Как да откажете цигарите лесно и безболезнено
Здравейте мили приятели!
Много хора знаят от собствения си опит колко трудно е да се откажат от пушенето.
Колкото по-дълъг е стажът на пушача, толкова повече той става част от начина на живот на човека. Каквото и да се случи в живота - нещо се е случило или не се е получило, случило се е или не се е случило, всякакви емоции - положителни или отрицателни, и просто събирания за разговори „за живота“ и човек автоматично посяга към цигара, дори без да го забележи.
Това е развило така наречената психологическа зависимост, която с времето дори се превръща в един вид условен рефлекс.
И като се има предвид, че никотинът е наркотик, физическата зависимост се добавя с времето.
Почти съм сигурен, че няма такъв пушач, който никога да не мисли или да се опита да се откаже от пушенето - някой просто осъзнава, че този навик е нездравословен, а нечие здраве вече е започнало да се заблуждава.
Тук хората се сблъскват с факта, че е лесно да се свикне, но не е толкова лесно да се откаже.
Има, разбира се, хора със силна воля, които въпреки някакво "оттегляне" след отказване на цигарите, а то може да продължи за някой - от 3 дни до 2 седмици, те все пак отказват. Но много, много много отново се връщат към цигарата.
Книгата на Алън Кар „Лесният начин да се откажете от тютюнопушенето“ помогна на някои хора да се откажат от пушенето, но не помогна и на много хора.
Искам да ви разкажа за един ден от годината, когато можете да откажете цигарите, без да изпитвате дискомфорт - това е последният ден на Масленица, предхождащ първия ден от Великия пост преди Великден.
Можете да пушите цял ден 26.02. Вечер, точно преди да си легнете, изпушвате последната си цигара. След това поставете празен пакет от цигари близо до леглото върху нощното шкафче / маса и т.нбележка, която сте написали "спрях" пушенето. И върху бележката сложете пълен пакет кибрит и си легнете.
На следващата сутрин просто не искате да пушите!
Но има едно "но"!
Този метод е ефективен за тези, които наистина искат да се откажат от пушенето, но не могат.
И има второ "но"!
Отначало е необходимо да контролирате психологическите прояви на стария навик, защото в началото ще ви липсва нещо при обстоятелствата, които дадох като пример по-горе (и някой може да има други обстоятелства, но това не променя нещата).
Повярвайте ми, познавам хора, които са били пушачи повече от 40 години, които са пушили почти от детството си и с помощта на такъв прост метод са успели да се отърват от лошия навик веднъж завинаги.
Още веднъж повтарям - това е само за тези, които сами, съзнателно искат да се откажат!
Ако очаквате, че след като направите всичко, както е написано, някой ще ви върже ръцете на гърба, а вие сами искате и ще пушите - тогава това няма да ви помогне.
А също и от личен опит.
Когато вече почувствате, че пушенето е в миналото ви - никога и при никакви обстоятелства не започвайте отново, като например, за да се тествате или че "една цигара за компанията няма да направи нищо, защото отдавна съм безразличен към тях" и всичко подобно.
Човек трябва само да опита веднъж - и всичко ще се върне към нормалното.
Но денят, в който самият Бог помага да се отървете от лош навик, е само веднъж в годината!
Миналата година тествах този метод върху себе си - наистина не искам да пуша. Седях и се слушах - когато исках - изобщо не исках. Но с психологическата зависимост се оказа по-трудно.