Етапи на стрес модерни опции за класификация

Етапите на стреса се класифицират по различни начини, но значителна разлика в състоянията на различните етапи се признава от специалистите, изучаващи стресовите състояния на човек. Изследването на етапите на стреса е от голямо значение, както и изследването на стреса като цяло. Основните класификации на етапите остават произведенията на Ханс Селие, но съвременният подход - вид "дърво" и други - ни позволяват да погледнем на хода на стреса по нов начин.

стрес

Физиологични етапи

  1. Първият етап задейства механизмите на повишена работа на надбъбречните жлези, включително увеличаване на кортикалния им слой и общо повишаване на активността.
  2. Вторият етап се характеризира с намаляване или дори набръчкване на тимусната жлеза и същото намаляване на лимфните жлези.
  3. Третата е появата на петехиални кръвоизливи и образуването на малки язви по повърхността на лигавицата на целия стомах и черва.

Заслугата на Селие в медицината като цяло и в частност в психологията се състои преди всичко в това, че той успя да опише тези етапи на реакцията по отношение на почти всички заболявания, на които тялото реагира по някакъв начин. Ханс Селие доказа, че подобни реакции възникват в организма под въздействието на стрес. По този начин промяната в надбъбречните жлези и намаляването на жлезите и появата на язви са особени етапи на стреса, неговите специални механизми. Според Селие трите етапа на реакцията на стрес са отговорите на тялото на външни въздействия и редовни промени в определени органи и тяхната дейност в него.

"Дърво" - модерен подход

За разлика от теорията на Selye, този подход не описва реакцията на тялото към стресор. „Дървото“ описва фазите на стреса, от появата му до възможнияпоследствия. Като истинско растение, „дървото“ има очакваните компоненти:

  • корени - са причините за стреса, неговата основа;
  • багажник - представлява общ психологически и физически стрес, причинен от влиянието на стресор, който между другото може да бъде абсолютно всеки фактор;
  • листа - са особени симптоми на болестта;
  • плодове - негативните последици от стреса, развиващите се заболявания.

Разбира се, без корени (стресори) и ствол няма да има нито симптоми, нито последствия, които между другото могат да бъдат приписани на всяка болест. Именно поради тази причина експертите активно изучават появата на стрес и начините да се отървете от него.

Концепцията за „Дървото” помага не само при изучаването на основните етапи на стреса, но и при пълния анализ на други заболявания, които също имат корени – техните източници.

Фази на психическо състояние

стрес
Selye разглежда не само физиологичните етапи. Той също така идентифицира три етапа в зависимост от характеристиките на емоционалното състояние и поведението на човек:

  1. Фазата на тревожност, при която всички енергийни ресурси на тялото се мобилизират под въздействието на стресов фактор.
  2. Фаза на съпротива - мобилизираните ресурси се изразходват възможно най-икономично за преодоляване на възникналото препятствие. През тази фаза може да се повиши производителността, способността за ефективно решаване на поставените, дори и най-сложните задачи, способността за постигане на целите. Но, ако тази фаза не бъде прекъсната от качествена почивка за дълго време, тялото ще работи за износване.
  3. Фазата на изтощение или дистрес.По това време човек чувства обща слабост, слабост, работоспособността е значително намалена. Това е дистрес, който води донеприятни, дори сериозни последствия

Фазите добре описват състоянието на човек по време на стрес, както и възможните сценарии за развитие на събитията, вариращи от волева работа и мотивация за сериозни действия, завършващи с депресия и пълно безразличие към външния свят, причинено от бедствие.

Други опции за класификация

Фазите на стреса могат да се разглеждат и от други ъгли - произведенията на Ханс Селие и концепцията за "Дървото" не са единствените възгледи за развитието на стресовото напрежение.

Стъпкова система

Тази теория не разглежда самия стрес, а някои стъпки от стреса. Стъпковата система включва:

  • премахване на всякакви прояви и симптоми;
  • намаляване на общия стрес;
  • пълно отстраняване на съществуващите причини.

Последователността от стъпки започва с най-ниското ниво - симптомите, и завършва с най-високото - премахване на причината за стреса, но изобщо не е необходимо пациентът, заедно с лекуващия лекар, да премине през всичките три стъпки. Възможно е премахването на симптомите да е достатъчно, за да се подобри състоянието. Липсата на стрес ще даде на човек ресурса да се справи с причините за стреса, без да прибягва до външна помощ.

Състав на стресора

Друга градация е разделянето на стресора на съставните му части. В този случай разпределете:

  • самата ситуация, събитие или обект, които предизвикват стресова реакция в дадено лице;
  • отношение на човек към ситуация или обект.

Авторите на теорията смятат, че две основни действия водят до стрес: стресорът и отношението към стресора, най-често негативно.

модерни

крива на напрежението

Веригата от реакции, възникващи при стрес, може да бъде представена чрез крива, позната на мнозина:

  • нарастването и засилването на общото напрежение;
  • самият стрес, който може да бъде разделен на по-малки компоненти, описани по-горе;
  • намаляване и отслабване на общото напрежение.

На първия етап могат да се появят различни симптоми, на втория етап вече се наблюдават някои последствия. Третият етап е освобождаването от стреса, в много други теории този етап не е отразен, което прави концепцията уникална.

Всяка класификация характеризира различни аспекти на протичането на стреса: емоционални, физически или чисто психологически реакции могат еднакво да бъдат източник на знания за стреса, неговите етапи, както и основа за създаване на средства за борба с негативните последици.

Видео: Торсунов O.G. "Етапи на развитие на стреса"