Храна за из път какви продукти да вземем на път, Womenzone
Когато тръгвате на дълго пътуване, трябва да обмислите не само списъка с необходимите неща, лекарства и документи, но и менюто за пътуване: вероятно ще огладнеете по пътя, така че лека закуска няма да навреди, според womenzone.org. Каква трябва да бъде храната на пътя?
Какво да вземете със себе си на път
сандвичи
Сандвичите, с които не се препоръчва да се злоупотребява в ежедневието (в края на краищата суха храна), са идеални за пътя: тук имате хляб, зеленчуци и месо или сирене. Освен това сандвичите могат да се ядат и без да си цапате ръцете (затова са измислени).
Има много рецепти за сандвичи - има място за въображение. Някои храни обаче трябва да се избягват. По-добре е да замените варената наденица с печено във фолио или варено месо - има по-дълъг срок на годност. Подправките също ще помогнат за удължаване на срока на годност на месото.
Опитайте се да не използвате "мокри" зеленчуци, като домати, в сандвичи - те могат да изтекат. По-добре е да вземете краставици, маруля, сладки пиперки. Увийте плътно всеки сандвич в стреч фолио.
Зеленчуци и плодове
Зеленчуците и плодовете са добра закуска. Но меките и сочни плодове, плодове и зеленчуци е най-добре да се оставят у дома: те няма да бъдат много удобни за ядене по време на път. Можете да вземете краставици, сладки пиперки, репички, целина, пръчици от моркови, листни зеленчуци и билки, от плодовете - твърди сортове ябълки и круши, леко неузрели банани.
Какво да не вземаме на път
Пресен хляб си струва да вземете със себе си само ако ще го изядете веднага (и ако не се страхувате от трохи). Когато пътувате, е по-добре да дадете предпочитание на хляб или пита хляб, които се съхраняват по-дълго и се разпадат по-малко.
Оставете чипс, крекери и други закуски у дома:те имат много малка хранителна стойност, те ще предизвикат само чувство на жажда. Ако непременно искате да хрускате нещо на път, вземете безсолни ядки (те са много хранителни), сушени плодове или ябълков чипс (който всъщност също е вид сушени плодове).
Ако искате нещо сладко, което да вземете на път, спрете се на marshmallows и marshmallows, които не се топят на топлина/слънце и се съхраняват достатъчно добре без хладилник. Но те също са по-добре да се ядат бързо. Можете също така да вземете мюсли, ядки, сушени плодове и т.н. Но не трябва да приемате шоколад и бисквити: шоколадът ще се разтопи и ще изцапа ръцете ви, а бисквитите ще се разпаднат. Ако вземете пайове със себе си, плънката в тях не трябва да е течна.
Много трябва да се внимава с млечните продукти. Напоследък киселите млека станаха популярна "пътна храна", но те не се съхраняват дълго време без хладилник. Затова първо трябва да се консумира кисело мляко. При дълги пътувания е по-добре да купувате млечни продукти по време на спирки по пътя (не забравяйте да погледнете срока на годност). За предпочитане е да вземете сиренето на път преработено и на филийки (тънки филийки в индивидуална опаковка).
Ако не можете да си представите диетата си без топла храна, можете да си позволите мигновена храна: овесена каша, супа, картофено пюре, юфка и др. Купувайте полуфабрикати не в торби, а в отделни чаши, така че да не се притеснявате за ястията.
Не трябва да носите със себе си картофено яке и варени яйца (ще се сблъскате с проблема с беленето, а варените яйца също имат доста специфична миризма), колбаси и варени колбаси, деликатеси (пушени меса и др.), Тлъсто пържено месо.
Колко храна да вземете със себе си на път?
Трудно е да се каже точната сума: ще зависи от продължителността на пътуването,броя на пътуващите, вашия апетит и т.н. Като цяло, по време на път, поради ниската физическа активност, апетитът обикновено е по-малък и хората ядат по-скоро не от глад, а от скука. Следователно не е необходимо да приемате твърде много храна: това само ще увеличи обема и теглото на багажа.
По-добре е да вземете по-малко и след това да купите повече храна на път (малко вероятно е да отидете на отдалечени места, където дори не можете да намерите кисело мляко или блокче шоколад), отколкото да вземете твърде много храна и след това да я изхвърлите. Но това, което трябва да вземете повече на пътя, е вода (още повече, обикновена пиене, а не сладка сода).
Купете храна на пътя в познат магазин, не забравяйте да погледнете срока на годност и условията на съхранение (имате нужда от продукти, които могат да се съхраняват при стайна температура). Всички храни трябва да бъдат затворени в пластмасови контейнери или отделни торбички. Зеленчуците и плодовете трябва да бъдат добре измити, изсушени и едва след това опаковани.
Не забравяйте да вземете сухи и мокри кърпички, гел за дезинфекция на ръце, няколко чувала за боклук, съдове за еднократна употреба и сгъваем нож на пътя. Можете също така да вземете захар, сол, разтворимо кафе и чай, пакетирани в торбички.