Как да повишим самочувствието и самочувствието си 2018г

Как да повишите самочувствието и самочувствието си? Противно на общоприетото схващане, този въпрос се задава не само от тийнейджъри или неудачници.

Доказано е, че повечето хора подценяват собствените си способности, тоест самочувствието им е подценено.

Разбира се, има и обратна ситуация, но това е по-скоро изключение, отколкото масово явление.

Всички сме чували за важността на самочувствието и знаем, че да обичаш себе си е важно и необходимо. Само сега ... не винаги е възможно.

Какво да правя? Как да си върнем самочувствието? Потърсете отговора в тази статия.

Съдържание:

Какво е самочувствие и защо е важно?
Как да повишите самочувствието и самочувствието си като мъж?
Развитието на самочувствието и самочувствието на жената
Как да повишим самочувствието и самочувствието на тийнейджър?

Какво е самочувствие и защо е важно?

Самочувствието е набор от ценности и значения, които индивидът си придава.

Начинът, по който човек възприема своето място в света, своята дейност и нейните резултати в сравнение с другите и поотделно.

Всеки разбира, че адекватното самочувствие е задължително условие за успех, спокойствие и увереност.

Статистиката обаче твърди, че в света има „епидемия“ от ниско самочувствие.

Учените обясняват това с факта, че възприемането на себе си като личност започва да се формира в детството, когато възможностите са ограничени и способностите все още не са развити.

Някой преодолява чувството за собствената си "малкост", а някой го носи като кръст през целия си живот.

Трябва да се оценявате не само високо, но и обективно

За щастие коригирайте самооценкатавъзможно е, въпреки че процесът далеч не е бърз и изисква редовна работа върху себе си.

Основният враг на самочувствието е сравнението. В крайна сметка винаги има хора, които изглеждат по-успешни, по-умни, по-красиви, по-богати и т.н.

Дори това да не е така, илюзията може да бъде убедителна. Чували сте поговорката „мората на съседа винаги е по-зелена“ – точно за това става дума.

Как да повишим самочувствието и самочувствието – съвети от психолог

Отървете се от навика да се сравнявате с другите

Как да повишите самочувствието и самочувствието на един мъж?

Значимостта на мъжа, както в очите на другите, така и в неговите собствени, често се определя от спазването на класическите правила на "мъжествеността": сила, власт, материално богатство.

Ето защо, за да се чувствате по-уверени, опитайте се да развиете тези показатели.

Можете да го направите по следния начин:

Спортувайте. Редовната физическа активност ще подобри външния ви вид, а като бонус ще укрепи нервите ви, ще ви направи по-издръжливи и ще ви даде добро настроение.
Действайте. Активността е най-лесният и ефективен начин да почувствате своята значимост. Дори ако не всичките ви начинания ще бъдат успешни, като решите да действате, вие "печелите няколко точки" в собствените си очи. Но знайте мярката и не изпадайте в суетене!
Създайте списък с вашите постижения. Не е задължително да е нещо фундаментално. Запишете всичко, за което можете искрено да похвалите другия човек.
Говорейки за похвала: научете се да приемате комплиментите спокойно, без откази или извинения. Усмихнете се, кажете „благодаря“ и, ако желаете, „върнете“ комплимента на събеседника, като го похвалите в отговор.
Обърнете внимание на кариерата си. Недоволни ли сте от работата си? Значи имате нужда от неяпромяна. Няма достатъчно знания за това? Уча. Всъщност днес дори не са необходими пари за придобиване на нови знания и умения - мрежата е пълна с безплатни курсове за обучение.

Активният начин на живот и правилното мислене ще ви помогнат да се справите с проблема

Започнете да се приемате такива, каквито сте. Вие сте уникален човек и възможностите ви са по-големи, отколкото си мислите.

С времето ще се научите да поемате отговорност и да рискувате, да се наслаждавате на живота и да разберете, че го заслужавате.

Как да повишите самочувствието и самочувствието си като жена?

За да научите как да повишите самочувствието и самочувствието си като жена на работа, подчертайте хората в екипа, които ви изглеждат уверени и привлекателни.

Опитайте се да анализирате как се държат, как говорят, как работят. Не е необходимо да копирате техния стил или маниери, но нещо може да бъде възприето.

Обърнете внимание на нивото на вашия професионализъм.

Жените са по-уязвими от мъжете

Запишете се за опреснителен курс или научете нова специализация във вашата професия.

Спрете да се укорявате за грешки или да повтаряте безкрайно неприятни неща, които някой друг е казал за вас.

Няма значение за какво говорите – външния ви вид, характера, финансите или интелекта. Вие сте човек, достоен за уважение.

Чувствайте се свободни да се хвалите и не се колебайте да правите комплименти. Често можете да видите как в отговор на комплименти жените започват да се извиняват, защото са ни учили да бъдем скромни.

В резултат на това и този, към когото е отправен комплиментът, и този, който го е казал, се чувстват неловко. „Нищо особено“, „о, да, направо“, „хайде“ - изключете такива отговори, за да ги хвалите веднъж завинаги.

За да преодолееш страховете, човек трябва да се бори с тяхтях, а не да бягат

Как да повишим самочувствието и самочувствието на тийнейджър?

Отговорът на въпроса как да се повиши самочувствието и самочувствието за 13-годишно момче / момиче или 19-годишно момиче / момче няма да се различава драматично:

Възстановявайки нормалното самочувствие, ще можете да разберете, че сте човек с голям потенциал.

И докато това разбиране се укрепва, вашите способности ще се отварят все повече и повече, укрепвайки допълнително вярата в себе си.

Вече няма да се страхувате от неуспехи и неуспехи, одобрението на другите (и още повече външни лица) ще стане много по-малко ценно за вас.

Ще разберете какво ви носи радост и ще можете да правите това, което обичате със самочувствие.

Разбира се, за това ще трябва да работите усилено върху себе си. Но резултатът си заслужава.