Как да не се разболеем на работа
По време на сезона на SARS работещият човек е постоянно изложен на риск от заразяване с някакъв вид вирус. И не защото трябва да пътувате до и от работа с градския транспорт. В родния, обичан офис има всички условия обитателите му да напускат работните редици един по един поради болест.
Болен от грип + кабинет = епидемия
Възможно е да се прекъсне този порочен кръг, при условие че по някакъв чудотворен начин се отървем от навика (и част от необходимостта) да се разболяваме на работното място и започнем да лекуваме дори „банални настинки“ у дома. Според лекарите това е основното условие за безопасен кабинет от гледна точка на ТОРС. Вярно, от сферата на фантазията – гриповидният българин може да не идва на работа, само ако изобщо не може да става от леглото.
Който диша по-често боледува по-рядко
Но все пак можете да направите нещо за самозащита на работното място от ТОРС, със или без помощта на вашия шеф.
• Ниско струпване на работници
Всеки знае, че грипът и другите респираторни вируси се пренасят от хората. Всеки може да бъде източник на инфекция лично за вас, включително най-приятният човек в офиса, с когото сте работили рамо до рамо в продължение на много години, изяли сте половин килограм сол и сте изпили чаша чай. Ако той, кихайки и кашляйки, изпълзя да предаде годишния отчет, можете да го гледате с упрек колкото искате: виновен, разбира се, какво да кажете. Но той може да започне да разпространява вируса дори без да знае, че се е разболял. Или когато честно седи на мястото си, дърпа маска и се обръща от отбора. Той не може да не диша и в стая, където хората са на главите си, вирусът (не без помощта на работещ климатик) се разпространява с голяма скорост. Има добър пример със самолет: един грип наполет с продължителност 7-8 часа (само работен ден) е в състояние да сподели вируса с една четвърт от останалите пътници. Като цяло, добър шеф, който не иска да получи армия от грипоподобни подчинени в разгара на ТОРС, трябва да преоцени натовареността на офисите: колкото повече хора има, толкова повече болнични листове ще има.
Защо е необходимо? По-малко хора означава по-малко причини за обмен на вируси както по въздушен, така и по контактен път.
• Добра вентилация
Напълно възможно е да го организирате в почти всеки офис, освен ако не е мазе без прозорци. Проветряването трябва да се организира най-малко четири пъти на ден в продължение на 15-20 минути, но по време на периода на ТОРС е по-добре да правите това още по-често. Ако прозорците позволяват, можете да ги държите в режим на зимна вентилация през целия ден. Оптимално е температурата в помещението да е от порядъка на 20-22 градуса – по-добре по-малко, отколкото повече.
Защо е необходимо? Вентилацията намалява концентрацията на вируса във въздуха, като по този начин намалява риска от инфекция.
• Овлажнител
Можете да го закупите в офиса сами - със собствени пари или с пари от колеги. В идеалния случай влажността трябва да се поддържа в рамките на 50-55 процента, но мнозина се сблъскват с неочакван проблем - батериите се нагряват толкова интензивно, че е невъзможно да се "наваксат" желаните проценти. През зимата е по-добре да се постигне най-малко 30 процента влажност. Ако овлажнителят се справя трудно и в офиса няма стайни растения (тези с големи листа овлажняват въздуха особено добре), струва си да обсъдите с колегите закупуването на аквариум или декоративен фонтан.
Защо е необходимо? Сухият въздух също така изсушава носната лигавица, лишавайки я от способността да устои на вирусите.
Какво друго?
Някои добри навици поемат рисковеИнфекциите с ARVI са още по-ниски - особено на работното място, където не е възможно да се извърши нормално мокро почистване, което е необходимо за предотвратяване на вирусни инфекции. Например…
Честото миене на ръцете намалява риска от предаване на вируса чрез контакт. Не е необходимо нищо особено: просто измийте ръцете си с обикновена вода с всякакъв сапун - по-често, за предпочитане на всеки половин час, винаги след излизане навън и на места, където се събират много хора (например в трапезарията и в чакалнята на шефа). Мокрите кърпички не са алтернатива на миенето!
Струва си да носите на работабутилка изотоничен разтвор за промиване на носа. Просто казано със солена вода, домашен или готов препарат на базата на морска вода. Издухаха си носа, издухаха по 2 пъти във всяка ноздра, пак издухаха, пак издухаха - и така през целия ден, винаги след като се върнат от улицата. Измиването почиства носната лигавица, предотвратява навлизането на вируси в тялото и я овлажнява, повишавайки устойчивостта към инфекции.
Пакет кърпички за еднократна употреба през сезона на ТОРС винаги трябва да се държи на работния плот, а на нощното шкафче - цял пакет. И да свикнете да докосвате лицето си - да търкате носа си, да си издухвате носа, да премахвате петна от очите си, да изтривате сълзите след като отидете при властите - само с тяхна помощ. След това салфетката отива в кофата за боклук. Никакви домашни кърпички за многократна употреба, изгладени от женски ръце!
Звучи лесно, нали? Междувременно тези прости неща наистина намаляват риска от заразяване с ТОРС без "странични ефекти" като вкус на чесън.
Благодаря за съветите на еколога Светлана Новичкова, специалист от Международната екологична фондация