Как да преодолеем мързела
Но определеното време минава, а работата не помръдва. Междувременно установявате, че имате малко онлайн приятели в контакт, няма нищо ново и т.н. С това започвате да търсите какво да правите (разбира се, нещата не се броят). Но в момента няма филми и книги, които да ви подхождат. С една дума: блус. Има обаче по-подходяща дума: мързел. Това е същият мързел, който ви се прокрадва неусетно, първо се маскира като почивка, а след това ви предизвиква "далак". Всички тези неприятни усещания трябва по някакъв начин да се отърват от тях. Кой, сега ще разберем.
Така че, ако откриете наличието на всички симптоми на мързел, тогава трябва незабавно да се съберете, за да излезете от това състояние. Повярвайте ми, от него не се очакват добри неща. Интересен факт: веднага щом започнете работа, веднага ще се включите в нейния процес. Има само един проблем: да започнете, а това е доста трудно. За да улесните себе си, трябва да правите всичко на етапи, така да се каже, като започнете с малки стъпки. Нека обозначим три етапа на борбата с мързела.
Втора фаза. Помислете за времето. Да, да, вашата мързел, като правило, ви кара в друг капан. Губите представа за времето и не забелязвате как минава. Приключихте ли с почистването? Време е да погледнем часовника. Най-вероятно сте почиствали много по-малко време, отколкото сте смятали първоначално. Но това не е най-важното в момента. Много по-важно е да си поставите цели за днес, тоест да изчислите времето си или да планирате деня си. Започнете с най-важните неща, не ги отлагайте за последния момент, но не се препоръчва да забравяте за второстепенните неща. В противен случай могат да се натрупат по-малко важни неща и тогава те ще започнат да създават неприятен товар от нерешени проблеми.Ако планирате деня си правилно, тогава "рискувате" да свършите всичко навреме. Така няма да има място (и време) за мързел. Ако не сте мързеливи, тогава няма да е излишно да се хвалите. Дори и да не сте имали време да направите всичко, което сте искали, фактът, че сте се опитали и сте положили всички усилия ще бъде определено предимство.
Трети етап. Ако сте се справили с втория етап, тогава няма да е излишно да кажете, че на практика сте се изкачили от блатото на мързела към свободата. Въпреки това, така да се каже, за да избегнете рецидиви на вашето робство от мързел, е необходимо да следвате редица правила. Казват, че болестта е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение. Така че с мързела нещата стоят по същия начин. Отправна точка за мързел е ситуацията, когато след дълга почивка имате желание да си починете още малко. Принудете се да свършите някаква незначителна работа и с това усилие на волята ще предотвратите победата на мързела. Нека малката работа действа като загрявка. Защо е толкова важно да започнете с малко? Защото, ако веднага вземете голямо, веднага ще се уморите от него, тъй като желанието да си починете малко повече ще расте (тялото ви ще устои на сериозни начинания).
Трябва също да се отбележи, че нарушението на съня също е причина за появата на мързел, като правило това явление може да се наблюдава в края на работната седмица. Прибирайки се у дома преди уикенда, може да се изкушите да гледате до късно телевизия или да сърфирате в интернет с надеждата, че определено ще спите достатъчно утре. Въпреки това, когато се събудите, чувствате, че настроението ви не е добро. Не е трудно да се излезе от това състояние. Достатъчно е да вземете контрастен душ. За най-добър ефект можете да посетите и магазина с целтакупете нещо вкусно.
Можете да дадете още няколко съвета за тези, които внезапно са нападнати от мързел.
1. Правете упражнения сутрин, това ще ви разтърси след сън и ще ви даде сила и енергия за целия ден. И след това контрастен душ. Всички знаем, че упражненията са ключът към нашето благополучие през деня. Малцина обаче са наясно, че зареждането също намалява съня на човек с около два часа, тоест, ако отделяте половин час дневно за упражнения, можете да удължите деня си с час и половина. Що се отнася до душа, приемането му има поне две положителни точки: хигиена и свежест на мислите.
2. Ако работата е монофонична, макар и малко, разнообразете я. Например, трябва да почистите базата с връзки. Знаете, че не е бързо, но най-лошото е, че е скучно. В този случай или отлагате въпроса до последния момент, или веднага се втурвате в огъня, но все още не работи за вас. И двата начина за решаване на проблема са грешни. Най-добрият вариант за вас би бил да редувате монотонната работа с друга. Правете почивки, когато можете да се откъснете от скучната работа. Само не забравяйте да се включите отново в монотонна работа след такава почивка.
3. Правете кратка почивка на всеки двадесет до тридесет минути. Особено когато става въпрос за заседнала работа. Разходката из апартамента или офиса няма да отнеме много време. Можете просто да стоите или да правите леки упражнения. Не напразно хората се съветват да редуват умствена работа с физическа.
4. Ако нещата не вървят добре, почистете работното си място. Съветът е много добър. След като създадете ред на работния плот, ще има и желание да свършите основната работа.
5. Наградете себе си за работата си. Стойността му трябва да е вв пряка зависимост от сложността на извършената работа.
6. Разбийте голямата работа на компоненти. Например, трябва да напишете дипломна работа. Започнете рано, няма да съжалявате. По-добре е да отделяте малко време всеки ден, за да го правите, отколкото да седите двадесет и четири часа на ден в продължение на две седмици и в крайна сметка да постигнете не много добри резултати.
7. Изхвърлете всякакъв боклук от живота си.
8. Поставете си цел и вървете към нейното постигане.
Човек не може да живее без нормална работа. Когато той мързелува дълго време, това „занимание“ причинява рязък спад в настроението му и дори може бавно да го доведе до депресивно състояние.
Обобщавайки, трябва да се каже, че основната причина за мързела все още е разстройството. Тази бъркотия може да бъде не само в апартамент или отделна стая, но и във времето и във вашите планове. Не разбирате какво е най-добре да предприемете и ще отнеме много време, докато претеглите всичко и помислите. В резултат на това в края на деня или седмицата изведнъж ще бъдете поразени от мисълта, че никога не сте правили нищо. Не забравяйте, че трябва да има ред във всичко. Направете това свое основно правило и ще забравите какво е това депресивно състояние, в което ни тласка най-обикновеният мързел.