Хранене за здрава кожа, Хербалайф Толиати
Подхранване за здрава кожа.
Съвременната козметика се грижи, подхранва, овлажнява, почиства, намалява подпухналостта, стяга, подобрява тена, укрепва косата, бори се с целулита... Но би било наивно да вярваме, че това е достатъчно за здрава кожа. Съставките на козметичните продукти със сигурност са важни, но не са достатъчни за правилното и пълноценно хранене на кожата. Витамините, минералите, антиоксидантите, полезните киселини трябва да се използват не само отвън, но и - главно отвътре, попадайки в тялото с храната.
Правилното хранене
Това, което ядем, има огромно влияние върху всички органи, като този ефект е най-осезаем върху кожата.„Кожата е показателна за това, което се случва в тялото, и всяко състояние на кожата, независимо дали е тийнейджърско акне или признаци на стареене, е проява на вътрешните нужди на тялото ви, включително хранителните му нужди,“каза д-р Джорджиана Данодио, основател и директор на Националния институт по здравеопазване в Бостън.
„Сега много нови проучвания показват огромната сила на антиоксидантите като цяло и хранителните вещества в частност, които могат да повлияят на начина, по който тя остарява“, казва специалистът по хранителни добавки Мери Съливан, съосновател на Olympian Labs.Стареенето на кожатае комбинация от естествени физиологични механизми на стареене и влияния на околната среда, като излагане на слънце, сухота на кожата, неправилна грижа и т.н.Правилното храненеспомага за забавяне на процесите на физиологично стареене и частично защитава кожата от вредното влияние на околната среда.
Хранене отвътре
Всяка клетка на човешкото тяло (включително клетките на кожата, косата, ноктите) се нуждаемного хранителни вещества. Някои от тях - витамини, минерали и незаменими аминокиселини - трябва да идват от храната. Други се произвеждат от самия организъм, при условие чее здрав и получава подходящо хранене. Това не може да се замени с никакъв крем. Използването на крем върху повърхността на кожата изобщо не означава, че хранителните вещества в състава му ще навлязат в клетките на кожата. Те могат просто да останат върху кожата до следващите хигиенни процедури. Количеството активни съставки, които постигат целта си, зависи от състоянието на кожата, концентрацията на съставките, използваната технология за направата на крема и много други фактори. Това не означава, че кремовете са безполезни, просто те често са ненадеждни, ако кожата не се подхранва отвътре. В края на краищата хранителните вещества, абсорбирани с храната, влизат в кръвния поток и гарантирано достигат до клетките на кожата.
Наднормено тегло и здраве на кожата
Herbalife ви предлага строг научен подход към храненето и продукти, които са лесни и приятни за употреба. Яжте повече протеини и по-малко вредни въглехидрати, пийте повече здравословни течности, движете се, ограничете съдържанието на калории в храната, консумирайте достатъчно витамини, яжте балансирана диета - това са основните препоръки на диетолози и козметолози по целия свят.
Лесно и вкусно е да ги следвате с Herbalife!
ShapeWorks Formula 1 Shake, ShapeWorks Formula 2 Vitamins & Minerals, Formula 3 Protein Blend и набор от целеви продукти на Herbalife ще помогнат на кожата ви да изглежда по-млада и по-здрава.
Експертно мнение
Исламча МиралаевДоктор-дерматолог, доктор по медицина, професор, ръководител на курса по дерматовенерология, Западноказахстанска държавна медицинска академия на името на A.I. М.ОспановаНормалният тон на кожата на лицето се запазва до 23-24 години. Тогава тонът естествено намалява и кожата се "изплъзва" от своя "скелет", променяйки формата на лицето. Смята се, че първите признаци на стареене се появяват на 50-годишна възраст, но погледнете наоколо - вярно ли е това?! Стресът, проблемите с храносмилането, липсата на витамини, излагането, липсата на чист въздух, липсата на сън "дават" бръчки, подпухналост, сенки под очите, нездравословен тен много по-рано от този период. С комплекс от негативни фактори е необходимо да се борим по сложен начин - отвътре и отвън. Отвътре - възстановяване на баланса в тялото. Отвън - правилна грижа за кожата.
Какъв вид хранене е необходимо за здрава кожа?
