КАК да напомпате ръцете си за кратко време

време

Ще имаш нужда

  • - дъмбели;
  • - гимнастическа пейка;
  • - протеинова диета.

Инструкция

Не е толкова важно кого или какво ще носите в ръцете си: любимото си момиче, дългоочаквано дете, тухли за изграждане на къщата ви - ръцете на мъжа трябва да са силни. Включете предложените упражнения в тренировъчната си програма и...

Понякога спортистите се оплакват, че не могат да изпомпват гръдните мускули с помощта на лежанка. Гръдните мускули имат много повече функции, отколкото просто да избутват голяма тежест от вас. Следователно е необходимо обучение, което включва работа от различни ъгли и ...

Много спортисти вярват, че за да изпомпате гърдите и раменете, е достатъчно да изпълните лежанка, докато лежите. Всъщност тези мускули извършват различни видове движения, а не просто избутване на тежки предмети от себе си. Това означава, че трябва да осигурите работа ...

Красива линия на раменете, релефни линии на ръцете са мечтата на много не само жени, но и мъже. Но желанието да имате опънати ръце не е достатъчно, трябва да работите усилено, за да сте сигурни, че мускулите на ръцете са силни и еластични. И не е задължително да е упражнение...

Вие се занимавате интензивно с фитнес. Прекарвайте цялото си свободно време във фитнеса, а машините са станали най-добрите ви приятели. Но идва момент, когато мускулният растеж спира. И както и да увеличавате теглото, резултатите остават. Така че е време...

За да ускорите мускулния растеж, трябва да комбинирате плиометрични тренировки с редовни силови тренировки. Плиометричните упражнения са упражнения, изпълнявани с ускорение. Те подготвят мускулите за последваща работа с тежест, принуждават ги да се включат в работата ...

Latissimus dorsi е най-голямата мускулна група в човешкото тяло. Те помагат за поддържане на поза, форматънка талия и създават истински мъжествен силует. Големите мускули се тренират лесно. Просто трябва да е правилно...

Гръдните мускули принадлежат към групата мускули, оформящи мъжката фигура. Мъж с широк, силен гръден кош подсъзнателно се възприема от жените като надежден защитник. Красивата мъжка гръд хваща окото отначало...

Широкият мускулест гръден кош украсява всеки мъж. Именно развитите гърди образуват разпознаваем смел силует. За да изпомпвате мускулите на гърдите, можете да използвате сложни симулатори или изобщо да го направите без черупки....