Как да преодолеем мързела и да се занимаваме със спорт
Така че, започвайки борбата с мързела, на първо място си струва ясно и ясно да формулирате целите си и да подредите рояка от мисли, които постоянно скачат в главата ви. Защо всеки човек има нужда от спорт? Да отслабнете? Да се заредите с енергия за целия ден? За постигане на определени спортни резултати? За подобряване на здравето?
Отговаряйки на този въпрос, можете да определите маяка, към който трябва да се стремите. Виждайки ясна и най-важното положителна цел пред вас, трябва да започнете да се придвижвате към нея. И тук на хоризонта започва да се появява самодисциплина, която някога е била „унищожена“ от мързел. Трябва да започнете с малко - с няколко елементарни клякания, скачане на въже или прости накланяния напред и настрани. Заменете тези упражнения с всяко продължително лежане на дивана или седене пред компютъра.
Нищо чудно, че един умен мислител веднъж отбеляза, че най-добрата почивка е промяна на дейността. Нека човек работи 8 часа подред, карайки кола. Очи, ръце, врат, кръст - всичко това е уморено до такава степен, че просто искате да се отпуснете и да заспите. Но има още цяла вечер!
Чудесен вариант за промяна на дейността е посещението на басейна. Водата не само ще ви тонизира, но и бързо ще ви отърве от агресията и негативните емоции. Плуването също е спорт, който изисква усърдие и търпение. Първите стъпки обаче вече са направени. Постепенно тялото ще свикне с натоварванията и ще иска повече - посещение на фитнес, джогинг в гората или на стадиона, гимнастика. И всичко това ежедневно! Така госпожица Ленивец ще остане незабелязана за друг човек, който не знае какво е самодисциплина.