HLS е индивидуална система на човешко поведение, насочена към поддържане и укрепване на здравето

Електронно списание Externat.RF, социална мрежа за учители, ръководство за образователни институции, новини за образованието

  • У дома
  • Публикации в сп
  • Насърчаване на здравословен начин на живот
  • HLS е индивидуална система на човешко поведение, насочена към поддържане и укрепване на здравето

HLS е индивидуална система на човешко поведение, насочена към поддържане и укрепване на здравето

Здравословният начин на живот е индивидуална система от поведение на човека, насочена към поддържане и укрепване на здравето

Шереметьева Алла Владимировна, GBOU училище № 15 на Санкт Петербург

„Когато няма здраве, мъдростта мълчи и не е до изкуството, силата спи, богатството е безполезно и разумът е безсилен ...“

Спортуването помага да бъдете постоянни и устойчиви на стрес.

Здравословният начин на живот според мен се състои в правилното хранене, в използването на здравословна храна: плодове, зеленчуци, топли ястия, без да се яде бързо хранене.

Индивидуалното здраве е здравето на всеки човек. Понятието „здраве“ също включва форми на човешко поведение, които позволяват да се подобри животът, да го направи проспериращ и да се постигне висока степен на самореализация. Благосъстоянието засяга всички аспекти от живота на човека, а не само неговата физическа форма. Психичното благополучие се отнася до ума, интелекта, емоциите. Следователно една от основите на човешкото здраве е неговият духовен компонент. Следователно духовното и физическото здраве е едно цяло на човешкото здраве. Тя трябва да бъде постоянно в хармонично единство, което осигурява високо ниво на здраве.

А също и в спорта, в спазването на дневния режим. За да се образуватсобствена система за здравословен начин на живот, е необходимо да се знаят факторите, които влияят положително на човешкото здраве. Те включват:

  • спазване на дневния режим;
  • балансирана диета;
  • физическа култура и спорт;
  • добри отношения с други хора.

Също така е необходимо да се вземат предвид факторите, които влияят негативно на здравето:

  • пушене;
  • употреба на алкохол, наркотици;
  • емоционално и психическо напрежение при общуване с другите; неблагоприятна екологична ситуация в местата на пребиваване.

По този начин здравословният начин на живот е цялостна, логически взаимосвързана, обмислена и планирана система на поведение на човека, която се спазва от него не по принуда, а с удоволствие и увереност, че ще даде положителни резултати в поддържането и укрепването на неговото здраве.

Изборът на начина за създаване на собствена индивидуална система за здравословен начин на живот трябва да бъде направен от всеки сам. За да направите това, има редица от най-значимите житейски насоки, които ще допринесат за неговото формиране. Те включват:

  • ясно формулирана цел на живота и притежаване на психологическа стабилност в различни житейски ситуации;
  • познаване на формите на тяхното поведение, които допринасят за опазването и укрепването на здравето;
  • желанието да бъдеш господар на живота си, да вярваш, че правилният начин на живот ще даде положителни резултати;
  • да развият правилно отношение към живота, да възприемат всеки ден като малък живот, да получават поне малки радости от живота всеки ден;
  • развийте в себе си чувство на самоуважение, осъзнаване, че не живеете напразно, че сте в състояние да решите всички задачи, които стоят пред вас и знаете как еправя;
  • постоянно спазвайте режима на двигателна активност (частта на човек е да се движи завинаги; няма средства, които да заменят движението);
  • спазвайте правилата за хигиена и хранене; спазвайте режима на работа и почивка;
  • бъдете оптимист, движейки се по пътя на промоцията на здравето;
  • поставяйте си постижими цели, не драматизирайте провалите, помнете, че съвършенството по принцип е нещо недостижимо;
  • радвайте се на успеха, защото във всички човешки начинания успехът поражда успех.

Мисля, че този, който води правилния начин на живот, винаги е пълен с енергия и сила, такъв човек винаги е в добро настроение, винаги има желание да направи нещо.

Отличава се с жизнерадост и добро здраве, умее да зарежда околните с положителната си енергия. Човек, който следва правилния начин на живот, понася по-лесно проблемите и трудностите.

1. Воронцов I.M. "Закони на физическото развитие на децата и методи за оценката му."

2. Воронцов I.M., Mazurin A.V., "Центилни разпределения на телесната маса по дължината на тялото."

3.Gandelsman A.B., Смирнов A.M., "Физическо възпитание на деца в училищна възраст."

4. Гвоздев С.Г. "Динамика на съотношението маса-ръст при деца и юноши".

5.Годик М.А. „Контрол на тренировъчни и състезателни натоварвания”.

6. Голдбърг Е.Д. „Физическо развитие на деца и юноши”.

7. Горюнова А.А. „За ускоряване на физическото развитие на децата в предучилищна възраст“.