Как да отслабнете бързо - наднормено тегло и какво не трябва да ядете, за да отслабнете
Как да отслабнете бързо
Много от нас, гледайки се в огледалото, често задават труден въпрос: „Как да отслабна бързо? Или се отървете от излишните телесни мазнини, които толкова много влошават фигурата и пречат на живота. Ако сте опитали много диети и все още търсите единствения начин, който ще ви помогне да отслабнете бързо, тогава прочетете тази статия, която се надяваме да ви помогнеда постигнете положителен резултат- да отслабнете за кратко време.
Но първо отговорете на няколко водещи въпроса в полза на възприемането и усвояването на нова информация. Въпросите, разбира се, ще бъдат по същата тема - как бързо да отслабнете? Може би леко намаляване на броя и размера на порциите? Ще ви помогне ли да отслабнете, като по този начин ще подобрите външния си вид?
Произходът на лошия навик
Спомнете си, в детството родителите ни казваха: „Яжте всичко до края, не оставяйте нищо в чинията!“. Оттук идва и навикът ни да приемаме по-големи порции и да изяждаме всяка троха, дори физически да ни е трудно. От детството, под натиска на околната среда, в нас се е развил комплекс и сега нашето морално и психологическо състояние не може да ни позволи да направим друго, тоест определено трябва да приключим с изяждането на цялата храна в чинията. Неизбежно възниква въпросът: "Как да отслабна?".
Решаване на труден проблем
За да разрешите този проблем, тоест да отслабнете бързо, има начин: не е нужно да се борите с вкоренения навик да ядете всичко в чинията си, простоправете по-малки порции. И ако въпросът „как да отслабнете бързо“ все още е актуален за вас, тогава намалете дневните си порции наполовина!
Напитки и наднормено тегло
Мнозина се интересуват от това как бързо да отслабнете, като изберете правилните напитки. Тук трябва да се отбележи, че повечетонапитките са пълноценно хранене с куп допълнителни калории, които могат да съсипят дори перфектната фигура.Поемете контрол над напитките, които пиете, не е трудно, ако желаете. Просто поставете бариера пред ненужните калории и тогава можете гордо да заявите на приятелите си: „Отслабнах!“. Това важи особено за алкохолните и газираните напитки и всякакви коктейли, тъй като те са много калорични и могат да провокират развитието на целулит.
Яжте и отслабвайте
Мнозина се интересуват от това как да отслабнете бързо и в същото време да ядете нормално? Ето един съвет: яжте бавно, дъвчете старателно всяка хапка. Известно е, че насищането не настъпва веднага, а с известно закъснение, така чебавното дъвчене може да се отърве от излишните телесни мазнини. Тоест отслабваме, ако ядем бавно, като даваме време на тялото да се насити.
Вредна храна
Не трябва да забравяме за опасностите от похапването- замисляли ли сте се колко допълнителни калории приемате между отделните часове, седейки пред телевизора или монитора на компютъра. Като се откажете от този лош навик, ще видите как бързо да отслабнете без много усилия.
Спортът е най-големият враг на излишните килограми
Отдавна не е тайна как да отслабнете за кратко време, без много усилия и без диета. Възможно е да отслабнете за тези, които не могат да се откажат от сладкиши и ежедневни закуски, тъй като не всеки е полезен за строга диета. В допълнение, диетата лишава тялото от витамини и минерали, необходими за пълноценна работа. Ако все по-често се оплаквате на приятеля си: „Не мога да отслабна“,занимавайте се със спорт!
Започнете с редовни сутрешни упражнения. Клековете, навежданията настрани и напред, скачането, бягането ще помогнат за изгарянето на допълнителни калории и ще заредят тялото с енергия.и здраве.
Какво да направите, ако теглото не се изхвърли? Отидете във фитнес клубове и можете бързо да отслабнете. В първите дни не можете да натоварвате силно тялото с прекомерна физическа активност, за да избегнете развитието на постоянна неприязън към физически упражнения поради болка след тренировка. Индивидуален треньор ще ви каже как да изхвърлите в бедрата или талията, вместо симулатори можете да опитате конен спорт или плуване.
Надяваме се, че сега проблемът с наднорменото тегло не ви притеснява. Успех и късмет в борбата за перфектната фигура!