Как да дадем сладко на дете без вреда за тялото
Как да включите сладкиши в диетата на вашето дете
Съветите на лекарите и детските диетолози се свеждат до едно - до тригодишна възраст захарта в чист вид по принцип е по-добре да не се дава на деца. В него има малко полезно, докато броят на калориите е много голям. Ако вече сте решили да дадете на детето си захар, тогава не повече от 10 g на ден.
Диетата на детето трябва да включва ограничено количество сладкиши и то само домашно приготвени. Съставът на закупените от магазина сладкиши и други продукти включва различни багрила и подобрители на вкуса. Те само вредят на растящия организъм (и на възрастен също). Ето защо е по-добре да отделите малко време за приготвяне на сладкиши, мармалад, marshmallows и да зарадвате бебето си с домашно приготвени сладкиши (не забравяйте за ограничението - не повече от 50 g на ден).
На четиригодишна възраст диетата на детето може да се разнообрази с торти и сладкиши с нискомаслена сметана или сладолед. Тъмният шоколад и всичко, което е свързано с него (пълнители, какао и др.), Най-добре е да се дава на дете в малки количества, като се започне от петгодишна възраст. Белият шоколад почти не съдържа кофеин и теобромин, което, от една страна, е неговият минус, но от друга страна, той може да се дава на деца, без да се страхува от вредното въздействие на кофеина върху детското тяло.
Правилнотохранене на дете и включва използването на хипоалергенни плодове и плодове като сладкиши, което ще помогне да се сведе до минимум вероятността от заболявания на стомашно-чревния тракт, диабет, кариес, затлъстяване и др. Сушени плодове, цариградско грозде, дюля, зелени ябълки и круши са отличнизаместители на сладкиши и захар. А компотите от пресни плодове са по-добри от всякакви сладки газирани напитки.
Не забравяйте да замразите плодовете за зимата игорски плодове, гответе конфитюри и запасете сушени плодове. Всичко това може да се използва в бъдеще за приготвяне на торти, мусове, желе, а също и да се консумира в чиста форма.
Какви други сладкиши могат да бъдат включени в диетата на детето
Сладки ястия като смес от извара и мляко със сушени кайсии и стафиди, домашно приготвена халва и млечни сладки ще бъдат много вкусни и полезни за децата. Но не забравяйте, че с тези сладки трябва да сте много бдителни, т.к. при някои деца те могат да причинят напълно „недетски“ алергии. Поради тази причина е най-добре да започнете с малки порции, буквално 10 г. Ако не се наблюдават алергични реакции, можете постепенно да увеличите порциите до 30 г.
Също така внимавайте с всякакви екзотични плодове, грозде, нар и цитрусови плодове. Най-добре е да започнете да запознавате децата с такива продукти след седемгодишна възраст.