Хранене за мозъка
Мозъкът, както всеки друг орган, се нуждае от специфично хранене, своевременно почистване и периодична почивка. Липсата на гореспоменатите "луксове" води до влошаване на функционирането на органа, в случая мозъка, или по-скоро води до:
- влошаване на паметта, вниманието, концентрацията;
- сънливост;
- главоболие;
- шум в ушите;
- припадък;
- нарушение на церебралното кръвоснабдяване;
- запушване на кръвоносните съдове и атеросклероза.
Най-простото нещо, с което да започнете, е специалното хранене за мозъка. Вкусно и здравословно - какво по-лесно.
За памет, концентрация, внимание
Толкова често се оплакваме от паметта, приписвайки всичко на възрастта, че дори не си правим труда да мислим какво може да се направи в тази ситуация. Оказва се, че има много продукти, които осигуряват хранене на мозъка и съответно неговата будност.
Любими храни за мозъка:
- орех – не само защото наподобява формата на мозъка, а защото съдържа лецитин и дневна доза витамин С;
- какао - съдържа антиоксиданти флаваноли, които осигуряват правилното хранене на съдовете на мозъка, като по този начин предотвратяват болестта на Алцхаймер и склерозата;
- морска риба - източник на йод и полиненаситени мастни киселини, които подобряват кръвоснабдяването на мозъка и повишават скоростта на реакция;
- боровинките са не само вкусна обогатена храна за мозъка, но и мощно средство срещу промените, свързани с възрастта;
- тиквени семки - ако по време на болезнени мисли изядете шепа тиквени семки, решението определено ще дойде и всичко това благодарение на съдържащия се в тях цинк.
Най-често срещаните иУви, напълно необратимо заболяване на мозъка е атеросклерозата. Заболяването възниква поради разрушаването на малки съдове, поради което страда цялото артериално кръвоснабдяване. За да се предотврати това или да се минимизират последствията от катастрофата, е необходимо
