Дълбочината на преживяванията - Сергей Смирнов

У дома
склад
Дълбочина на преживяванията

Склонни сме да говорим за дълбоки чувства. Клиентите доста интуитивно съобщават понякога „докоснахме нещо много дълбоко сега, трябва да помисля“. Можем да си спомним разговор с приятел или психолог и да кажем, че „това беше дълбок, интимен контакт“.

Какво е дълбочина? В какво се измерва? Защо е необходимо и как да го почувствате? И защо е необходимо?

Дълбочина на чувствата - дълбочина на контакта

Ето един клиент на въпроса "Как си сега?" отговаря "добре, доста щастлив и интересен" и се усмихва мило. Гледам я и разбирам, че изпитвам нежност и съчувствие. Искам да се усмихвам с нея, да я прегръщам и да се грижа за нея.

Това е първото ниво на чувствата. И двамата сме на това ниво. Не мисля, че това ниво съдържа нещо ново за нея. Тя общува така с всички. Реагирам така на всеки, който общува с мен по подобен начин. Между нас има контакт, той е нормален, познат, безопасен. И доста безлични.

След това отиваме по-далеч и клиентът отива по-дълбоко. Тя признава, че зад тази усмивка и мило представяне крие гняв. Тя мрази хората много често и се чувства много ядосана вътрешно. Изненадан съм. Малко ме е страх - може би сега ми е ядосана? Събужда се интерес: какво се случва, че тя е ядосана на всички и на мен?

Докато предава гнева си, тя се чувства така, сякаш ми разкрива нещо интимно. Нещо, което никой не показва. Много е искрено и интимно. Това е за нея. И не реагирам както винаги. Реагирам повече индивидуално. За мен е ценно, че ми се довери и разкри това, което не показва на другите. Чувствам благодарност, страх, интерес,вдъхновение. Достигаме ново ниво на комуникация и чувства. По-дълбоко, по-интимно.

Клиентът тук чувства, че се е гмурнал възможно най-дълбоко. Разкри най-тайната за себе си на друг човек. Това е нейното максимално ниво на дълбочина на връзката.

И тогава задавам нови въпроси, споделям отговори, питам как тя крие гнева си зад сладостта и защо. И откриваме нещо ново. Тя иска да привлече хората с тази красива външност, така че да се грижат за нея, така че да не я обиждат. С други думи, така тя гарантира своята безопасност. Появява се ново чувство – страхът. Съжалявам за нея, искам да я съжалявам, подкрепям, защитавам.

За нея да открие страха си означава да открие нещо ново в себе си. Това е откритие. Тя не знаеше това преди, не мислеше, не навлизаше толкова дълбоко. Това е ключът към разбирането на много от вашите действия и поведения. Сега тя може да се научи да се справя по-добре със страха си и да получи повече свобода, да се отърве от лошите модели на поведение, да научи нови. Сега тя е освободила много енергия, която е била постоянно свързана в нея. Тази енергия беше изразходвана за борба с този страх, така че дори самото му присъствие не беше осъзнато. И сега тя може да бъде освободена. Клиентът поема дълбоко въздух. усещам топлина.

Лечебна дълбочина на контакт

Поддържането на контакта и задълбочаването му позволяваше на клиента да докосне дълбоки части от себе си, които обикновено не осъзнаваше. Тя успя да устои на изкушението да избяга от тях, да намери правилните въпроси и начини да ги опознае. Тя направи голяма крачка към себе си.

Това стана възможно благодарение на дълбоката комуникация с мен като терапевт. Искрено се интересувах от нея и задълбочих контакта ни. Интересува се от ново и новочувства. И можеше да я последва. Самият факт на срещата се оказа лечебен.

Очевидно не бих могъл да поддържам контакт, ако не можех да стигна до достатъчно ниво на дълбочина на осъзнаване на себе си. Ако не можех да отида по-дълбоко от разговора със сладката маска, който беше представен в началото, тогава нямаше да знаем нищо за страха. Щяхме да останем на нивото на повърхността. Можете да работите и там, вече можете да разрешите някои въпроси и проблеми. Но тук нито клиентът, нито наблюдателят, нито аз самият ще имаме усещането, че това е "задълбочена работа". Това е нивото на консултиране, а не на терапия.

Какво има вътре?

Когато говорим за дълбочина – разбираме, че поемаме повече скрити чувства, значения, преживявания, мисли. Но къде отиваме? Какво? Отговорът е във вас самите.

Говорейки метафорично, за мен това е пътуване до дълбока тъмна пещера. Знам, че има пещера и дори влизам на метър в нея, в обикновения живот. С терапевт, който стои до мен и ме насърчава да отида по-далеч, отивам по-дълбоко. И тогава, когато стане повече или по-малко безопасно - още по-дълбоко. Така отиваме до самите дълбини. И там - аз. Аз самият. Същината ми. Пулпа. Деликатен и ценен.

Ценната и нежна каша е в основата на моето човешко същество. Това е фокусът на моите житейски сценарии, значения, нужди, чувства. Това е източникът на моя собствен живот.

Това ядро се нуждае от защита, тъй като е много лесно да се повреди и нарани. Именно за защита е направена тази дълбока, ужасна пещера с нива. Сами го изкопахме, а после сами забравихме как и защо го направихме.

