Как да изчислите правилното време за лягане на вашето дете - МАКАТАКА
Като деца много от нас научиха една безспорна истина: в 21 часа децата трябва да си лягат. Но от време на време това твърдение не работи. Например, когато децата преминават от летен режим към режим на вдигане на училище или детска градина. Във всеки случай малко родители успяват да установят желязна дисциплина.
Експерт по родителство и начален учител Стейси Карлсен разработи специална таблица и я сподели с родителите. При него времето за лягане варира в зависимост от възрастта на детето и часа на неговото ставане. Откакто таблицата се появи онлайн, тя е споделена около 400 000 пъти!
Много майки и татковци вече са опитали и оценили такъв гъвкав и в същото време строг дневен режим. Някои бяха изненадани колко време наистина отнема пълноценен сън на децата, а някои родители признаха, че тази маса също ги дисциплинира, защото трябваше да оптимизират всичко, за да имат време да прекарат време с децата си, преди да си легнат.
Лекарите препоръчват децата от 3 до 6 години да спят по 10-12 часа на ден, а от 7 до 12 - с час по-малко. Това ще им помогне да си починат достатъчно, за да се развиват и растат нормално. Липсата на сън може да доведе до наддаване на тегло при децата. Преди лягане според педиатрите е добре да правите следните неща:
къпане хигиенни процедури (сресване, миене на зъбите) четене на книги спокойни игри в леглото.