Диетата на Волкова, сайт за здравето
- Закуска: всеки чай без захар, ръжен тост
- Обяд: варен хек (230 гр.), яйце
- Следобедна закуска: два цитрусови плода
- Вечеря: салата от прясно зеле, моркови, масло (300 гр.), чаша изварено мляко
- Закуска: чаша вода, ябълково пюре
- Обяд: салата от краставици, репички, чери домати (350 гр.)
- Следобедна закуска: 145 гр. едрозърнеста извара
- Вечеря: пилешко филе на пара (200 гр.), пресен пипер
- Закуска: 165 гр. сухи трици, плодов сок
- Обяд: окрошка (350 гр.)
- Следобедна закуска: няколко чийзкейка
- Вечеря: камбала, печена във фолио със зеленчуци (350 гр.)
- Закуска: яйце, чаша чиста вода
- Обяд: салата от твърдо сирене, пресен зелен лук, маслини, пекинско зеле (300 гр.)
- Следобедна закуска: печени банани, чай
- Вечеря: 150 мл. кефир, 225 гр. патладжан на пара
- Закуска: парче пармезан, билков чай
- Обяд: пилешко филе (240 гр.), малко заквасена сметана
- Следобедна закуска: няколко кивита
- Вечеря: 220 гр. каша от елда с нискомаслено мляко
- Закуска: билков чай, бисквити
- Обяд: микс от скариди, грах, чушки, яйца (250 гр.)
- Снек: компот, 165 гр. горски плодове
- Вечеря: микс от киви, дюля, грейпфрут, лайм (300 гр.)
- Закуска: салата от репички, магданоз, масло (180 гр.)
- Обяд: каша (400 мл.)
- Следобедна закуска: няколко сливи, кафе
- Вечеря: варена треска с моркови и сметана (300 гр.)
По подобна схема Юлия Волкова яде поне веднъж на всеки два месеца, като редува диетата с обичайната си и удобна диета, което идеално й позволява да поддържа добра форма и да се чувства лека и свежа.Диетата на Волкова може да се счита за доста строг, като се използва една и съща диета през цялото време. Ще ви е трудно и ще трябва да контролирате входящите калории и да се придържате към списъка с продукти. Редица известни диетолози не са съгласни с този подход към храненето и го смятат за подобен на гладуване, но търсенето на най-простия метод за отслабване е все още актуално днес и предложеният метод наистина работи и носи очаквания резултат. Опитайте, преценете, отслабнете.