Как да поддържате черния си дроб здрав, съвети и природни средства

Понякога черният ни дроб не работи, това се дължи на големия брой и сложност на задачите, които изпълнява. Въпреки това има начин да й помогнете, като консумирате определени храни и билкови отвари, които насърчават детоксикацията.

Черният дроб е вторият по големина орган в човешкото тяло след кожата.Играе много важна роля в процесите на храносмилане и елиминиране на токсините от тялото. Той изпълнява около 500 различни задачи и функции, като основната, разбира се, е филтрирането на кръвта (обемът е приблизително 1 литър в минута при нормална работа).По време на процеса на филтриране черният дроб пречиства кръвта от различни вещества, като: хормони, токсини, лекарства, химикали, микроби, лекарства и др. Очевидно е, че поддържането на черния дроб здрав е важна задача за всеки човек, който се грижи за качеството на живота си.

Според статистиката около 500 милиона души по света страдат от хроничен вирусен хепатит и почти милион от тях умират всяка година от чернодробна недостатъчност или рак на черния дроб. Въпреки това, много от тези смъртни случаи биха могли да бъдат предотвратени просто чрез щадяща диета, която помага на този орган да функционира и гарантира оптималната му работа.

Затова днес бихме искали да поговорим за това колко е важно да се грижим за здравето си и по-специално за здравето на черния дроб. Не е много трудно, всичко се основава на здравословна диета, превантивни мерки (за предотвратяване на развитието на хепатит) и отхвърляне на алкохолни напитки.

Симптоми на проблеми с черния дроб

Жълтеница, петна, зачервен нос, пъпки, акне и други кожни заболявания. храносмилателни проблеми,повишено образуване на газове, гадене, втрисане в първите часове на храносмилането, усещане за сухота в устата.
Проблеми с изпражненията, запек или диария, необичайно оцветени изпражнения, чревни спазми, подуване, анален сърбеж, паразити, анемия, деминерализация, захарен диабет, затлъстяване или прекомерна слабост, апендицит, проблеми със съня.
Мътна урина, болка под ребрата от дясната страна, главоболие, цироза на черния дроб, абсцеси, камъни в жлъчния мехур и черния дроб, увреждане на зрението или слуха, подуване на краката, склероза, ревматизъм, дисбаланс на жлезите, болезнена менструация.
Мъжко безплодие или импотентност, емоционална нестабилност, хроничен бронхит, туберкулоза, кървене, рак.

Много е важно да почиствате черния дроб от време на време и да улеснявате работата му. Това се дължи на големия брой и сложност на задачите, които този орган изпълнява. Освен това има инфекциозни заболявания, които засягат черния дроб. Но, както винаги, има решение и то се състои в консумацията на правилните храни.

Естествени средства за поддържане на черния дроб здрав

Наричат го дори „чернодробно растение“, тъй като е известно с полезните си свойства за този орган. Boldo насърчава регенерацията на чернодробните клетки и му осигурява необходимата грижа.Растението съдържа вещество, наречено болдин. Това е алкалоид, който стимулира производството на жлъчка, секрецията на пикочна киселина и стомашен сок, което прави черния дроб по-лесен и по-ефективен.

Boldo е мощен антиоксидант с фунгицидно и противовъзпалително действие. Може да се консумира като запарка чрез запарване на листата на растението, както и под формата на таблетки, които могат да се закупят от аптеките.Boldo се приема най-добре след обяд или вечеря,за улесняване на храносмилането и работата на черния дроб. Освен това черният дроб работи по-активно вечер. Това означава, че приемането на това лекарство през нощта ще помогне за по-ефективното премахване на токсините от тялото.

Чесънът без съмнение е една от най-добрите естествени храни, които естествено почистват черния дроб и му помагат да го поддържа здрав. Той активира ензимите, отговорни за отстраняването на токсичните вещества от тялото, докато селенът и алицинът, които също присъстват в чесъна, поддържат черния дроб "чист".

Затова включетечесъна в ежедневната си диета, не е трудно да направите това, защото се съчетава добре с различни ястия и ефектът от такъв здравословен навик, както се казва, ще бъде очевиден и няма да отнеме много време.

Цели зърна

Кафявият ориз и другите пълнозърнести храни са с високо съдържание на витамини от група В. Те от своя страна подпомагат работата на черния дроб, като подобряват метаболизма на мазнините и разтоварват черния дроб. Затова се опитайте да избягвате консумацията на продукти от рафинирано брашно, по-добре ги заменете с пълнозърнести алтернативи.

кръстоцветни зеленчуци

Този вид зеленчук е и мощен детоксикатор на черния дроб. Работата е там, че зеленчуците съдържат вещества, които могат да неутрализират някои токсини, като нитрозамини (те се намират в тютюневия дим).

Друга полезна съставка на кръстоцветните растения са глюкозинолатите. Те помагат на черния дроб да произвежда ензими, необходими за неговото собствено прочистване (процес на детоксикация). Семейството на кръстоцветните включва броколи, брюкселско зеле и карфиол.

Плодови антиоксиданти

Според научните изследвания изброените по-долу плодове имат най-голямо количествоантиоксиданти в състава му:

Антиоксидантите помагат за защитата на черния дроб от увреждане на свободните радикали, които се генерират естествено по време на детоксикацията. Така че не забравяйте да ги включите в диетата си, за да поддържате черния дроб здрав.