Как да преодолеем безсънието след преяждане, как да заспим след дълго преяждане - My Life
Как да преодолеем безсънието след пиене
В зависимост от състоянието на тялото на пиян алкохолик и продължителността на преяждането могат да се разграничат няколко вида безсъние:
- Продължителен процес на заспиване, при който започват главоболие и болки в ставите, възниква нервно напрежение, появяват се страхове и мисли за смърт.
- Лек сън, който често се прекъсва от сухота в устата, голяма чувствителност към звук или светлина.
- Пълно безсъние, при което е невъзможно да заспите поради появата на слухови и зрителни халюцинации.
[box type="info" style="rounded"]Много често алкохолиците задават въпроса - защо има безсъние след пиене? Отговорът е прост – това са последствията от продължителното излагане на алкохол върху мозъчните клетки. Ето защо, за да се отървете от това състояние, е необходимо да приемате лекарства, които имат седативен ефект. Когато се свържете с лекар след дълъг запой, могат да бъдат предписани лекарства, които са част от групата на бензодиазепиновите транквиланти, например диазепам.
В случаите, когато пациентът заявява: „Не мога да спя след пиене“, може да му бъдат предписани лекарства, които облекчават състоянието, като Persen, Novopassit или Phenazepam. След пиене те могат да донесат известно облекчение, но не във всички случаи. При самолечение на безсъние след преяждане е важно да се обърне внимание на появата на халюцинации, които могат да показват появата на алкохолна психоза. В този случай, без помощта на специалисти, вече не е възможно да се направи.
Как да спим след пиене
Второ, ако има трудности в процеса на заспиване, можете да се уморите преди лягане. Всяка физическа активност е подходяща: джогинг на чист въздух, 15 минути активно изпълнявани физически упражнения. В някои случаи обикновеното почистване на къщата помага за постигане на приятна умора. Важно е да не прекалявате, тъй като тялото, отслабено от дълго преяждане, може да не издържи на твърде интензивни натоварвания.
Добър начин за възстановяване на съня след пиене е ваната. Посещението на баня помага за бързото отстраняване на алкохолните токсини от тялото и релаксира тялото. Преди да посетите парната баня, трябва да се уверите, че няма високо кръвно налягане. Също така, този метод за премахване на безсънието не е подходящ за тези, които имат сърдечна болка след пиене.
Ако причината за неспокоен сън е стомашна болка или други заболявания, има смисъл да се вземат средства, които облекчават болезнените симптоми: пенталгин, но-шпу, ревалгин и други.
Използвайте лечебни билки като релаксиращ фактор. чиято миризма действа успокояващо и релаксиращо: маточина, мащерка, хмел, лавандула. Можете да използвате както сухи билки под формата на сашета, така и ароматни масла. Можете също така да използвате билки, за да вземете успокояваща вана. Освен всичко друго, пълната тишина ще ви помогне да заспите: изключете всички източници на звук, помолете семейството си да не вдига шум. Ако желанието да заспите възникна през деня, можете да използвате тапи за уши и специална превръзка за сън.
[кутияtype="info" style="rounded"]Има само един начин за предотвратяване на безсъние след преяждане - пълен отказ от пиене на алкохол. Гаранцията за ефективността на този метод е около 100%, но не всеки може сам да стигне до такова решение.[/box]
Пълна победа над безсънието - личен опит
Здравейте, казвам се Валентин. Аз съм жител на Санкт Петербург. Искам да ви разкажа моята история за справяне с безсънието след продължително пиене. Редките запивания (веднъж годишно) всеки път завършваха зле за мен. Постоянно се изправях пред факта, че не мога да заспя след пиене и това кошмарно състояние продължи поне две седмици. Отначало се опитах да се разсейвам от тежките мисли, четях много, ходех на разходка с кучето. Изглежда, че умората ще се натрупа, очите ми ще се слепят, лягам си, но нямаше сън.
Отначало бях озадачен какво да капя след пиене на първия ден, за да не се случи това. Но ако капкомерът помогна да се премахнат признаците на тежко пиене, тогава безсънието все още не искаше да се оттегли. Опитах се да пия Corvalol, не помогна, същата история с валериана.
И по някакъв начин една стара жена ме срещна на един от входовете на Санкт Петербург и ме попита защо съм толкова уморен. Разказах й за моя проблем, на което тя тихичко се засмя и сподели как да заспя след запой без много разходи. Искам веднага да кажа, че инструментът е наистина много прост и достъпен. Затова го споделям с вас, може би някой като мен страда от безсъние след пиене.
Първото нещо, което трябва да направите, за да облекчите последиците от едноседмично пиене, е да си приготвите вана с билки. В аптеката купете торбичка мащерка, която популярно се нарича богородска трева, и сварете цялото й съдържание в 3 литра вода. Оставете за половин часвлива се и се изсипва в пълна вана. Достатъчно е да легнете в него за 30 минути, за да се отпуснете. След като се изкъпете, трябва незабавно да легнете в постлано с чисто бельо легло. Първо подредете клони от конски кестен около леглото.
[box type="tick" style="rounded"]Ако всичко ми беше ясно с мащерката, тогава не вярвах наистина в ефекта на кестеновите клони. Но се оказа, че този инструмент е много надежден. След първата процедура заспах в рамките на час. Събуждах се само веднъж през нощта, защото бях жаден. Той продължи да прави бани с отвара от мащерка около седмица и всяка вечер поставяше пресни клонки от конски кестен около леглото. Бях много изненадан колко лесно се заспива дори и с главоболие.[/box]
След този случай всяка година използвам лекарството за безсъние след пиене, което ме посъветва онази възрастна жена, буквално в първия ден след отказване от алкохола. Благодарение на това забравих за проблема как да заспя след пиене.