II. Основни правила за хигиена на зачеването. Какво да правите и какво да не правите, за да заченете здраво дете.
15.06.16Автор:Никитин А.И.Източник:Как да заченем здраво бебе (хигиена на зачеването)
Сега нека да преминем директно към въпросите, свързани с факторите, влияещи върху осъществяването на репродуктивния процес при хората и какво трябва (и какво не трябва) да правят съпрузите, за да заченат здраво дете.
За да направите това, трябва да се придържате към няколко основни правила, чието спазване ще осигури нормално зачеване.
Спазването на някои от тях зависи изцяло от съпрузите, решили да имат деца, изпълнението на други изисква консултация и помощта на специалисти.
1. Планиране на бременност.
На първо място, бременността трябва да бъде планирана, "желана", т.е. трябва да е резултат от осъзнато и отговорно решение на съпрузите да имат деца. Трябва да се подготвите за бременност както физически, така и психологически. Концепцията за "планиране на бременност" включва правилния избор на възраст за зачеване. Трябва да говорим специално за това, защото през последните десетилетия в много страни от Европа и Америка (с изключение на Латинска) се наблюдава значително увеличение на възрастта на жените, които решават да имат първото си дете. Наблюдава се и тенденция за увеличаване на възрастта на бащите. В същото време с възрастта, предимно възрастта на жената (мъжете остават фертилни до старост), способността за зачеване намалява и най-важното - рискът от раждане на деца с патология се увеличава. Това се дължи на заболявания, които неизбежно се натрупват с възрастта и различни патологични процеси в тялото на жената. С възрастта имунитетът отслабва, ходът на съществуващите хронични заболявания става по-тежък, например катоендокринни и инфекциозни, хипертония, диабет, заболявания на сърдечно-съдовата система. С напредване на възрастта зачестяват различни патологични процеси в репродуктивната система: менструални нарушения, тумори на матката (фибромиоми и др.), кисти и тумори на яйчниците, ендометриоза. Всичко това само по себе си може да причини безплодие. Важно е да се отбележи, че с възрастта се увеличава броят на генетичните нарушения в зародишните клетки, които могат да се „прехвърлят“ върху плода и да причинят дефекти в развитието му.
Промените в тялото, включително в репродуктивната система, също причиняват лоши навици (често пиене, пушене, преяждане, нарушен режим на сън и почивка и др.). Всичко това не може да не се отрази негативно върху плодовитостта (плодовитостта), а при настъпване на бременност – и върху развитието на плода.
Установено е, че "пиковата плодовитост" при жените, т.е. физиологично най-оптималното време за зачеване пада на периода 22-25 години. В бъдеще способността за зачеване и износване на плода намалява. Ето защо е много желателно решението на жената да има първото си дете да бъде взето в рамките на този възрастов период. При "възрастните" (над 26 години) първораждащи нараства броят на усложненията при раждането и в следродовия период, както и патологичните промени в плода.
Най-значителното намаляване на плодовитостта при жената се наблюдава след прехода на 30-годишния етап. До 35-годишна възраст способността за зачеване се намалява 2 пъти, а след 38 години рязко спада. Ако 70% от жените под 30 години забременеят (с редовна сексуална активност) в рамките на 3 месеца, тогава само 40% от жените над 35 години могат да забременеят през същото време. Шансът за забременяване след 40 години, дори ако жената е в общо добро здраве, е много малък. Честотата нараства с възрасттаспонтанни аборти и преждевременно прекъсване на бременността. След 38-40 години рискът от раждане на плода с вродена патология, включително болестта на Даун, се увеличава драстично. „Капанът на безплодието” – така нарича своята книга известният австрийски репродуктолог В. Фойхтингер, подчертавайки вредата от забавянето на времето на първата бременност и раждане от жената. Трябва да се отбележи, че след 40 години плодовитостта също намалява при мъжете, но не толкова значително, а по-нататъшният му спад става плавно до, както вече беше споменато, до старост.
