Физически упражнения при миома на матката - Женска Академия Здраве
Физически упражнения при миома на матката
Всеки знае за ползите от спорта и физическото възпитание. Но показани ли са физически упражнения при миома на матката или са невъзможни спортни занимания с такава диагноза? Този въпрос е особено тревожен за жените, които са тренирали активно преди диагнозата, както и тези, които искат да отслабнат. На първо място, възможността за продължаване на обучението зависи от локализацията на възлите - при субмукозни фиброиди често се появява кървене и всяко натоварване може да ги провокира. Ето защо в този случай си струва да изберете само много щадящи спортове, но е по-добре да замените класовете със спокойни разходки на чист въздух. Ходенето също е чудесно упражнение за мускулите и начин за релаксация, облекчаване на стреса и успокояване на нервната система.
Ако възелът е разположен на крака, тогава жената трябва да избягва видове физическа активност, придружени от внезапни движения, например скачане. В противен случай кракът на възела може да се усуче, което е индикация за спешна операция.
В останалите случаи спортните упражнения не са противопоказни, при условие че няма кървене. Но трябва да запомните, че както при всяка друга болест, трябва да наблюдавате здравето си и да не правите упражнения, когато се чувствате зле.
Ефект от упражненията върху растежа на фиброидите
Преди това се смяташе, че всякакви физически упражнения за миома на матката са противопоказани. Въпреки това, според проучванията, заболяването е много по-рядко срещано при тези, които редовно отделят време за различни физически дейности. И като се има предвид, че затлъстяването е един от факторите за хормонален дисбаланс и една от причините за развитието на болестта, спортът може да се превърне в ефективна мярка за предотвратяване на появата на тумор.
Правейки упражнения, жената връща здравето на тялото си. В допълнение, редовните упражнения стимулират производството на "хормони на радостта", подобрявайки емоционалното състояние. При миома е добре да се занимавате с плуване, лечебна гимнастика. Някои практики, като йога или чигонг, са особено полезни при миома, тъй като имат положителен ефект върху емоционалното състояние на жената и премахват застоя на кръв в тазовата област. Има и специални комплекси, предназначени за жени, страдащи от миома. Въпреки това вдигането на тежести и интензивните тренировки, особено тежките коремни упражнения, трябва да се избягват. Можете да определите нормалната интензивност на класовете по пулса - той трябва да се увеличи с не повече от 30% от нормалната стойност. Този тренировъчен режим се нарича щадящ и е идеален за жени с диагноза миома.
За да се запознаете с основите на работата с вашето тяло за възстановяване на здравето на жените, ще ви помогне курсът „Дълбока трансформация на енергийните блокове и възстановяване на функционалната активност на органите“.