Помним как са изградени отбранителните съоръжения, как точно са натрупани пластовете. Оказва се, че защитите, изградени срещу външни атаки, могат да работят и срещусебе си. Ние самите се страхуваме от тях, бягаме, не виждаме тайни проходи, които са добре прикрити.

Психотерапията е пътуване в себе си.

Всички много обичаме Nuclear Contact. Той е много ценен и мил. Но ние винаги разбираме, че за да се доближиш до нечие друго Ядро, трябва да разкриеш своето. Само тогава е възможно. И това е страшно. И всички изпитваме някакви трудности, бързайки между желанието да осигурим своето Ядро и да се докоснем до чуждото, получавайки човешка топлина.

Дълбочината на терапевта

Тази пещера не е единствена. Има много от тях. Усмивките за всички хора са само една пещера. Начинът, по който се държим, когато ни поискат нещо, е различен. Какво правим, когато ни е скучно - третото. И така нататък. Броят им е голям. До една и съща пещера водят много входове, които са външно различни. Но винаги са повече от един. Те се обединяват в един голям тунел само на много, много дълбочина, където топлият дъх на ядрото е вече много близо.

Всяка от пещерите може да бъде изследвана на различни дълбочини. Ако мога да кажа така, тогава общата площ на изследваните територии формира индикатор за "съзнание". Доколко човек познава себе си, доколко познава начините си да защити своето Ядро.

За да придружи клиента до голяма дълбочина, терапевтът трябва да може сам да стигне до тази дълбочина. Ако терапевтът не може да проникне по-дълбоко от определено ниво, тогава той няма да придружава клиента по-нататък. Той просто ще бъде принуден да спре на някое място и клиентът ще остане без отговор или ще бъде принуден да отиде по-дълбоко сам.

Ето защо редовната супервизия е важна за психолога. И наличието на голям брой часове лична терапия е задължително.

Функциите на психотерапевта (по мое разбиране) са да придружава клиента. Не му давайправете това, което обикновено прави, помогнете му да не бяга от чувствата, а да се изправи пред тях, да ги изживее. Да му показват в тъмното с лъч фенерче това, покрай което се изплъзва всеки път. Опитайте се да намерите скрити врати към по-дълбоко ниво. Разбира се, психологът трябва да има уменията да идентифицира тайни врати, той трябва да вижда и да среща чувствата за себе си, внимателно да изследва всеки ъгъл и да не се изплъзва.

Ако психологът има тайна врата, много подобна на тази на клиента, тогава, ако психологът вече е влязъл в нея, няма да му е трудно да я открие в клиента и да го насочи към нея. И ако самият психолог не намери тази врата, тогава той няма да може да помогне на клиента и ще се промъкне покрай нея с него.

Дълбочина на връзката

Докосването до топлия извор на живот на всеки човек – неговото Ядро, предизвиква много приятни и почти религиозни чувства. Като докосване на сърцевината ви. Познаването на вашата същност е много силно преживяване.

Това винаги се усеща много в общуването. Дълбоката интимна комуникация не се случва на по-горно ниво, а на някакво по-дълбоко ниво. Колкото по-дълбоко, толкова по-силни са тези усещания. Сякаш се потапяме в друг човек и изпадаме в някакъв транс. Останалото престава да ни вълнува силно - само леко докосва съзнанието ни. Целият интерес е в комуникацията, в тази дълбочина. И ние самите започваме дълбоко да резонираме до тази наша собствена дълбочина.

Всичко се чувства много ценно, интимно, свързващо, тайно и много, много топло. Рядък и ценен като бижу.

Терапията е пътуване в себе си, което дава възможност да се свърже дълбоко с другите.

Ако човек не е в състояние да установи някаква дълбока връзка с други хора, това най-вероятно означава товаили той прави нещо, което не позволява на другите хора да се доверят и отворят, или самият той не може да отиде по-дълбоко от някакво повърхностно ниво. И тогава, колкото и неща да му се разкрият, той няма да може да премине на по-интимно ниво.

- Знаеш ли, скъпа, чувствам се някак уморен. Освен това чувствам, че нещо не е наред в нашите отношения. Някак слабо. Виждам те и се чувствам спокоен, но не изпитвам никаква топлина към теб - Добре, стопли ми чай - може би ще се стопля и ще го усетиш.

Това е пример от различно ниво. Когато няма контакт. Една жена говори за чувствата си, отваря се и се доверява. Човекът си остава на нивото. Той не е в състояние да се гмурне в ниво на по-дълбока комуникация в момента. Или не чува, че жената вече е на по-дълбоко ниво. Или се опитва да се шегува от необходимостта да влезе в себе си.

Няма диалог. Връзките се развалят. Невъзможно е да се работи върху чувствата на партньорите, докато един от тях не падне и не може да влезе в съюз.

Целта на терапията е да повиши способността за осъзнаване и отговорност. Не можеш да носиш отговорност за нещо, което не знаеш. Най-вероятно всичко, което знаете, може да бъде проучено по-задълбочено. Тоест можете да получите повече осъзнатост, повече отговорност и следователно свобода. Можете да преразпределите енергията си по-ефективно. Придобийте способността за по-дълбоки взаимоотношения, научете се да получавате много топлина и да се възползвате от тези взаимоотношения. И когато пътувате до вашето място, почти винаги ще имате нужда от опитен придружител.