пъти по предната част на подметката и долната част на пръстите, както и другия крак, и това се повтаря всеки ден; ако е необходимо, можете дори да поръсите парцал в малко количество пясък. През лятото при ходене боси краката не изискват никакви грижи, а лятното им състояние е образец за грижа за тях през зимата.
Разбира се, краката ми не се освободиха веднага от дебелата кожа, която ги покриваше, но с всеки изминал ден тя ставаше все по-тънка и по-тънка, парцалът премахваше повече кожа, отколкото растеше, и накрая кожата придоби нормалния си вид и в същото време естествената им топлина се възстанови в тях, така че този въпрос, все още неразрешим, успях да разреша задоволително. Възможно е възстановяването на правилното кръвообращение в краката също да зависи от предшестващата хомогенна растителна храна, във всеки случай тя играе важна роля тук; дори и току-що описаното, грижата за краката, при заместване на естествената храна, с консумация на водка, тютюн, месо, тесни обувки и дрехи и т.н., разбира се, няма да доведе до желаните резултати.
Който иска краката му винаги да са топли иняма да има мазоли, освен описаните грижи и диетично хранене, все пак трябва да носи просторни обувки, а вкъщи само чорапи с подгънати вълнени подметки, докато излиза - сандали. Колкото и странно да изглежда, но селските обувки оказват много услуги на краката; през зимата с вълнени превръзки, те са топли, но щом започне да се топи, краката стават влажни и този компрес им е приятен, накрая се намокрят и това не е никак вредно, излишната кожа се намокри, изостава и това е от полза, краката дишат по-добре, което прави простолюдието и по-здрав от интелектуалеца, който често страда от ревматизъм и други заболявания.
Изглежда, че от един път на такава процедура кожата на краката трябва да бъде изтрита до кръв, но нищо подобно не се случи; краката, подложени на такова мъчение, есента, зимата и пролетта са доста здрави, нямаше промяна към по-лошо, кожата по тях изтъня, мъртвите части отскачаха, отстъпвайки място на истинска жива кожа, която беше скрита 68 години, точно толкова, колкото задуших краката си с кожени обувки.
Пясъкът, който използвам е обикновен, жълт, измит и пресят през сито, най-големите зърна не надвишават дебелина от един мм. По състав е обикновена смес от фрагменти от кварц, топаз, турмалин, магнитен железен камък, циркон и глина, като използвам около четвърт фунт (113 грама).
Опитът несъмнено е доказал, че кожата на краката има напълно различни свойства, отколкото на други части на тялото, тя расте всеки ден и изисква работа, в противен случай се удебелява и пречи на дишането на кожата, което прави краката студени, което е причина за много заболявания на краката и цялото тяло.
Убедена в грешната грижа за краката си, преминах към грижата за главата. Не съм използвал сапун от много години и за да поддържам кожата на главата си чиста,Бях принуден да я подстрижа много късо, но и това не помогна, тя беше мръсна, което, разбира се, пречеше на кожата й да диша. При носене на дълга коса това замърсяване все още се увеличава, а измиването на косата със сапун, както всички виждат, не подобрява ситуацията. Така че, ако дебелата кожа на краката е вредна за нашето здраве, то постоянното замърсяване на кожата на главата е вредно за съседните органи и тази мръсотия според мен е причина за заболявания на очите, носа, ушите, мозъка и зъбите, тъй като отровите, които трябва да се изхвърлят през кожата на черепа, остават там и заразяват най-близките органи.
За да изчистя главата си от мръсотия, започнах да я търкам всеки ден с пясък, както и цялото си тяло с мокри ръце, полепнали по тях с пясък. Главата е станала чиста и вече има подобрение на зрението; работейки по кърпенето на чорапите си вечер, свободно вдявам ухото на иглата, което преди това ме затрудни изключително много и ме принуди да прибягна до очила.
