Как да преодолеем страха от публично говорене (Опит) - Sunny Lady
Минаха години и малкотомомиче "Ангел" порасна и започнаха проблемите с публичното говорене.
Дълго мислих как да напиша тази статия. И реших да го направя просто,за да споделя опита си.
За даизляза на сцената и да говоря, трябваше да работя много. Факт е, че когато завършвах училище, ми дадоха медицинско свидетелство с ограничение за избор на професия.
Ограниченията засягаха произведения, свързани със словото. Имахзаекване и поради това беше невъзможно да бъда учител, преподавател, да работя в сектора на услугите и т.н. Напуснах училище след 8 клас и отидох в техникум, точно поради тази причина. Беше ми трудно да уча в училище, трудно общувах и можех да избера само техническо образование. Освен това, благодарение на някои учители, които казаха нещо подобно: "Отговорете писмено, докато кажете думата, урокът ще свърши." Така че не по желание избрах първото си техническо образование.
Вижте също:
Оттогава минаха много години.
Малка зала в Москва, провежда се международен семинар на тема „Алкохолизмът е семейна болест“, в залата има 150 души, красива, уверена жена стои на сцената и изнася лекция. Както напълно се досещате, това съм аз.
Всеки може да излезе на сцената, да вземе микрофон и да говори. Просто трябва наистина да го желаеш.
Заради заекването си се отказах от детството сисънища, уплаших се. Не знаех как и не знаех какво мога и знам сега.
Сега мога да кажа, не предавайте мечтата си, следвайте я. Не се страхувай! И така, публично говорене.
Защо се страхуваме от публично говорене?
В крайна сметка такива ситуации не са само да вземеш микрофон (или без него) и да излезеш на сцената, където те гледат.
Защо? Откъде идва този страх?
За човеке важно да бъде приет в общество от себеподобни и такива, които не са негови.
Страхът, че няма да ме приемат, ще се отвърнат от мен и нуждите ми няма да бъдат задоволени, тласка човек към определени действия или бездействия.
Вмотивацията страхът играе важна роля.
В случаястрах от оценка. Как ще ме оценят хората, дали ще ме приемат или не, дали ще харесат представянето ми или не.
Дори най-независимиятчовек има нужда от подкрепа и добри думи. Страх от публично говорене. Има изход. И така, обратно към нашите страхове или по-скоро към страха от публично говорене.
Това означава, че се страхуваме от оценката на другите хора. Какво да правя с него?
Скъпи мои, нищо! Да нищо! Ние простосе обръщаме към страха.
Когато напуснах училище и влязох в техникум, разбрах, че трябва да направя нещо. Тогава не го знаех, но се обърнах към страха си и започнах да търся решения за това, което мога да направя. Спри да се страхуваш от страховете си, действай. В един от броевете на списание Science and Life попаднах на статия за автотренинг.Започнах да се занимавам с автотренинг, отидох в театрално студио и поисках да ме наемат. Година по-късно заговорих съвсем различно.
Да, работих много върху себе си и доста бързо се справих със заекването, но текомплекси, които получих. Понякога все още ме измъчват.
Когато години по-късно ми предложиха работа, свързана с лекции, водене на групи, тоест с говорене, знаете ли какво ми се случи? Отново започнах да заеквам.
Тоест, аз спокойно говорих в семейството, с приятели, нострахът от говорене пред публика остана. Но вече бях помъдър и разбрах, че това е моят шанс да променя живота си. Освен това вече имах опит в работата върху себе си.
Знаете, когато човек прави нещо за първи път, той се страхува да не сгреши, да направи нещо нередно. Вторият път има по-малко страхове, третият път още по-малко и т.н.
Изнасям лекции от години ивсеки път се изнервям. Освен това ще кажа това, когато не се притеснявам, лекцията се проваля.
Нашите чувства са сигнали.
Ако имам страх от публично говорене, трябва да говоря.
Само минутка? Ако не мога да плувам, не трябва да скачам от скала в морето или океана. Това е лудост.
Не мога да плувам. Когато бях малък, се удавих и останах с тежка травма. Ходих на басейн, обучаваха ме треньори, но щом се озова в открита вода, всичко работи със страх и не мога да остана на водата. Но мога да карам каяк по Ладога.Преодолях страха си. Няма да скачам във водата от скала, просто карам каяк по Ладога.
Тоест опитайте се реалистично да оцените възможностите си, за да не натрупате повече негативизъм.
Ако никога не сте били лектор, започнете с малко, не започвайте да хоствате уебинар веднага.
Инеобходима подготовка. Компетентна подготовка за публично говорене. Всеки лектор ще ви каже, че ключът към успеха е в подготовката. Колкото по-добре познавате материала, толкова по-малко страх.
INпринципът „сякаш“ ми помогна в подготовката ми за публично говорене.
Сякаш вече съм опитен лектор. Играйте, спомнете си детството. Като деца си играем на лекари, учители, космонавти.
Представете си, че стеРанди Гейдж. Как се подготвя за изявите си? Не знаеш? Аз също.
Но аз знам как да подготвяАнна Тимошенко младата изгряваща звезда на Runet. Не се смея, казвам го съвсем сериозно. Анна е в инфобизнеса от 9 месеца. През този период тя направи огромен скок в развитието на бизнеса си, като същевременно преодоля много страхове. Анна споделя своите тайни, как се подготвя за публично говорене, как да направите представянето си успешно.
Ако искате да се научите как да говорите публично, развийте бизнеса си, учете се от тези, които могат да го направят.
Ако не сте обучени, не казвайте, че се страхувате да изпълнявате, просто не искате!
За тези, които искат да се научат да изпълняват, но се страхуват, има изход.
С уважение, Алена.