Йога за подмладяване на лицето

10 август 2016 г.

Йога за лифтинг на лицето и намаляване на бръчките е уникална техника за укрепване на мускулите на лицето, с която много жени са постигнали забележими резултати в подобряването на външния си вид. Йога упражнението за лице се нарича асана и у дома е достатъчно да изпълнявате редовно 14 асани, за да стегнете увисналите бузи за 3-4 месеца, да се отървете от втората брадичка и да направите кожата еластична и еластична.

Навигация на материала:

♦ РЕДУВАЙТЕ ЙОГА С МАСАЖ НА ЛИЦЕ

Примери за програми против стареене за жени от различни възрасти:

• след 30 години е достатъчно да изпълнявате 7-8 основни упражнения 3-4 пъти седмично, за да стегнете овала на лицето и да забавите промените, свързани с възрастта. Допълнете домашната гимнастика за лице с масаж с мед, който можете да правите през ден. Променете реда на упражненията и масажните техники, така че лицевите мускули и кожата да не свикват с еднотипен стрес. Например след месец масажирайте със супени лъжици или вакуумни буркани.

♦ ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ ЗА НАЧИНАЕЩИ ❶ Не забравяйте да премахнете грима, почистете кожата с почистващ лосион или пяна с памучен тампон, преди да правите йога за лицевите мускули;

❷ Ако кожата е много суха, нанесете овлажнител върху лицето, а деликатната кожа около очите може да се третира със специален гел;

❸ Изпълнявайте всички упражнения, докато седите пред огледалото и постоянно наблюдавайте стойката си;

❹ Важно е да свивате интензивно лицевите мускули по време на всяко упражнение, като редувате напрежение с пълно отпускане след завършване;

❺ Средно всяко упражнение се изпълнява 15-20 пъти. към основатакомплексът отнема около 10-15 минути, основният - около 30 минути;

❻ След йога изплакнете лицето си със студена вода;

❼ След курса с ежедневни часове, не забравяйте да си вземете почивка. Правете промени от курс на курс (реда на упражненията, замяна на някои упражнения с други, добавяне на нови);

❽ Лечението против стареене не се ограничава до масаж на лице и йога. Важно е правилно да организирате грижата за кожата у дома. Използвайте маски, направени от натурални продукти, като вземете предвид вашия тип кожа. Отървете се от мъртвите епидермални клетки с нежна ексфолиация с гомаж, ексфолианти от кафе или овесени ядки. За кожата около очите използвайте специални кремове, нанесете върху кожата на периорбиталната област маски с растителни и етерични масла. В зряла възраст използвайте серуми против стареене, лепенки с лифтинг ефект.

♦ ЛИФТИНГ ЕФЕКТ

снимка: лице преди и след редовна йога практика

♦ УПРАЖНЕНИЯ ЗА МУСКУЛИ НА ЛИЦЕ И ШИЯ

♦ ВИДЕО. ЙОГА ЗА ЛИЦЕ С ЕЛЕНА РОДИЧЕВА

---