Как да премахнете страните › Дамско списание "La Femme"
При съставянето на фитнес програма трябва да се обърне специално внимание на наклоните, упражненията за корем и упражненията за укрепване на косите мускули на корема. За да усложните упражненията и следователно да ги направите по-ефективни, дъмбелите ще помогнат. Класовете с дъмбели помагат за изгарянето на допълнителни калории, подобряват формата на тялото.
Можете да разнообразите тренировките си и да ги направите не само полезни, но и вълнуващи с помощта на фитбол. По време на тренировката натоварването от краката и ставите се премахва, докато коремните мускули се укрепват. Поради необходимостта от постоянно поддържане на баланс върху голяма ярка топка, мастните натрупвания се изгарят интензивно, излишните килограми изчезват. Подобряването на стойката ви ще бъде приятен бонус, а просто да се отпуснете и да се отпуснете на голяма топка след тренировка ще бъде приятно. Относителната лекота на упражняване и възможността за закупуване на топка ви позволява да практикувате сами у дома.
Добри резултати за кратко време в борбата срещу страните дават упражненията за бодифлекс. Феновете на здравословния начин на живот знаят, че bodyflex е специална техника за упражнения. Основава се на дълбоко диафрагмено дишане, съчетано със стречинг и статични пози. Положителни резултати могат да бъдат постигнати още през първата седмица от прилаганетоупражнения. Например, след няколко дни мастните натрупвания ще започнат да се топят, талията и бедрата могат да намалеят от 10 до 30 см, а след месец класове ще трябва да актуализирате гардероба си и ще бъде напълно възможно да си позволите да парадирате в дънки с ниска талия, без да се страхувате от не естетически изпъкнали страни. Комплекс от упражнения е разработен от американеца Гриър Чайлдърс. Тя уверява, че според нейния метод е достатъчно да практикувате 15 минути на ден.
За помощ можете да се обърнете към професионалисти в индустрията за красота. Процедурата за електролиполиза се е доказала добре. Електролиполизата е ефективна терапевтична техника, насочена към локални мастни натрупвания. По време на процедурата върху тъканите се въздейства ток, който разгражда плътните мазнини. Въздействието върху тъканите постепенно се засилва поради честотата на подавания ток, неговата форма и вълни. В резултат на лечението мастните клетки се разграждат и се извеждат от тялото по естествен път. Една процедура не е достатъчна, ще ви трябва курс от няколко процедури. За консолидиране на резултата от електролиполизата салоните и клиниките предлагат допълнителни процедури: антицелулитен и лимфен дренажен масаж, обвивки с водорасли и кал, парафанго. Интегрираният подход към решаването на проблема е важен.
В допълнение към вече изброените по-горе, списъкът с мерки за борба с мазнините по страните включва: водни процедури, самомасаж на проблемни зони, използване на антицелулитни продукти, разходки на чист въздух, джогинг в парка, плуване в басейн, рационално хранене. За да върнете своя силует към предишната му хармония, ще трябва да опитате. Позитивното отношение и самочувствието са задължителни.