Изгарящи мазнини за отслабване

1. Бързо дори :) 2. Набирам персонал от около 2 години. Годината растеше така, после периодизация и бавен, но прогрес. Но…

Нека обаче започваме. Както вече казах, те постоянно се опитват да ни продадат хранителни добавки и чудодейни лекове, защото нашата парадигма на консуматорското общество отказва да приеме факта, че можем да изпратим космически кораб на Марс, но не можем да направим хапче, което да ядем и да не напълняваме. И така или иначе - както показва практиката - ще има въпроси. „Не, добре, добре, може би, ако не много, то поне по някакъв начин ще помогнат? Не искам половинчати мерки! Трябва да използваме всички средства!“ Добре, предпочитам да ви разкажа за тях, отколкото да купувате произволно всичко подред или да слушате продавачите като заинтересовани лица.

Принципът на фет бърнър за отслабване

Както казах преди, основата на загубата на тегло е калориен дефицит и ускоряване на метаболизма. Това са точно необходимите условия и най-добрият начин за отпускане на метаболизма е частичното хранене. Но винаги възниква въпросът - възможно ли е, в допълнение към физическите упражнения и частичното хранене, да разпръснем този обмен или да принудим тялото да дава мазнини като гориво? И тук на помощ идват различни химикали, които се наричат фетбърнъри.

Видове горелки за мазнини

Всъщност те се делят на два вида – термогенни и липотропни. Първите са предназначени за ускоряване на метаболизма и загуба на енергия. Но ако харчим енергия, тя не може да отиде никъде! Очевидно в природата излишната енергия се превръща в топлина, следователно такива изгаряния на мазнини се наричат термогенни. Когато приемате капсули от такова изгаряне на мазнини, сърдечната честота се ускорява, телесната ви температура се повишава с един и половина до два градуса, в ръцете ви се появява тремор, понякога главоболие и нервност - това е плащане за ускорениехимичен метаболизъм. Също така е очевидно, че за да може такова изгаряне на мазнини да изгаря мазнините, никой не е отменил калорийния дефицит. Други лекарства - липотропици - като например l-карнитин, трябва да улеснят използването на мазнини от тялото с енергиен дефицит. Следователно, също, уви, те не отменят храненето с калориен дефицит Колко ефективно е? Зависи от вашата лична реакция на тялото към неговите съставки, но като правило това е няколко процента в допълнение към основния метод - дробно хранене.

Как да ги комбинирате

И колко е възможно да се комбинират различни препарати? Тук по правило няма за какво да се притеснявате - защото тук е просто рай за търговец - самите производители на тази отвара се намесват с кофеина, геранамин, синефрин, йохимбин, хитозан, форсколин и куп всичко останало и го наричат уникална, магическа формула, която няма аналози. Да се докаже, че нашата формула е най-вълшебната и уникално интегрирана, не е трудно - например, можете да вземете дузина спортисти, да ги изгорите - след това да "отслабнете" с най-често срещаните им методи или с помощта на незаконни лекарства за продажба и да декларирате, че "този невероятен ефект - стомахът минава точно пред очите ни" - е постигнат благодарение на суперлекарството "grease suction 2000 ultra". Обадете ни се още сега и още днес, заедно с уникалния патентован продукт “Salootsos 2000 Ultra” ще получите като подарък клизма с грамофонни игли за прочистване на червата напълно безплатно... E... съжалявам - отклоних се. Всичко останало е работа на търговци.

Какво ще кажете за блокерите на въглехидрати и мазнини?

И така, говорих накратко за термогениците и липотропиците и остава да спомена блокерите на въглехидратите и мазнините и така наречените фармакологични фет бърнъри.Първо за първото.Както казах в същото видео - ако се появи магическо хапче, което ви позволява да ядете и да не дебелеете - веднага щяхме да наблюдаваме тълпи от секси фигури с бира и биг мак в ръце.И щеше да е масово. Докато това не се случи, аз дори не обмислям ефективността и не искам да обсъждам никакви блокери, които уж ви позволяват да ядете и да не напълнявате. Лично аз смятам това за пълно мракобесие.

Фармакологични мазнини горелки

Най-доброто изгаряне на мазнини за отслабване? Марка ?

Обобщение -изгаряне на мазнини за отслабване работи само когато храненето е правилно конфигурирано. Пиенето на фетбърнъри, храненето и отслабването няма да работят. От легалните фетбърнъри само термогениците имат малък ефект, а липотропиците имат още по-слаб.

Странични ефекти на фетбърнърите за отслабване.

