Дихателни упражнения за бронхиална астма упражнения за възрастни и деца, видео, от

При бронхиална астма хората често трябва да се откажат от физическата активност, тъй като това може да предизвика атака на заболяването.

Но лекарите казват, че разумната и осъществима физическа активност не уврежда здравето на астматиците, те помагат да се справят със задуха и задушаването, които се появяват по време на атака. Следователно, дихателните упражнения при бронхиална астма имат положителен ефект върху тялото на пациента, намалявайки честотата на атаките и улеснявайки тяхното протичане.

Трябва да се помни, че дихателните упражнения не са заместител на традиционното лечение с лекарства, а допълнение. Упражненията, за които ще ви разкажем в тази статия, ще помогнат за облекчаване на състоянието на астматиците, но освен това те са добър метод за предотвратяване на различни усложнения, които могат да възникнат на фона на бронхиална астма.

Какво е бронхиална астма - определение на заболяването, симптоми и методи на лечение

Бронхиалната астма е хронично възпалително заболяване на дихателните пътища, което възниква поради бронхиална хиперреактивност. Бронхите при астматиците са много чувствителни към различни влияния на околната среда, в резултат на което се спазмират.

Поради голямото количество слуз, подуване и спазъм, стената на бронха става по-дебела и луменът се стеснява.В резултат на това не се осигурява нормален газообмен с околната среда и се появяват пристъпи на задушаване, хрипове, задух и кашлица. Те се появяват най-често през нощта или рано сутрин. Атаките могат да преминат сами или след приемане на специални лекарства.

Пристъпи на суха кашлица сутрин или през нощта.
Свистене тракане в гърдите.
Гъста жълта храчка след пристъп.
Недостиг на въздух с преобладаващо затруднено издишване.
Липса на въздух.
Конгестия в гърдите.
Задушаване.

По време на атака човек се опитва да седне, опирайки ръцете си на маса или стол. Това му улеснява дишането.

Изброените по-горе симптоми на бронхиална астма могат да се появят при излагане на някои провокиращи външни фактори. Те включват:

Алергени (храни, лекарства, прах, растителен прашец, животински косми). Диагностициран с атопична астма.
Вдишване на студен въздух.
Излагане на домакински химикали (прахове за пране, парфюми, лакове, почистващи продукти и т.н.).
Стрес от упражнения.
Остри респираторни вирусни заболявания.

Вътрешните фактори включват

Наследствена предразположеност (най-близките роднини имат бронхиална астма или страдат от някаква форма на алергия).
Наднормено тегло (поради това диафрагмата е по-висока и не осигурява достатъчна вентилация на белите дробове).
Пол (в детството астмата е по-често при момчета, а в зряла възраст заболяването се диагностицира в повечето случаи при жени).

Видове бронхиална астма:

Алергични. Появява се при контакт с алерген. Разновидност на алергичната астма е атопичната астма. Среща се в ранна детска възраст с повишена чувствителност към битови фактори (почистващи продукти, прахове за пране и др.).
Не е алергичен. Възниква под въздействието на различни фактори, които са от неалергичен произход, например хормонални промени при жените по време на менструалния цикъл.Една от разновидностите на неалергичната астма е аспириновата астма, която възниква при непоносимост към аспирин, нестероидни противовъзпалителни средства и всички жълти лекарства.
Смесена астма. Той съчетава признаците на първите два вида заболяване.

В зависимост от тежестта на протичане, астмата бива:

Бронхиална астма с интермитентно (интермитентно) течение с лека степен. Характеризира се с редки атаки.
Бронхиална астма персистираща (постоянна) лека. Атаките се появяват поне веднъж седмично, но не повече от веднъж на ден.
Бронхиална астма, персистираща умерено. Припадъците се появяват повече от веднъж седмично. Те обаче значително влияят на производителността.
Тежка персистираща бронхиална астма. Характеризира се с постоянни пристъпи през целия ден, които често се появяват през нощта.

Защо дихателните упражнения са ефективни

Целта на дихателните упражнения е да се създаде спокойно, плитко и плитко дишане, тъй като дълбоките вдишвания дразнят рецепторите в бронхите, което води до появата или засилването на астматичен пристъп.

По време на тренировка еластичността на кръвоносните съдове се увеличава, а това намалява риска от инсулт.Стените на кръвоносните съдове се почистват от холестеролни плаки, повишава се активността на клетъчно ниво и имунитетът, възстановява се микроциркулацията на кръвта и се подобряват метаболитните процеси.

Използва се не само при астма, но и при пневмония и ХОББ.

По време на гимнастиката тялото се самопречиства от негативни фактори, които могат да провокират появата или да влошат хода на това заболяване.

Техника на Стрелникова

Дишането според Стрелникова е метод на гимнастика, създаден от Александра Николаевна Стрелникова като начин за възстановяване на пеещия глас.

