Как да обядваме в офиса, Хранене
Основната трудност се състои в това, че по време на работа, ако е съсредоточена в офиса, денят на служителя протичанеактивно. В резултат на това в тялото преобладава нарастващо чувство на мързел, с което всеки ден е все по-трудно да се бори.
Началото на правилното хранене
За да се отървете от мързела, трябва да намерите силна мотивация. Именно тя помага да се премахнат вредните храни от диетата, които обикновено влизат в тялото по време на обяд. Ние незабавно отхвърляме всички продукти за бързо хранене като най-вредни и безполезни.
Освен това е необходимо, спазвайки дисциплината, да започнете хранителен дневник и да въведете в него абсолютно всичко, което влиза в тялото като основна храна и под формата на закуски. Обикновено в края на деня се появява картина с доста внушително количество калории, които ядем заедно с различни сладкиши и бисквити.
Факт е, че редица диети са предназначени да намалят количеството телесни мазнини чрез значително намаляване на приема на хранителни вещества в тялото. Такава злоупотреба с тялото води до сериозни последици.
Затова ви препоръчвам внимателно да обмислите различнидиетични препоръки и да прилагате само онези предписания, които опитен диетолог ще ви посъветва. В този случай ще сте сигурни в абсолютната полезност на прилагания метод на хранене.
Правилно хранене през работното време
За да може здравословното хранене да пусне корени във вашите навици, трябва да се научите да носите със себе си тави с готвени ястия.работа, а не купуване на бърза храна, разни нездравословни хлебчета и закуски.
Правилната диета е невъзможна без прецизен контрол на храната, особено в ранен стадий. Само няколко седмици и ще свикнете да готвите купи с храна и ще видите не само ползите в храненето, но и в спестяването на пари.
Ако работите ненормирано и приключвате работа късно, трябва да планирате няколко хранения на работа. Бях идеалноподходящ за схемата, в която ям на работа три пъти на ден. В същото време само обядът е основното хранене, а другите две са само малки закуски, включващи сезонни плодове и млечни продукти.