Повечето експерти смятат, че ключът е балансираната диета. Под балансирана диета имаме предвид диета, която включва всички хранителни вещества, необходими на тялото, в оптимално съотношение. Тези. оптималното количество (без недохранване и преяждане), достатъчно протеини, витамини, минерали, фибри и други хранителни вещества.
За много хора, особено тези, които обичат нездравословна нездравословна храна, преминаването към балансирана диета осигурява незабавно подобрение на благосъстоянието, което веднага се отразява на кожата. Не забравяйте обаче, че за да „победите природата“ в борбата срещу стареенето, трябва да консумирате някои хранителни вещества в по-големи количества, отколкото осигурява дори най-балансираната диета. Следователно допълнителен прием на витаминни и минерални добавки към храната е просто необходим.
Особена грижа е кожата на мъжете
Мъжката кожа е значително по-различна от женската. По-специално, той е с 16-22% по-дебел, така че се създава илюзията, че не се влияе от околната среда. Въпреки това, признаците на стареене - бръчки, отпуснатост, подуване -най-забележим само върху мъжката кожа. Поради повишената секреция на мастните жлези, зачервяването, акнето и мазният блясък стават чест проблем. От честото бръснене защитният рогов слой на кожата изтънява, защитната функция на кожата намалява и чувствителността се повишава. С една дума, мъжката кожа има не по-малко проблеми от женската, което означава, че тя наистина се нуждае от балансирана диета и грижа.
Очевидно балансираната диета за кожата е и най-добрата диета за тялото като цяло. Не може да бъде иначе, защото външният ни вид е само „прикритие“ за вътрешни процеси, които трябва да протичат гладко за отлично благополучие и отличен външен вид.
Herbalife ви предлага строг научен подход към храненето и продукти, които са лесни и приятни за използване. Яжте повече протеини и по-малко вредни въглехидрати, пийте повече здравословни течности, движете се, ограничете калоричното съдържание на храната, консумирайте достатъчно витамини, яжтеБАЛАНСИРАНО- това са основните препоръки на диетолози и козметолози по света.
меню за здрава кожа
Плодове и зеленчуци.Особено важни за предотвратяване на преждевременно стареене на кожата, тъй като съдържат голямо разнообразие от антиоксиданти. Много от пигментите, отговорни за цвета на плодовете и зеленчуците, са мощни антиоксиданти. Те помагат за защита на кожните клетки от увреждане от свободните радикали, което става особено важно поради замърсяването на околната среда, слънчевата радиация, радиацията от електрически уреди и др. За да постигнете максимален ефект от зеленчуците и плодовете, яжте ги пресни. Най-богати на антиоксиданти са боровинките, боровинките, ягодите и сливите. Сред зеленчуците начело са артишокът и бобът.
Здравословни масла. Използваневисококачествените масла подобряват външния вид на кожата. Потърсете масла, които имат думите "студено пресовано" или "екстра върджин" на етикета. Но тъй като всички мазнини, дори здравословните, съдържат много калории, експертите напомнят да не консумирате повече от 2 супени лъжици на ден.
Пълнозърнестите продукти съдържат фибри- по някакъв начин "годност за стомаха". Помага за прочистване на храносмилателния тракт от токсини и токсини, което веднага се отразява на външния вид на кожата.
Нещо повече, ако ядете пълнозърнести храни, вие оставяте по-малко място за "бели" храни (хляб, баници, тестени изделия). Всички те, както и захарта и белият ориз, влияят на нивата на инсулина и причиняват възпаление, което може да доведе до кожни обриви.
Течности.Консумацията на много течности през деня поддържа цялото ви тяло добре хидратирано и помага за намаляване на сухата кожа и бръчките. С възрастта способността на тялото да задържа вода намалява, така че ролята на хидратацията отвън и отвън се увеличава многократно. Същото важи и за спортове, които причиняват изпотяване: резервите от течности трябва да се попълват по-интензивно. Експертите обикновено препоръчват 6-8 чаши вода на ден. Кафето и газираните напитки не са добри заместители на водата, защото съдържат кофеин, който води до изхвърляне на водата от тялото. Полезни течности са трапезна и минерална вода, зелен чай, който съдържа антиоксиданти, разреден прясно изцеден сок. Но е важно да не пиете много течности 2-3 часа преди лягане. Това може да причини сутрешно подуване и стрии по кожата.