Въпреки това, навсякъде по света, с изключение на Азия, Африка и Латинска Америка, където са запазени традиционните нагласи към семейните ценности, има значително увеличение на възрастта на първородните. Скорошно проучване сред студентки в Швеция показа, че около половината от тях планират бременност след 30 години. Оказа се, че повечето млади жени не знаят, че с възрастта способността за зачеване намалява. Не са запознати и с негативните последици от „закъснялата“ бременност. Всичко това е резултат от фалшиви, често вдъхновени от медиите, представи за житейски ценности и приоритети, както и честата липса на условия за отглеждане на дете в млади семейства.
2. Бъдете здрави!
Ако съпрузите искат детето им да се роди здраво, те трябва преди всичко да се грижат за собственото си здраве, както общо, така и репродуктивно. За съжаление много потенциални родители оценяват здравословното си състояние само въз основа на субективни чувства. Те се считат за здрави, ако нямат болка и други признаци на заболяването: температура, възпалителни процеси, менструални нарушения и др., а мъжете имат проблеми в интимния живот. В същотоМного заболявания може първоначално да не се проявят по никакъв начин.
Ето защо, след като са решили да имат бебе, съпрузите трябва да се обърнат към специалисти: съпругата - към гинеколог, съпругът - към андролог (уролог), който ще ги прегледа и ще направи окончателно заключение за готовността на тялото им за зачеване. Особено важно е да се отървете от инфекциите, предавани по полов път. Повечето от тях могат да повлияят неблагоприятно на развитието на плода.
Няма как да не споменем, че една от честите причини за липсата на зачеване е абортът по време на първата бременност, който води до възпаление на придатъците или матката, нарушена проходимост на фалопиевите тръби и промени във вътрешната обвивка на матката - ендометриума.
Също така се препоръчва да посетите терапевт и ендокринолог, УНГ лекар и зъболекар. Това е особено необходимо за хора със заболявания на сърдечно-съдовата система, бъбреците, ендокринните органи. При всички тези заболявания могат да възникнат проблеми със зачеването. Оториноларинголог и зъболекар ще идентифицират и лекуват огнища на инфекция в горните дихателни пътища и устната кухина.
Идентифицираните хронични заболявания в периода преди бременността и по време на нея трябва да бъдат „компенсирани“, а самата жена трябва да бъде под постоянното наблюдение на специалисти по патология на бременността и други „тесни“ специалисти, чиято сфера на дейност включва идентифицираното заболяване.
Към момента на зачеването съпрузите трябва да имат „здрав дух“. Спокойствие, добро, равномерно настроение, преобладаване на положителните емоции - всичко това са необходими условия за настъпването на нормална бременност. Препоръчително е да не се "закачате" за предстоящата бременност, особено за възможните усложнения, да я третира като нормално физиологично явление. Психо-емоционалнипретоварване, безпокойство, кавги, преместване на ново място на пребиваване, смяна на работа - всичко това води до различна степен на стрес върху тялото. Според редица данни мъжете имат хроничен стрес, включително конфликтни ситуации на работа, у дома и др. може да бъде придружено от промени в невроендокринната система, водещи до намаляване на секрецията на тестостерон, намаляване на броя и подвижността на сперматозоидите и увеличаване на броя на анормалните зародишни клетки.
Не само успешното зачеване, нормалният ход на бременността и раждането зависи от психологическото състояние на жената. Важен е и за развитието на плода. Последните изследвания на перинаталните психолози показват, че още в най-ранните етапи на развитие на плода започват да се установяват функционални връзки между възникващите невропсихични процеси на плода и подобни процеси в тялото на майката. От естеството на тези взаимоотношения зависи и по-нататъшното развитие и формиране на нервно-психичните реакции при новороденото. Положителните емоции на жената по време на бременност имат от своя страна положителен ефект върху плода.
