Директно попадение
Снимка на деня
Директно попадение - ЦУКИ. Основни принципи на ЦУКИ
Първо, накратко за техниката на изпълнение. Основните точки при този удар са: 1) не отдалечавайте лакътя от тялото; 2) по-голямата част от въртенето на юмрука пада върху последните 10-20 см движение; 3) по време на цялото движение ръката е отпусната, като известно напрежение е налице едва към крайната фаза.
Бих искал да засегна и темата за изработването на въздействието. Основните фактори, които влияят върху техниката на този удар, е броят на направените повторения (което по принцип е вярно за всяка карате техника).
Запитайте се честно - колко често по време на тренировка сте практикували удари ой-цуки и гяку-цуки 500 или повече пъти на всяка ръка? Но преди това един удар се повтаряше почти през цялата тренировка в продължение на няколко месеца. Поради това оплакванията на студентите, че това „не е техният удар” или че е меко казано трудно да го изпълнят, са неоснователни. За да видите ползите от голям брой повторения, направете такъв експеримент (няма да е излишно за „напреднали“ каратеки): посветете една тренировка изцяло на практикуване на цуки. Изпълнявайте го в различни варианти, на място, в движение, важното е да е точно цуки и нищо друго освен него. На следващия ден в тренировката изобщо не помнете този удар (не го изпълнявайте), но най-добре е да почивате в този ден. И го направете за един ден. Ще видите, че както техниката на изпълнение, така и скоростта, и между другото, други характеристики на удара ще се издигнат на по-високо ниво. Използвайки горната техника, първо ще подобрите техниката си на удар. Увеличаването на скоростта и силата на удара е отделна тема, така че засега няма да я засягаме.
Накратко заизползването на цуки. Е, първо, това е най-простият удар и следователно най-надеждният (всеки знае принципа - колкото по-прост, толкова по-надежден и безпроблемен). Второ, това е най-бързият удар, тъй като юмрукът се движи по права линия директно към целта. И тук е напълно приложим геометричният принцип, че най-късото разстояние между точките е права линия. На трето място, това е един от най-мощните удари, тъй като освен факта, че цялото тяло е включено в удара, той се изпълнява в класическата версия (юмрук в бедрото), в края на движението той набира много висока скорост.
Основни принципи
TSUKI (punching) - удар с меч (обикновено наричан ЧОКУ-ЦУКИ) - удар, хвърлящ СЕЙКЕН, изпълняван върху цел право пред себе си. Завъртете предмишницата навътре на 180 градуса и изправете ръката, сякаш копието е избутано напред отстрани. Това действие нанася силен удар на целта.
ЧОКУ-ЦУКИ, насочен към лицето, се нарича ЙОДАН-ЧОКУЦУКИ (горен прав удар). ЙОДАН - горното ниво.
ЧОКУ-ЦУКИ, насочен към слънчевия сплит, се нарича ЧУДАН-ЧОКУ-ЦУКИ (среден прав удар). ЧУДАН - средното ниво.
ЧОКУ-ЦУКИ, насочен към областта на слабините, се нарича ГЕДАН-ЧОКУ-ЦУКИ (долен прав удар). ГЕДАН - долно ниво.
CHOKU-TSUKI е доста силен в обезвреждането на противника, но неговата ефективност може да не се прояви навреме. Непрекъсната ежедневна практика за дълъг период от време е необходима, за да се изкове ЧОКУ ЦУКИ в мощно оръжие. Следователно ученикът трябва да се съсредоточи върху следните точки в обучението.
TSUKI ще бъде неефективен, ако се движи към целта по грешен път. Правилният път, в случай на директен удар, е права линия от началната позиция на юмрука до целта. Това може да стане с леко докосванес вътрешната страна на лакътя отстрани, докато продължавате да удряте, завъртете предмишницата си на 180 градуса навътре, преди да удряте целта. Тези действия помагат да се гарантира, че потенциалната сила на удара няма да се загуби. Ако тази сила се предава по неосцилираща (права) линия към целта, тогава се получава максимално въздействие при допир.
Опасната, шокираща сила в карате се формира от генерираната инерция по време на движението на различни части на тялото и кулминира в концентрацията на тези компоненти в момента на контакт с целта. Скоростта е основното изискване в това действие. Всъщност скоростта е от първостепенно значение от началото до края при тренирането на основни движения. Движението на тялото се контролира главно от три компонента. Силата се постига чрез ускоряване на движението на всеки от тези компоненти. Тези компоненти са: бързо напрежение на всички мускули, по-голяма скорост и в крайна сметка по-голяма сила при TSUKI или GERI удар.
За да увеличите скоростта на удара TSUKI, използвайте реакцията на другата - обратна - ръка. Колкото по-бързо движите другата си ръка назад, толкова повече сила и скорост очевидно ще имате в удара си. Когато ръката е изпъната по целия път на удара, някои мускулни групи се разтягат, докато други се свиват в същото време. Между тези две мускулни групи трябва да преобладава (съществува) правилният баланс за бърз и ефективен удар. Ако например мускулите, които трябва да се разтегнат, се напрегнат, движението на ръката става плавно и ударът е неефективен. От това следва, че докато се движите към целта, удрящата ръка трябва да е отпусната и само в момента на докосване ръката да се напряга.
Начинаещите каратеки често използват ненужни мускули заедно с необходимите, така че движенията им са ограничени. Необходимо е да се проучи кои мускули са важни заизпълнявайте различни движения и ги използвайте. Ефективността на техниките зависи от правилния избор и използване на мускулите на тялото.
Ударете TSUKI, изправяйки ръката равномерно и бързо в посоката на целта. Отстранете цялото ненужно мускулно напрежение от ръката и дланите в началото (началото на удара), обаче, като концентрирате цялата сила на тялото в удрящия юмрук в момента на контакта. Използвайте източника на енергия в бедрата си, докато нанасяте своя удар. Тази сила тече безпрепятствено и се подсилва от мускулите на гърдите и раменете, горната част на ръката и предмишницата.
Този принцип трябва да се следва в случай на удари UCHI или GERI. Не забравяйте, че ефективността на приема в карате се получава, когато експлозивната сила е концентрирана в момента на контакта.
Мускулите на предната част на страните и корема са силно напрегнати и здраво свързват гръдния кош и илиачните кости заедно. Когато бедрата са правилно поставени и тялото е правилно поддържано от бедрените мускули, стойката е силна и стабилна. Тази стабилна основа позволява силата на бедрата да се пренесе към гърдите, раменете и ръцете. Мускулите на ръцете, използвани за повдигане на ръката и тези, които изправят ръката, са много напрегнати, както и мускулите на предмишницата. Обърнете внимание, че мускулите на подмишниците са гъвкави за предотвратяване на откат или движение назад на ръката, когато юмрукът удари целта.
Силата може да бъде концентрирана само когато бедрата, гърдите, раменете, ръцете, китките и юмруците са здраво свързани и всички необходими мускули са напълно функционални. Ако по време на продължаване на удара TSUKI рамото се повдига или се движи напред, докато тялото напредва, не можете да стегнете напълно страничните или гръдните мускули. Дори ако мускулите на ръката са напрегнати, реакцията на докосване кара удара ви да отскача от целта.
Карате, Карате клуб, Карате за деца, Карате школа, оздравяване на децата, самозащита,
летни спортовелагер, развитие на личността, физическо развитие на детето, бойни изкуства, бойно изкуство, самоотбрана, карате