Изгарящи мазнини и стрес върху сърцето

Друга причина - защо можете да опитате това, но силно не препоръчвам да го правите - е нетренираната сърдечно-съдова система на начинаещия. Веднага след като коригирате храненето си, нормализирате теглото си и започнете да работите във фитнеса с тежести и / или започнете кардио натоварвания, вашият CCC ще започне да тренира, така че след 8-12 месеца лесно да издържите страничните ефекти на термогениците без вреда за здравето. Напомням ви, че употребата на такъв LJ води до повишаване на температурата, увеличаване на сърдечната честота, изпотяване и високо кръвно налягане. Всичко това натоварва сърцето ви и не си струва риска, докато не бъде приготвено.

Изгарящите мазнини водят ли до пристрастяване към загуба на тегло?

Има още една причина, поради която трябва да пиете LJ след месец или два, не по-рано. Това е ефект на привикване. Тялото свиква с абсолютно всички лекарства, включително LJ, и спира да реагира на тях. Ефективността пада.Когато започнете да ядете с калориен дефицит, колкото по-дълго това се случва, толкова повече се казва, макар и бавно забавяне на метаболизма. В самото начало процесът на отслабване винаги е по-бърз, отколкото в края. И сега, към края - когато обменът естествено се забави малко и тялото няма навик на LJ - можете да опитате да го свържете.

Следователно правило номер 2 е следното - започвам да приемам фетбърнъри и разрешавам ВСЯКАКВИ добавки само след месец на равномерни и стабилни резултати без тях. За изравняване на ефекта от промяна на ориентацията. За да премахнете риска за сърцето, трябва да започнете да приемате термогеника не по-рано от 8 месеца след началото на тренировките. За да засилите метаболизма си, когато имате най-голяма нужда.

ВНИМАНИЕ - ИЗМАМА

И така, какво е всеки? Всички но не всички. Много добре знам какъв психологически ефект се постига, когато стрелката на кантара слезе с килограм надолу. Искам да летя! И често, въпреки всичките ми увещания, човек опитва средство за изгаряне на мазнини - една капсула - и ми вика „ти каза, че няма да работи - но аз съм жив и цял килограм минус. - Знам, че сега ще си продаде душата на дявола, но ще яде тези капсули. След няколко дни килограмът ще се върне и ще има емоционален спад и желание за увеличаване на дозата. И какво стана? Да видим какво за килограм отиде на кантара ... Първо, нека не забравяме, че нашата задача не е да отслабваме - а да изразходваме мазнини. И везните наистина не разбират - дали сте облечени или не, дали сте яли или не и т.н. Те просто показват тежестта на това, което е върху тях J) Много честофетбърнърите съдържат диуретици - тези, които водят до загуба на течности. Но загубата на течности не е загуба на мазнини. И често, заставайки на кантара и виждайки минус килограм на ден, хоратавълнувам се - но напразно. Този килограм ще се върне веднага щом пиете вода без LJ и нямате нищо общо с мазнините. И така, какво да правя? Има ли начин да определим колко мазнини имаме? ЯЖТЕ ! Сега нека разгледаме тези методи. 1. И най-лесният. Визуално. Разгледахме го в първото видео. Точността е малка, но повече от подходяща за стартиране и разбиране. Освен това, като посочите с пръст съответната картинка, можете да определите към какво се стремите.

Как да измерите процента на телесните си мазнини

Гледаме снимките, има ги в интернет, така че няма да има проблеми. Намерете за себе си и за това, което искате да станете. 2. Малко по-сложен метод е калипометрията. Но определено най-точният. Така че калиперът е устройство за измерване на дебелината на мастните гънки. Във видеото - Това е само една от разновидностите на моделите - взех първия, който ми попадна. Този е добре обмислен, прост и надежден. За да се компресира гънката винаги с еднаква сила, има специална ключалка и шейна, която остава в крайна позиция след измерване. Можете да измервате в няколко точки - от три до 11, след което или с помощта на таблица, или с помощта на компютърна програма, можете да изчислите вашите%% мазнини. 3. Биоимпедансът е високотехнологичен метод, който аз като радиофизик по образование изобщо не разбирам. Или описанието не е правилно, но претендираният метод за измерване на проводимостта на тъканите ми изглежда чудовищна измама. Приятелят ми имаше кантар с процентно измерване на мазнини и резултатите след сауна и преди това се различаваха много сериозно. За такъв скъп метод смятам, че такива недостатъци са недопустими. Така че нека обобщим - ние не се интересуваме от загуба на тегло. И изгаря мазнините. Следователно е необходимо да се измерва %% мазнини и да се наблюдават промените им не по-малко,отколкото зад стрелката на везната. Също така избягвайте лекарства, които дават илюзията за загуба на тегло - но всъщност водят само до дехидратация.

