Йога за отслабване почистване, Кожа и външен вид, ЗдравоЕ
Йога за отслабване се състои от специални упражнения. Йога за отслабване започва с прочистващи упражнения. Те се наричат шаткарма („шест действия“) и се изпълняват, както следва:
Йога за отслабване: шест стъпки
- Капалабхати. Остри издишвания през носа. Изпълнява се по следния начин: седейки в удобна позиция (на турски, в случай, че лотосът и други сложни асани (пози) все още са непостижими), повдигнете езика си към небето и горните предни зъби, отпуснете го, леко преместете очите си върху моста на носа. Поемете едно дълбоко въздух и след това започнете серия от силни издишвания през носа. Всяко издишване е придружено от рязко прибиране на корема, ако е възможно, тазовото дъно също се издърпва нагоре. Броят на циклите се регулира от практикуващия от 12 до над сто. Йога за бременни жени включва извършване на това упражнение преди тренировка.
- Наули или вълна. Напрежение на мускулите на таза и корема. Започва се от таза - стяга се перинеума, след това долната част на корема, след което коремът се прибира максимално. След това тялото се отпуска за нов цикъл. Упражнението е много полезно за тазовите и коремните органи, помага за свалянето на излишните килограми от тази вечно проблемна част от тялото. Йога за отслабване ограничава това упражнение за бременни жени, по време на менструация и при остри заболявания на коремната кухина.
- Басти - прочистване на червата. през тръба. Вкарвате вода през тръбата в ануса и я пускате обратно. Упражнението се изпълнява, докато изтичащата от тръбата вода стане бистра. Йога за отслабване напълно позволява това упражнение да бъде заменено с почистваща клизма, по-позната на европейците, въпреки че йогийската среда на почистването, разбира се, се губи. Клизми и изобщопрочистването на червата не трябва да се пренася прекомерно - можете също да измиете полезната микрофлора. Струва си да се изпълнява, ако има проблеми с изпражненията, след отравяне, понякога за профилактика.
- Дхаути - прочистване на стомаха. Един и половина литра топла вода - и в тоалетната, предизвикайте рефлекс на повръщане, като натиснете корена на езика. Йога за отслабване препоръчва да правите този "трик" около веднъж седмично.
- Netty - прочистване на носните пътища. Водата трябва да тече през едната ноздра и да излиза през другата. Ако водата е осолена, упражнението също ще бъде отлична профилактика на грип, вече в европейските традиции. Йогите използват специален малък чайник за такива преливания от ноздра в ноздра. Можете да извършвате тази процедура всеки ден преди тренировка.
- Тратака е очистване със сълзи. Трябва да гледате в една точка, без да мигате, докато от очите ви не потекат сълзи. Упражнението се изпълнява 5-10 минути.
Йога за отслабване: без какво можете?
За някои горните практики може да изглеждат твърде жестоки, въпреки че прочистването на стомашно-чревния тракт наистина помага за отслабване. Но за тези, които се страхуват от такава йога за отслабване, има добра новина: гимнастическите упражнения на самите йоги също ще помогнат за намаляване на теглото, дори ако първо не се измъчвате с клизми.
Свързани статии:
Избелване на кожата: 6 най-ефективни процедури за избелване
Някога ценителите на женската красота решиха, че кожата на момичето трябва да прилича на коприна (по текстура) и порцелан (на сянка).
Как да се отървете от косата у дома: изберете метода "за себе си"
Да се отървете от космите по тялото е мечта на всяка жена. Това досадно напомняне, че всички сме предци на маймуни, може да бъде спасено по много начини.
Втора брадичка: как да се отървете оти направи врат а ла Нефертити
Добре е, когато думата "двойно" се свързва изключително със силно кафе ... По-лошо, когато брадичката е двойна.
Интимна епилация
Интимната епилация в зоната на дълбоките бикини стана популярна с лекото подаване на модни списания, твърдейки, че това е, първо, секси и второ, хигиенично. Първата теза е спорна, тъй като мнението на мъжете по този въпрос е различно. Относно.
Домашно ламиниране на косата
Домашното ламиниране на косата е екзотична процедура само на пръв поглед. Домашното ламиниране на косата не се различава от салона - освен може би по цена. Инструментите за ламиниране могат да бъдат закупени самостоятелно.
Най-добрият епилатор: болките при избора са по-трудни от „болките при епилацията“
И така, вие сте решили за себе си, че е най-добре да се отървете от нежеланото окосмяване чрез епилатор.
Как да се отървем от пърхота
Белите „люспи“ по косата ви са неприятно и двусмислено явление. Някой успява да се отърве от пърхота след еднократна употреба на специален шампоан, а някой се бори с месеци с помощта на трихолог.
Кожа след слънце
За да бъдат слънчевите бани полезни, трябва да знаете няколко прости правила. И, разбира се, мярка!