Батерии
Витамин C. Сред най-важните открития на дерматолозите е способността на витамин С да се бори сизлагане на слънчева светлина. Намалява щетите, причинени от свободните радикали, произведени от слънцето, както и от тютюнопушенето и замърсената околна среда. Свободните радикали разрушават колагена и еластина, тъканите, които поддържат структурата на кожата и причиняват бръчки и други признаци на стареене. Витамин С може да се набави в тялото с цитрусови плодове и редица зеленчуци или с антиоксидантната добавка Шизандра Плюс и Cell-U-Loss.Когато се комбинира с витамин Е, витамин С засилва своя антиоксидантен ефект.
Витамин Е. Подобно на витамин С, изследванията показват, че този мощен антиоксидант помага за намаляване на вредното въздействие на слънцето върху кожата. Намалява производството на клетки, причиняващи рак, помага за намаляване на бръчките и придава на кожата по-гладък вид. Витамин Е се намира в Herbalifeline и Vitamins & Minerals Formula 2, антиоксидантната добавка Schizandra Plus (заедно със селен).
Витамин А. Ако количеството витамин А, което приемате с храната, е по-малко от нормалното, веднага ще го усетите върху кожата си – тя ще стане суха и лющеща се. Витамин А е от съществено значение за поддържането на кожните тъкани. Като част от кремове, помага за намаляване на бръчките и борба с акнето. Витамин А се намира в големи количества в зеленчуците и плодовете, в нискомаслените млечни продукти и в продуктите на Herbalife: Extrakal, ShapeWorks Formula 1, Formula 2.
Витамин В комплекс. Придава на кожата здрав блясък, като овлажнява клетките и тонизира кожата. Витамините B1 и B2 са от съществено значение за производството на енергия в клетките. Явният им дефицит причинява особени форми на дерматит. B12 (цианокобаламин) е важен за различни процеси на синтез в клетките. Един от най-важните витамини в тази група е биотинът. Товахранително вещество, което формира основата на клетките на кожата, ноктите и косата. Недостигът му може да доведе до дерматит, а понякога дори до плешивост. Ниацинът помага на кожата да запази влагата си и кожата започва да изглежда по-млада много скоро. Освен това има противовъзпалителни свойства и успокоява сухата, раздразнена кожа. Сред продуктите на Herbalife има особено много витамини от група B в мултивитаминен комплекс ShapeWorks Formula 2, шейк Formula 1, антиоксидантна добавка Schizandra Plus.
Селен. Учените смятат, че този минерал играе ключова роля в предотвратяването на рак на кожата. Под формата на хранителна добавка или крем предпазва кожата от вредното влияние на слънцето. Най-добрите източници на селен са пълнозърнестите храни, морските дарове, чесънът и яйцата, както и антиоксидантната добавка Шизандра Плюс.
Мед и цинк. Заедно с витамин С те помагат за производството на еластин, тъкан, която поддържа структурата на кожата. Недостигът им влияе върху еластичността на кожата и способността й да заздравява. Цинкът помага за пречистване на кожата, като контролира мастната секреция и помага за намаляване на следите от акне. Съдържа се в продуктите на Herbalife: Extrakal, ShapeWorks Formula 2Екстракт от зелен чай. Той е най-богатият източник на мощни антиоксиданти, които се борят с ефектите от излагането на кожата на слънце и различни домакински уреди. Зеленият чай е полезна течност за тялото и кожата. Включен в следните продукти на Herbalife: Thermojetics Herbal Drink, Thermo Complit, NRG Herbal Tablets.
Есенциални мастни киселини. Те са отговорни за клетъчните мембрани, тоест те не само предпазват клетките от вредни елементи, но и са надлез, през който хранителните вещества влизат вътре и отпадъците се отстраняватнавън. Ако имате суха, склонна към обриви кожа, която често избухва, може да имате недостиг на есенциалните мастни киселини, необходими за изграждането на естествената мастна бариера на кожата ви. Решението според дерматолозите е в баланса между две ключови мастни киселини – Омега 3 и Омега 6. Докато хората получават достатъчно Омега 6 (под формата на печени храни, растителни масла, птиче месо, зърнени храни и много други продукти), Омега 3 киселините не са достатъчни.
Тази мастна киселина се съдържа в морската риба - риба тон, сардини и скумрия, в лененото семе, лененото семе и шафрановото масло. Можете ефективно да попълните запасите от омега 3 мастни киселини с помощта на добавката Herbalifeline.