Трябва да се изключат алкохол, лекарства, които имат противопоказания по време на бременност. Работещите жени трябва по това време да избягват излагането на вредни професионални фактори не само през първите месеци на бременността, но и в периода преди зачеването. Ясно е, разбира се, че това е много трудно да се направи, тъй като това е възможно само когато една жена е преместена на друга работа или в друга стая, където няма вредни фактори.
3. Физическо здраве на бъдещата майка.
Всеизвестно е значението на поддържането на физическото здраве на жената, решила да стане майка.По време на бременността физическото здраве се укрепва с помощта на развититеспециалисти по ЛФК за бременни. Те са насочени предимно към подготовка за раждане на гениталния апарат и мускулната система на перинеума. Въпреки това е също толкова важно да бъдете физически активни в периода преди зачеването. Физическата активност е една от основите на това. За съжаление повечето наши граждани водят недостатъчно активен начин на живот и са склонни към хронична липса на физическа активност. В същото време е известно, че движението активира дишането, насърчава насищането на тъканите с кислород, ускорява кръвообращението, подобрява метаболизма, оптимизира процесите на терморегулация, насърчава отстраняването на токсините от тялото и изгарянето на излишната мастна тъкан. Може да се твърди, че ако една жена води активен начин на живот, тялото й ще бъде по-лесно да се адаптира към бременността. Ходенето е добър начин за увеличаване на физическата активност. Експертите смятат, че нормата за здрав човек е да прави около 12 000 крачки на ден. В същото време се смята, че средностатистическият българин прави едва около 4000 крачки на ден. Разбира се, ако професията на жената е свързана с извършването на работа, която изисква големи физически усилия, трябва да се говори за задължителна почивка през работния ден и след него.
Отдавна е установено, че сутрешната хигиенна гимнастика е най-лесният и достъпен начин за поддържане на физическа активност. Не напразно се нарича зареждане. Той не само "събужда" тялото, но и помага да се мобилизират неговите сили, включително защитни, и дава заряд на жизненост за целия ден. Зареждането трябва да се извършва в предварително проветриво помещение с температура минимум 18 градуса.
Поддържането на физическото здраве преди зачеването се улеснява от редовни спортове: волейбол, баскетбол, тенис, през зимата - ски. единЕдин от най-добрите начини да поддържате жената във форма, включително и по време на бременност, е плуването. Плуването може да се извършва през всеки сезон на годината. Трябва да се отбележи, че зимното плуване и други екстремни процедури, често цитирани като пример за ефективно закаляване, са подходящи само за много обучени и абсолютно здрави хора. В противен случай, в резултат на този вид „мерки за втвърдяване“, можете да получите не само настинка, но и да спечелите цистит, възпаление на придатъците (при жените), простатит (при мъжете) и други „рани“. По време на бременност тази процедура е противопоказана.
Важна роля за укрепване на физическото здраве играе използването на благоприятни метеорологични и климатични фактори, „климатотерапия“. Според известния местен метеоролог И. И. Григориев, "... в процеса на еволюция човешкото тяло придоби способността да потенцира благоприятните и неутрализира неблагоприятните ефекти на метеорологичните фактори." Използването на климатотерапия за терапевтични цели се извършва от биоклиматолози в институции от санаториално-курортен тип. Тук, поради наличието на набор от стаи за климатично лечение (кални бани, минерални бани, кабинети за физиотерапия, солариуми, спелеологични съоръжения и др.), е възможно, за разлика от природните условия, да се провеждат процедури за климатична терапия през цялата година, независимо от времето. Ако по една или друга причина бременната жена не може да използва услугите на санаториуми и курорти, можете успешно да използвате естествените метеорологични фактори, които постоянно влияят на човешкото тяло, включително мекото въздействие на промените в температурата, атмосферното налягане, скоростта на вятъра и др. Те са един вид естествено естествено обучение, което насърчаваукрепване на адаптивните способности на организма. Ясно е, че за това е необходимо по-често да сте на чист въздух, да общувате с природата, да се разхождате в паркове и горски и паркови зони, по бреговете на водни тела, да прекарвате повече време извън града или в лятната си вила.