Хранене на малки деца - здравословен начин на живот
Необходимо е обаче да се вземе предвид и фактът, че храненето на малко дете е значително различно от нуждите на възрастен организъм. Това се дължи на несъвършената храносмилателна система на бебето.
Храненето на малкото дете трябва да отговаря на определени изисквания на малкия, бързо растящ организъм. Имате нужда от определено количество протеини, въглехидрати, мазнини, минерали и витамини. Правилното хранене на малко дете трябва да се състои от протеини, половината от които трябва да са от животински произход (мляко, месо, птици, риба, яйца), мазнини, докато растителните мазнини не трябва да надвишават 10% и въглехидрати. Ако има твърде много мазнини, храносмилането се влошава, усвояването на протеини намалява, храната се задържа в червата за по-дълго време, апетитът намалява и бебето наддава лошо. В момента диетата на детето не трябва да включва рибено масло. Трябва да се дава на бебето само според указанията на лекаря.
Диетата на малкото дете трябва да съдържа около 70-100 грама въглехидрати на ден. Тези вещества трябва да идват със зърнени храни, зеленчуци и плодове. Ако детето консумира много сладки и нишестени храни, то ще наддаде много бързо. Такива деца боледуват по-често и болестите при тях протичат по-тежко. Витамините, които трябва да бъдат включени в диетата на детето, се намират в черния дроб, зеленчуците, плодовете, зърнените храни и плодовете.
Тъй като водният обмен на бебетата е несъвършен, струва си да се обърне внимание не само на храненето на малко дете, но и на количеството течност, постъпващо в тялото му. За 1 kg телесно тегло трябва да тече около 90-95 ml течност на възраст от една година и 60-70 ml на втората година от живота.
Диетата на детето трябва да включва храни като постно говеждо,пилешко, заешко месо, мляко и млечни продукти, хляб, елда и овесени ядки, зеленчуци, плодове и сокове. Яйцата не се препоръчват повече от 1-2 пъти седмично, тъй като те могат да причинят ексудативна диатеза. Също така поради тази причина на деца под тригодишна възраст не се препоръчва да дават шоколад, силен пилешки бульон, цитрусови плодове. Колбасите и колбасите трябва да се дават от 2,5-3 години.
Много е важно да съставите правилното меню за детето. По-добре е да давате рибни и месни ястия сутрин или следобед, тъй като те са богати на протеини. За вечеря е за предпочитане да готвите зърнени храни, млечни продукти или извара. Можете да сервирате картофи или зеленчуци като гарнитура. По време на всяко хранене е задължително да има топла храна, тъй като студената храна пречи на храносмилането.
По този начин правилното, балансирано и редовно хранене на малко дете е ключът към нормалното развитие и растеж на бебето, неговата жизнерадост и активност.