Истината и лъжата за целулита
1. Пийте рибено масло и кожата на бедрата ви ще стане гладка. Не е вярно! Това не е достатъчно. За да се отървете от целулита, трябва да се храните правилно, да правите фитнес 3-4 пъти седмично, поне 45-60 минути, и да не ядете храни, които провокират целулит. Такива, например, като кафе, захар, тлъсто месо. Ограничете приема на сол. И никакви цигари! Въпреки че рибеното масло е много полезно като източник на полезни мастни киселини.
2. Диетите няма да ви спасят от целулита. Наистина! Не винаги целулитът е резултат само от недохранване. По правило целулитът се провокира от тютюнопушене, липса на физическа активност, хормонален дисбаланс и функционирането на лимфната система. В края на краищата, много жени, които нямат излишни килограми, въпреки това имат портокалова кора на бедрата си. Всичко това зависи и от нивото на естроген в тялото на жената.
3. Водата с газ провокира целулит. Вярно е, но отчасти! Водата с газ провокира образуването на газ, което води до нарушаване на стомашно-чревния тракт. Столът може да бъде нарушен и в резултат на това - набор от наднормено тегло, "токсикация" на тялото. И във връзка с това може да се появи и целулит.
4. По-малко сложните въглехидрати означават по-малко удари. Не е вярно! Сложните въглехидрати са от съществено значение за нормалния метаболизъм. Необходимо е да се намалят простите въглехидрати, както и храните с висок гликемичен индекс.
5. Една от причините за целулита са хранителните алергии. Не е вярно! Причините за целулита са описани по-горе, в параграф 1.
6. Ако имате целулит, заложете на протеини. Не е вярно! Ако имате целулит, тогава трябва да се храните рационално: така че всичко да присъства в тялото. И протеини, и мазнини, и въглехидрати. Класическата формула - протеините в диетата трябва да бъдат 30%, въглехидратите 60%,и 10% мазнини. Въглехидратите трябва да са предимно сложни (зърнени храни, зеленчуци, плодове и др.). Изчислете основната си скорост на метаболизма и се придържайте към дневния си прием на калории. Отказът от цигарите и инстантното кафе, както и заниманията с фитнес са задължителни.
7. Продуктите, съдържащи естроген, провокират целулита. Какво казват: Известно е със сигурност, че една от причините за появата на целулит е хормоналният дисбаланс. По-специално, излишъкът от женски полови хормони - естрогени, които са отговорни за отлагането на мазнини по бедрата. Тъй като месото, млечните продукти, бобовите растения и зелето съдържат вещества, близки по състав до естрогена, редовната им употреба води до образуване на целулит или (ако целулит вече е наличен) изостря проблема.
Целулитът е комплексен проблем и трябва да се решава комплексно: Вода - до 1,5 - 2 литра на ден Ограничаване на солта, кафето, забрана на енергийни напитки, сладки газирани води, сладки сокове и др., както и отказ от захар, брашно и тлъсто месо и риба Дробно хранене 4-6 пъти, на малки порции 1800 kcal /ден) Фитнес 3-5 пъти седмично, поне 45 мин. Комбинация от силови и аеробни упражнения Масажи, обвивания на тялото, детокс програми и апаратни процедури (2-3 пъти седмично), като LPG, биостимулация, лимфодренажни и антицелулитни масажи, обвивания с превръзки "Минус 9 см", детоксикиращи пилинги и обвивания с водорасли, микротокова терапия, липолитични инжекции, антицелулитна мезотерапия, сферолифт ing и др.