Икономическа криза как да не изпаднем в депресия, Психология
Икономическата криза е добра среда за просперитет на разрушителните процеси на психиката. Повишената тревожност, депресията, паник атаките намират "още едно" презареждане и право на съществуване, този път - доста "тежко" и "неустоимо".
Наоколо се говори само за кризата и в края на краищата наистина се случват не най-розовите процеси: предприятията се затварят, съкращенията на работа, цените в магазините растат, дрехите, почивките стават все по-малко достъпни. Как да не изпаднете в депресия, когато „светът се срива“, „не се знае какво ще се случи по-нататък“, когато има толкова много причини да изпитвате нервно напрежение, чувство за опасност, несигурност, безпомощност?
Не искам да подценявам това, което се случва. Наистина не знаем какво ще се случи след това, дали ще можем да заведем децата на море догодина и дори с какво ще храним децата следващия месец. Преживели 90-те като деца, когато родителите нямаха пари за храна, дрехи, играчки, екскурзии до лагера, ние наистина не искаме историята да се повтори за нашите деца. И отчасти ние наистина сме безпомощни, ситуацията в страната зависи малко от обикновения гражданин. И изглежда, че те просто започнаха да "живеят пълноценно", и ето ви в криза, а ние се върнахме назад. Някои повече, други по-малко.
Можете безкрайно да смилате тази тема и да се самосъжалявате, да съжалявате за това, което не можете да приложите на практика, всеки ден изпитвайки страх да бъдете финансово безпомощни. И можете да подходите към този въпрос конструктивно. Да мисля как да живея, ако утре внезапно остана без пари и работа. Какво да правя, като няма пари. Нещо за продажба? Намерете странична работа? Как и от какво мога да спестя? Създайте „въздушни възглавници“ за себе си, поне в главата си, коетови помогне да стоите по-уверено. Насочете енергията в градивна посока.
Човек може да създаде за себе си чувство за сигурност, подкрепа. В криза или икономически разцвет в живота по принцип няма гаранции, че утре всичко ще бъде толкова добре, колкото е днес. А загубата на работа може да се случи по всяко време. "Въздушните възглавници" значително ще намалят безпокойството, чувството за несигурност. Ако човек знае, че животът му зависи от него самия и се чувства способен да участва активно в решаването на проблемите си, това измества чувството за безсилие, безсилие, характерно за депресията.
Има такъв интересен момент: човек, който не иска да поеме отговорност за своя живот, морално и материално благополучие, вътрешно посреща кризата с приветливост и мрачно задоволство - в крайна сметка сега има нещо, което може да бъде обвинено за всичките му проблеми и нещастия. Освен това е чудесен начин пасивно да запълните живота си поне с нещо. Вниманието на голяма част от населението сега е насочено към това събитие, има за какво да се говори.
Склонността към изпадане в депресия и бездействие няма нищо общо с икономическата ситуация или политическите събития. Съзависимостта от външни фактори ще съществува, докато вътрешното състояние на човека, пълнотата на душата му не се промени. В стремежа си да живеем пълноценно и да осъзнаем възможностите си, ние придобиваме устойчивост на стрес, способност да се справяме с всякакви житейски ситуации и тогава кризата може да се разглежда като една от страните на работата върху себе си.