Как да не се подобрим след Нова година Beauty secrets
Не сядайте на новогодишната трапеза на празен стомах. Преди да започнете да празнувате този празник, трябва да изпиете чаша преварена вода, която може да запълни мястото в стомаха. В резултат на това на масата ще се яде много по-малко храна.
Много хора се подлагат на диети преди новогодишните празници. Ако сте един от тях, тогава на масата се препоръчва да ядете малки порции празнични ястия. Лакомствата трябва да се ядат бавно с десертна лъжица.
Сладките трябва да се консумират отделно от горещите ястия. На първо място, трябва да ядете салати и топли ястия, а след 1-1,5 часа можете да започнете сладкиши. Благодарение на това разделяне храната се усвоява много по-бързо.
Излишните килограми няма да се натрупат и ако на новогодишната трапеза има предимно зеленчукови ястия. Салата от цвекло и чесън е не само украса за новогодишната трапеза, но и чудесен помощник за правилното функциониране на стомаха. Заслужава да се отбележи, че чесънът допринася за лесното смилане дори на най-тежката храна.
Седейки на масата за Нова година, диетолозите препоръчват да изберете само едно горещо ястие. Гарнитурата трябва да бъде избрана по-малко калорична. Ако е необходимо, може да бъде напълно изоставен. Вместо мазни храни, яжте повече мандарини, портокали, ананаси, грейпфрути. Тези плодове са не само вкусни, но и полезни за фигурата. Не е тайна, че те се използват в много известни програми за отслабване.
За да не се оправите, определено трябва да прекарате Нова годинанощта не е само на масата, яденето на всякакви лакомства. Участвайте в забавни състезания и игри на открито, танцувайте и тогава няма да се притеснявате за излишните килограми.
Отделно трябва да се каже за употребата на алкохол. Алкохолните напитки повишават апетита. В резултат на това човек забравя за всички правила и яде достатъчно. За да не се случи това, трябва да се даде предпочитание на шампанското, което е една от нискокалоричните алкохолни напитки. В допълнение, той не допринася за възбуждане на апетита.
След празника можете да организирате дни на гладуване няколко пъти седмично. По принцип веднага след Нова година трябва да започнете да се храните както обикновено, като не забравяте да закусвате, обядвате и вечеряте. В същото време вечерното хранене трябва да се улесни. Предпочитание трябва да се даде на ястия от кисело мляко и протеинови продукти. Менюто може да бъде представено от винегрет, варена риба, кисело зеле. Лека закуска между храненията трябва да бъде зърнени храни или сушени плодове. Спазването на тези правила ще ви позволи да забравите за излишните килограми, натрупани през празничния период.