Колко бързо можете да отслабнете?

И така, остава да разберем въпроса - колко ще отслабнем? Ще имаме ли време за лятото или за сватбата? Нека се върнем назад и не забравяме, че ако намалите приема на калории твърде ниско, нивата на захарта ви ще бъдат толкова ниски, че тялото ви ще се паникьоса и ще премине в истински енергоспестяващ режим. Следователно загубата на тегло от около 3-4 килограма на месец ще бъде безопасна и стабилна. Дори бих казал, че ще бъде придружено от минимален дискомфорт. Въпреки това свалих около 30 кг за 4 месеца - толкова бях нетърпелива. Е, освен това тогава нямах мен с моя опит. Просто наистина исках да получа нещо, което никога не съм имал през живота си. Какво ни остава на дневен ред? На дневен ред остава въпросът за забързаните - има ли причини, освен психологическото натоварване, за което говорих във видео №2, защо не започнем да ходим и на фитнес едновременно с диетата? В края на краищата, толкова искам до лятото да напомпам и да отслабна. Има причини. Ще прескоча малко напред и ще ви кажа за какво ще говоря подробно, когато става дума за тренировки и основите на изграждането на мускули. А именно ще посоча факта, че набор от мускулна маса, без който релефът е невъзможен, е свързан с излишък на калории. Тоест, за да спечелите месо, ще трябва да ядете повече, отколкото консумирате. По този начин процесът на отслабване или изгаряне на мазнини и натрупване на мускулна маса са взаимно изключващи се процеси. За да отслабнете, трябва да ядете по-малко. Да се напомпа - повече.

Възможно ли е да напомпате и отслабнете или да изпомпвате мазнини в мускулите?

Така че може би първо да се напомпате и след това да отслабнете? В крайна сметка, когато мускулитеповече и работят харчат повече енергия и метаболизмът е по-бърз? От една страна, това твърдение е абсолютно вярно, но от гледна точка на здравия разум е по-добре да не правите това. И ето защо. Много често можете да чуете, че при калориен дефицит се губят не само мазнини, но и мускулна маса - и това е вярно! Въпросът е, че за човек, който никога не е тренирал, мускулната маса се определя от неговия генетичен минимум. Разбира се, ще го загубите (особено ако седнете на люлка диета-мазнини - 10 пъти). Тоест природата няма да ви позволи да изхвърлите толкова много мускули, че нямате достатъчно сила да вдигнете лъжица борш или да станете от стол.Всъщност нямате повече мускули - ако не сте тренирали, тогава има толкова много от тях, колкото е необходимо за ежедневните дейности. И това е съвсем друг въпрос, когато тренирате упорито, растете мускули и вдигате 100-килограмова щанга, тук, без никакви специални действия, всичко може да бъде изхвърлено в канала - защото в началото тялото ще се опита да изхвърли излишното месо от негова гледна точка и едва след това ще започне да се докосва до стратегическия запас от мазнини. Тоест, колкото повече е хипертрофираната мускулна маса, толкова по-трудно е да я запазите. И това е, което получаваме - имаме допълнителни %% мазнини. Сериозно излишен. В процеса на напомпване ние консумираме повече калории, отколкото изразходваме - което означава, че неизбежно натрупваме мазнини заедно с мускулната маса - в допълнение към излишъка, който имаме. След това трябва да започнем да отслабваме, да изсъхнем. И заедно с изгарянето на мазнини, ние неизбежно губим част от мускулната маса на първо място. Оказва се в най-чистата си форма, отбелязвайки времето. Психологически това ще бъде удар на ентусиазма с чук. Тоест, професионален спортист спокойно гледа своя плувен труп, катоказват „на маса“, знаейки много добре какво ще се случи с него след 8-12 седмици на така нареченото сушене. И хора като теб и мен - когато дойдохме във фитнеса, за да придобием красиво тяло и да отслабнем - от гледката на пълзящия кантар и отражението в огледалото лесно можем да изпаднем в многоседмичен запой. Изключение правят кардио натоварванията и тренировките за ускоряване на процеса на нормализиране на теглото. Но тази задача по никакъв начин не прилича на задачата за напомпване и отслабване едновременно, изпомпване на мазнини в мускулите и подобни невъзможни задачи.