Как бързо да облекчите пристъп на паника, как да лекувате пристъпи на паника у дома, масаж
Внезапно чувство на животински страх може да възникне във всеки човек без видима причина или фактор. И за тези, които страдат от това заболяване, трябва да знаете как бързо да премахнете паническа атака у дома, без да прибягвате до помощта на психотерапевти.
Симптоми на заболяването
Преди да започнете лечението, трябва точно да определите дали човек е болен от синдром на паническа атака. За да направите това, трябва да обърнете внимание на такива признаци при следващата паническа атака:
- кардиопалмус. Това е най-честият симптом. Учестеният пулс е признак на инстинкта за самосъхранение, тоест служи като защитна функция на тялото ни;
- често дишане. По време на паническа атака човек има впечатлението, че не му достига въздух. Поради това много хора започват да дишат учестено, да се задъхват за въздух, въпреки че белите дробове са пълни с кислород;
- изпотяване, усещане за топлина. Това е друг физически признак за предстояща паник атака. Свързва се с движението на кръвта през тялото по време на освобождаването на адреналин. Тъй като кръвта тече през капилярите много бързо, те се нагряват, така че човек може да бъде хвърлен в треска. Може също да има изпотяване около устните и по челото и пот по дланите и подмишниците;
- настръхвам. Когато човек изпитва чувство на панически страх, мозъкът се изключва. Това се дължи на адреналина. Той кара кръвта да се движи бързо от мозъка към мускулите. Ето защо много хора настръхват по скалпа.
Обикновено паническата атака не е еднократно събитие. Може да се върне. Паническата атака продължава от половин минута до половин час.
Как да лекуваме пристъпи на паника у дома?
Пристъп на паника -не е нищо повече от освобождаване на огромно количество адреналин в кръвта. Излишъкът от това вещество допринася за чувство на страх и безпокойство. И за да се отървете или предотвратите нова атака, достатъчно е да следвате някои от тези препоръки:
Но за да излекувате паническите атаки веднъж завинаги, трябва да се свържете с опитен специалист. И.Г. Гернет е най-добрият психотерапевт в Москва!