Диетата на Рима Мойсенко за отслабване
Римма Мойсенко, квалифициран диетолог, разработи уникална техника за отслабване, наречена Моята програма за отслабване. Диетата получи това име с причина, защото Римма го изпита върху себе си и може ясно да демонстрира резултата.
Диетична диета на Римма Моисеенко
Няма нищо необичайно в диетата за отслабване от Рима Мойсенко.
- зърнени храни,
- плодове,
- зеленчуци,
- кисело млечни напитки,
- чисто месо.
Важно условие за диетата е да пиете поне 2 литра на ден.
- чиста минерална вода,
- зелен чай,
- сок от горски плодове,
- плодове или зеленчуци без захар,
- както и неподсладени плодови напитки.
Трябва да приготвите диетични ястия:
- без масло
- с минимум подправки
- във фурна, микровълнова печка, двоен котел или бавна готварска печка.
Седмично диетично меню от Римма Мойсенко
Благодарение на внимателно разработеното меню на диетата на Римма Мойсенко можете да загубите до 6 килограма наднормено тегло само за седмица. Тялото не само активира процеса на изгаряне на мазнини, но и се очиства от вредни вещества.
- закуска - прясно изцеден сок от зеленчуци, плодове или коктейл от сок с трици
- закуска - зеленчукова салата от цвекло със сини сливи и орехи. Можете да добавите 1 супена лъжица растително масло
- обяд - задушено или варено филе от пилешки гърди с гарнитура от спанак
- междинна закуска - грейпфрут или сок от грейпфрут
- вечеря - порция извара 0% масленост, зелева салата, подправена с диетично кисело мляко със ситно нарязани зеленчуци.
- закуска - чаша сок от зеленчуци или плодове
- обяд - задушен лаврак с гарнитура от задушено зеле ибоб
- вечеря - филе от костур, запечено на фурна със зеленчукова гарнитура.
- закуска - порция ризото със зеленчуци, с чаша пресен доматен сок
- междинна закуска - малка ябълка и 3 резена нискомаслено сирене
- обяд - супа от броколи с хляб с трици + голяма ябълка
- следобедна закуска - филе от морска риба със зеленчукова гарнитура
- вечеря - витаминозна салата от цвекло, зеле и моркови, подправена с лимонов сок.
Единственото хранене за деня е 3 литра цитрусов фреш, разреден с вода
- закуска - салата от круши, ябълки и портокали, подправена с лимонов сок + ръжен хляб
- закуска - витаминна салата от ябълки и зеленчуци, подправена с растително масло
- обяд - чорба от боб и леща, салата от солено зеле с растително масло + препечен хляб с трици
- закуска - пюре от варени моркови
- вечеря - филе от морска риба със зелева салата.
- закуска - омлет от 2 яйца без жълтъци, салата от спанак, 3 резена нискомаслено сирене
- лека закуска - цитрусов фреш + хляб с трици
- обяд - телешка пържола без мазнина със зеленчуков сос
- междинна закуска - извара 0% масленост, облечена с нискомаслено кисело мляко + голяма ябълка
- вечеря - зеленчукова салата от домати с билки, малка чиния елда без масло и захар.
През деня можете да ядете само ябълки, изпечени на фурна с лимонова кора.