Диета при мигрена при възрастни и деца правилно хранене какви храни не може и т.н.

Заболяването, наречено мигрена, което носи непоносими страдания на хората, е широко разпространено сред населението на света. Около 20% от жените и 5% от мъжете страдат от класическата форма на това заболяване, статистиката за атипичните форми на проблема е още по-разочароваща. Причините са различни, понякога дори недохранването и употребата на редица храни в големи количества може да провокира появата на болкови атаки. В същото време корекцията на храненето ще помогне да се справите с проблема, дори ако причината не е в хранителния фактор.Диетотерапията е един от основните нелекарствени методи за борба с мигрена, както при възрастни, така и при деца. В допълнение към изключването на вредни храни, този подход предполага използването на тези храни, които могат да облекчат състоянието при следваща атака. В тази статия ще разберем какви правила трябва да въведете в диетата си и какви храни е нежелателно да ядете с мигрена.

Значение на диетотерапията при мигрена

Огромен брой заболявания са пряка последица от неправилно изградена хранителна система и системно преяждане. Количеството храна, от което се нуждае тялото, е индивидуално за всеки човек, но прекомерната консумация на храна не води до нищо добро.

Бележка на лекаря: всеки човек трябва да разбере, че е по-добре да се храни по-често и на малки порции, отколкото да яде огромни количества храна наведнъж.

Наличието в тялото на голямо количество несмляна храна заплашва не само появата на затлъстяване, но и образуването на туморни образувания от различен характер, което често води до пристъпи на силно главоболие.Яденето трябва да е спокойно, като се опитвате да не провеждате никакви разговори,оставете книгата или изключете телевизора - на мозъка трябва да се даде малко почивка, в противен случай силно постоянно напрежение може да предизвика мигрена.

Диетотерапията се използва в почти всеки случай на диагностициране на мигрена и се разделя на няколко подвида в зависимост от естеството на заболяването:

Основни правила за хранене

Правилно изградената хранителна система е полезна не само за борба с мигрена, но има общ положителен ефект върху тялото, действайки като превантивна мярка за много други заболявания.Изключвайки потенциално опасни храни от диетата, диетотерапията помага да се формира система за естествен прием на всички необходими вещества чрез храната. За да постигнат желания ефект, както децата, така и възрастните трябва да се придържат към редица общи правила:

• храненето трябва да бъде най-малко 4 хранения на ден, тъй като наличието на дълги „гладни“ интервали между храненията и гладуването като цяло често провокират нови пристъпи на мигрена;

• необходимо е да предпазите диетата си от излишъци - страстта към солени, мазни, пикантни, мариновани храни води до обостряне на заболяването;
• поносимостта на даден продукт се определя индивидуално.В този контекст внимателното внимание към вашата диета е от голямо значение - трябва да проследите какво и кога сте яли и как това е повлияло на вашето благосъстояние;
• възрастните не трябва да експериментират с различни екзотични диети за отслабване - нетипична диета, необичайна диета е стрес за тялото, което провокира появата на друга атака;
• няма нужда да оказвате натиск върху детето, ако не иска да изяде порция или отказва някакъв продукт - така се създаваемоционален стрес, по-добре е да говорите с детето и да разберете дали наистина е ял и по каква причина отказва да яде.

Полезни и забранени храни

Експертите отбелязват връзката между употребата на определени храни и появата на мигренозни пристъпи. Те включват:

• силно кафе и чай в големи количества;
• рибен хайвер;
• пушени колбасни изделия;
• заквасена сметана и изварено мляко;
• цитрусови плодове, червени сливи, фурми и банани;
• сладолед;
• шоколад;
• пресен лук.

По-добре е да не разчитате на изброените провокативни продукти, в противен случай можете само да влошите честотата на атаките и тяхната интензивност. Друг списък, който си струва да знаете, е списък с храни, които е най-добре да се избягват напълно. Говорим за:

---