Сега разбирам защо рахитът, прекарвайки цялото лято на брега близо до водата и лежайки гол на пясъка, се подобрява; те почистват тялото си от мръсотия, дишат чист въздух и правят слънчеви бани и тези три фактора са абсолютно достатъчни, за да се преодолее всяка болест. Повечето животни и птици се къпят повече в пясък, отколкото във вода, и това е чудесно за тях, само човек внимателно избягва пясъка и това е причината за неговата болезненост и крехкост.
Мисли за леглото.
В леглото се раждаме, в леглото умираме; радостите от любовта и здравия сън принадлежат на леглото, където прекарваме една трета от живота си; но значението и грижите му започват от древни времена и се връщат към нашето време, вариращи от животински кожи, пухени легла, възглавници, одеяла, покривки, завеси и завършващи с подобрени матраци, дървени и железни легла. Спах в дрехи, спахгол. Сега така наречените цивилизовани хора спят в ризи, покривайки се с одеяла и пухени легла, по начините на използване на които хигиенистите се различават, като ги смятат за вредни и не ги смятат за вредни.
Ризата ни притиска и по време на неспокоен сън се събира около врата; колкото и просторна да е ризата, тя придърпва тялото и по този начин създава известен дискомфорт. Най-хигиеничната риза, изработена от прозрачен плат, която задържа газове и изпарения, които пречат на правилното дишане на кожата, но в същото време запазва приятна топлина, тази осезаема полза вероятно я поддържа в общо ползване, дори мъртвите не се разделят с нея, които вече изобщо не се нуждаят от нея. Носех и ризи и вече на стари години, правейки всякакви експерименти върху тялото, започнах да спя гол. На теория ползата от това е несъмнена, дишането на кожата е по-свободно и при случайно ставане през нощта, както при събличане, измиване и обличане, тялото приема въздушна баня, в ползата от която никой не се съмнява, така смята Нансен, както и всички хигиенисти, въпреки че тялото ми, както и преди, мълчи и не се вижда осезаема полза.
Опипвайки тялото си с ръце след сън, забелязах, че от гънките на чаршафите и от неравностите на матрака се появяват белези по тялото, вероятно същото и дори по-лошо се случва, когато спим с риза; тези белези дразнят кожата и следователно са вредни и мисля, че меката перушина е по-полезна и приятна от твърдата.
Усещайки голото си тяло, можете да се уверите, че долната част на гърба, когато лежите по гръб за дълго време, изтръпва; Мисля, че е вредно за бъбреците. Не толкова отдавна бяхме принудени по време на нашите пътувания да прекараме цели нощи в студове дори при 30 градуса в отворена шейна, но това не ни попречи да спим в това легло и всеки можеше да го направи. Вероятно тласъцитепътят и премереното трептене на шейната ускоряват движението на кръвта във вас, повишават животинската топлина и по този начин насърчават съня. Опитах се да спя с едни и същи дрехи в моя студен коридор и не успях; все още никой не е опитвал да люлее безсънниците по същия начин като малките деца, вероятно това ще допринесе за съня им; може би технологията в крайна сметка ще си направи труда да построи такава машина.
Дори и сега децата от всички нации продължават да се изпомпват, без да се съобразяват с протестите на учените. Носейки ги на ръце или вързани на гърба и в кошници, това също е люлка. Нашите прототипи са маймуни, те спят по дърветата; първобитните обитатели на земята, Ведите, все още оставащи на остров Цейлон, и други диваци също спят по дърветата; всичко това показва, че спокойното люлеене по време на сън е естествено за човек и следователно полезно.
Упражнението и дългият престой на студен въздух също насърчават съня, както може да се види при пазачите и портиерите и при самоедите, които правят това точно на леда в дрехи, пригодени за това. Циганите спят цяла зима на въздух, покрити с пера, същото правят и нашите селяни, прекарвайки първите си години от брака си в студени клетки, които се предлагат във всяка колиба. Така леглото, изработено от пера и леглото на северните народи, изработено от животински кожи, и сега, след като са минали много векове, остават сред хората - любими.