Как да се грижим за очите си през зимата
Как да се грижим за очите си през зимата?
Много хора забелязват, че през зимата зрението им се влошава значително и често такива хора изпадат в паника, смятат, че започват да губят зрението си. Това обаче най-вероятно е временен проблем, причинен от студен вятър, сняг, липса на светлина, а през лятото прахът допринася за това.
Цвят на очилата
Повечето хора са сигурни, че активността на слънцето се проявява през лятото, така че през лятото повечето хора носят слънчеви очила. Това е отчасти вярно, тъй като слънчевата радиация през лятото е много по-силна, отколкото през зимата. Не забравяйте обаче, че през студения сезон снегът допринася и засилва отразяването на слънчевата светлина, докато очите изпитват голям стрес. Затова в планинските курорти почти всички носят очила. Зимната светлина, комбинирана със слънчева светлина, може да доведе до проблеми с ретината, тъй като очите не са предназначени за твърде много светлина.
За тези, които искат да запазят зрението си, офталмолозите съветват да изберат определена гама от цветове за слънчеви очила: сиво, кафяво, сиво-зелено. Те са най-оптималните за запазване на зрението и ретината. Особено внимание трябва да се обърне на зеления цвят, който идеално предпазва очите, особено през зимата, когато слънцето е ярко и има много сняг. Освен това зеленият цвят е най-оптималният начин за защита на очите от ултравиолетова радиация. Има и цветове, които не само не са в състояние да защитят очите, но и силно вредят на зрението - това са синьо, червено, оранжево, жълто.
Ако очите ви сълзят
Студът не вреди на очите, но вятърът изсушава лигавицата им, така че тялото реагира на него със сълзене. Сълзите предпазват черупката на окото от изсъхване и микроби, топлят. Сълзите са единственият начинтяло за защита на очите от въздействието на негативните фактори. Ето защо, ако очите ви сълзят от вятъра, не се притеснявайте, това е напълно нормална защитна реакция. Проблемът е, ако получите воднисти очи на закрито, което може да означава запушени слъзни канали. В този случай трябва да се свържете с оптометрист.
Ако очите са много воднисти на улицата, също си струва да посетите офталмолог. Лекарят ще предпише специални капки, които изсушават лигавицата на очите. Не използвайте капки за очи без консултация с лекар.
Лесно умора на очите
Друг проблем на очите през зимата е повишената им умора. Може да бъде причинено от сух и горещ въздух от парното или радиатора, които са монтирани в помещението, отоплителни печки в автомобили. Изкуствената топлина намалява влажността на въздуха до 27-40%, а влажността на открито е около 85-100%. Тази разлика има лош ефект върху състоянието на очите, което може да причини различни проблеми, включително сълзене и повишена умора.
За защита можете да използвате различни кремове, които помагат за овлажняване на очите. Геловете имат предимство пред капките за очи, геловете създават филм, който предпазва очите от изсушаване за дълго време. В някои случаи е необходимо да се използват гелове, тъй като пресушените очни мембрани показват изтъняване на слъзния филм, което води до беззащитност на очите от вредните фактори на околната среда.
През зимния сезон ни липсва витамин А, спечелил титлата „витамин на зрението“. Този витамин участва пряко в нашето възприемане на светлината. Витамин А обикновено се среща в яркочервени и оранжеви плодове и зеленчуци. През зимата използвайте тиква (за предпочитане печена), сушени кайсии, райска ябълка, червена риба, броколи, нерафинирано масло,рибена мазнина. Тези зеленчуци съдържат витамин А, който е толкова необходим на тялото ни, особено през зимата.