Но освен това, дихателната гимнастика може да се използва при пневмония, бронхит, бронхиална астма, ринит, синузит, невроза, кожни заболявания, заболявания на опорно-двигателния апарат, нарушения на пикочно-половата система.

Дихателните упражнения според Стрелникова са необходими в следните случаи:

За активиране на кръвоснабдяването и лимфоснабдяването.
За подобряване на дренажните функции на фокуса на възпалението на белите дробове.
За защита от застояли промени.
За нормализиране на белодробната вентилация.
За осигуряване на дихателна екскурзия на диафрагмата.

Струва си да се отбележи, че дихателните упражнения ще бъдат много по-ефективни, ако се комбинират с терапевтичен масаж на гърдите.

Дишането според Стрелникова се основава на правилното дишане. Тук се обръща специално внимание на дишането. Тя трябва да бъде енергична и шумна, но в същото време гладка. Трябва да вдишате през носа и да издишате през устата.

Начални натоварвания по време на възпаление

Дихателните упражнения при бронхиална астма трябва да се извършват според закона за бавните натоварвания.

Ако не следвате принципите на този закон, тогава можете да изострите възпалителния процес.

Гимнастиката трябва да се прави ежедневно в продължение на десет минути. Процедурата започва с леко зареждане.Упражнения с продължително вдишване могат да се извършват с обилно отделяне на храчки. Тази гимнастика е разрешена само след отшумяване на симптомите на интоксикация, при липса на сърдечни нарушения. Не правете упражнения при температури над тридесет и осем градуса.

Първо, всички упражнения се правят в легнало положение.За да се ограничи подвижността на гръдния кош, е необходимо да се подобри местното кръвоснабдяване и да се ускори изтичането на лимфа, за да се ускори процесът на резорбция на ексудат.

Комплекс в състояние на рехабилитация

Легнете, отпуснете се. Честотата на дишане трябва да бъде четиридесет до шестдесет пъти в минута.
Пронирайте и супинирайте ръцете. Повторете пет до осем пъти със средно темпо.
Поставете ръцете си покрай тялото. Повдигнете ги. Докато вдишвате, спуснете ръцете си надолу. Повторете три до четири пъти със средно темпо.
Огъвайте и разгъвайте краката с произволно дишане. Правете със средно темпо.
Поставете ръцете си покрай тялото, разтворете ги настрани. Вдишайте и се върнете в изходна позиция.
Поставете ръцете си на колана си. Свийте последователно лявото и дясното колене. Петата трябва да се плъзга по повърхността. Дишането е произволно.
Легнете със свити в лактите ръце. Подпрете главата и лактите си на повърхността. Огънете горната част на гръдния кош. Докато издишвате, слезте надолу. Повторете три или четири пъти.
Поставете ръцете си покрай тялото, стиснете ръцете си в ключалка. Вдигнете ръцете си с дланите нагоре. Докато издишвате, заемете изходна позиция.
Свийте ръцете си в лактите Доведете ръцете до раменете. Изпънете ръцете си отстрани. Повторете четири пъти.
Повдигнете десния и левия крак на свой ред. Трябва да го повдигнете за всеки дихателен акт.
Вдигнете ръцете си нагоре. Вземете таблата. Вдишайте. При издишване се върнете в изходна позиция.

Правила за увеличаване на натоварването

Увеличаването на натоварването по време на дихателни упражнения трябва да става постепенно. Това трябва да стане след получаване на положителна динамика по време на упражнението.

Продължителностзареждането не трябва да надвишава петнадесет минути на ден, независимо от неговия ритъм и скорост.

Дихателните упражнения също имат противопоказания: глаукома, високо късогледство, високо кръвно налягане, епилепсия, сърдечни заболявания. Ето защо можете да правите упражнения само след консултация със специалист.

Благодарение на дихателната гимнастика по време на бронхиална астма, повърхността на лигавицата се изчиства от храчки, луменът на дихателните пътища се увеличава, работата на дихателния апарат се възстановява, мускулните тъкани и диафрагмата се укрепват и т.н. Но най-важното е, че състоянието на човек се улеснява значително по време на атаки на болестта и тяхната честота и интензивност постепенно намаляват.

Редовното изпълнение на упражненията в тази статия не само ще помогне за намаляване на честотата и тежестта на атаките, но и ще има добър ефект върху цялостното здраве. Ако спазвате всички препоръки за извършване на дихателни упражнения, ако следвате препоръките на лекаря, болестта постепенно ще изчезне и доброто здраве ще се върне скоро.

Но не забравяйте, че не можете да лекувате бронхиална астма самостоятелно, тъй като състоянието може да се влоши значително или ще има спазъм на бронхите и астматичен пристъп.

Прочетете за също толкова опасно заболяване, наречено ларингоспазъм.