Искам да спя Регулирайте биоритмите си!

В съня или наяве

Всеки има нужда от здрав и здрав сън. Само в този случай тялото ни ще може напълно да се отпусне, систематизирайки цялата информация, получена по-рано, и също така да се подготви за новия ден. Добре отпочинали, приличаме на пресни краставици.

авитаминоза (най-често);
хормонални нарушения;
алергични реакции;
депресивни състояния;
възпалителни процеси.

Горните заболявания обаче далеч не са всички фактори, които карат човек да спи. Ето и по-сериозни причини:

всякакви нарушения в човешката сърдечно-съдова система;
диабет;
дисфункция на щитовидната жлеза;
онкологични заболявания.

Сезонно време

Много хора винаги искат да спят по време на смяната на сезоните, например от зимата към пролетта. Влажността на въздуха, налягането в атмосферата, излагането на слънчеви ултравиолетови лъчи - всичко това има пагубен ефект върху нашето тяло и, разбира се, върху благосъстоянието. Може би най-важната причина за сънливост през този период е липсата на витамини в човешкото тяло. С други думи, авитаминоза. По принцип в такива случаи лекарите съветват да се ядат колкото се може повече плодове и зеленчуци. Ако нямате желание и пари да ги купувате, но все още искате да спите - пийте мултивитаминен комплекс! За тези, които не знаят: това е специална хранителна добавка под формата на таблетки ("Alphavit", "Biorhythm Polyvitamins" и др.), Която съдържа дневната норма на всички витамини и микроелементи, необходими на човека. Въпреки това, моля, консултирайте се с вашия лекар преди покупка.

Какво да направите, за да не искате да спите

Ако постоянното желание за сън ви извади от ритъма на живот, първо прегледайте графика си (графика). Може би вашият биологичен часовник (биоритъм) е нарушен именно поради неправилно съгласуваните ден и нощ. Ако се опитате да рационализирате графика на живота си, тогава има шанс за преструктуриране на биоритмите и в резултат на това за възстановяване на нормално състояние и работоспособност.